Dotazy na problémy s pohybovým ústrojím I.

Zde je možno se informovat na Vaše zdravotní problémy jako jsou


i dlouhodobé bolesti v zádech, v kloubech, hlavy,  migrény, tinnitus, závratě, poruchy páteře, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, bolavé paty, palce do X a další dysfunkce chodidel…


nadváha a problémy s ní spojené jako vysoký tlak, vysoké hladiny cukrů, tuků, cholesterolů,


poruchy imunitního systému,


problémy s neplodností


dětská dyslexie, dětská bolest hlavy, astmatické  a alergické projevy,


korekce skoliózy, lordózy, kyfózy,


počátky RS, Parkinsonovy choroby, únavový syndrom,


pro sportovce pro rychlejší a bezpečnější  návrat po zranění do plného zatížení,


odstranění dysfunkcí v pohybovém aparatu pro zahájení optimálního tréninku,


odstranění pozátěžových astmatických projevů v zájmu zlepšení bilance rovnováhy respirace s pohybem pro trvalé zvyšování výkonu a jeho bezproblémové udržení, možnosti bezpečného zvyšování kondice atd…


Další informace o možnostech zlepšení zdravotního stavu získáte na stránce blogu:


TERAPEUTICKÁ ORDINACE NOVÉ HRADY v jižních ČECHÁCH


Pokračování dotazů na problémy s pohybovým ústrojím II.


Pokyny pro ranní rozcvičování


Případné dotazy je nutno směřovat na V. pokračování dotazů.


V. Pokračování dotazů na problémy s pohybovým ústrojím

21.02.2008 09:09:34 | Autor: Jan Veselý



Komentáře

101 komentářů:
  • 04.05. 20:52, Monika

    Dobrý den,prosím Vás jak lze nahodit vyhozený kloub prsteníčku? Mám jej posunutý nad malíček,nad prsteníčkem mám důlek a dost to bolí, lze to nějak vrátit do kloubní jamky aniž bych musela navštívit lékaře? Děkuji za radu. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Lze ho nahodit poměrně snadno, problém je v tom, že takhle tady Vám to nevysvětlím, je to do značné míry otázka rutiny a zkušeností. Nevím, zda to lékaři umí, několikrát jsem vracel doslova spadlé palce lidem, kteří s tím měli jít na operaci (!!!). Po poměrně jednoduchém úkonu doprovázeným lehkým křupnutím pak nevěřícně kroutili hlavou, palec byl jako nový. Ale zkuste to, nejdříve je nutné uvolnit svalové napětí prakticky po celé končetině, od ramene až do prstů. Pak, řekněme že to máte na levé ruce, palec na pravé ruce opřete do kloubu před prvním článkem prsteníku a zbylými prsty obejmete prsteníček za první článek od dlaně. Odtahujte jej obloučkem pod úroveň dlaně a vzápětí povolte, jeho ohýbače a natahovače by jej měly usadit na původní lůžko. Snad se Vám to podaří. JV

  • 12.09. 22:34, Dasa

    Dobry vecer, velmi ma zaujali Vase rady na rozne problemy pohyboveho aparatu. Ja mam tiez jeden taky problem, ktorym su slabe, ale non stop trvajuce zavraty pravdepodobne pochydzajuce z krcnej chrbtice. Zacalo to vsetko po dlhodobej nevhodnej praci na PC plus k tomu vsetkemu mam hypermobilitu a zle drzanie tela. Doma sa snazim cvicit cviky, ktore ma naucili na rehabke, ale zatial bezvysledne. Budem rada, ak by ste mi poradili. Dakujem a vela stastia prajem. D. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Děkuji za uznání. Vaše potíže lze patrně příčíst zejména snížené PŘIROZENÉ pohybové aktivitě. Ta má za následek mezi jiným i zablokování svalové soustavy nazývané pletenec svalů ramenních. Jedná se ale především o skupiny svalů v zádech okolo lopatkových kostí, dále o svaly které tvoří tzv. svalový korzet hrudního koše atd. Směrem k hlavě pak navazují na svaly jdoucí přes oblast krční až na lebeční kosti. Tyto jsou pak jedním úponem často navázány na krční obratle. Blokované svalstvo ve ztuhlých zádech utlačuje cévní systém a může způsobovat nerovnoměrné zásobení mozkových hemisfér a následně pocity závratí. Zatuhlé krční svalstvo vychyluje krční obratle, zvláště pak 1 (atlas, který nese hlavu) a 2, kterými vedou tzv. vertebrogenní artérie, zásobující mozkové polokoule a nerovnoměrným průtokem způsobují např. tinnitus (pískání až hučení v hlavě), závratě, migrény atd. Nechápu plně Váš výraz zlé držení těla, nic takového neexistuje, TÍM SE NEDEJTE MÁST, asi tak jako zdravá výživa a tekuté prášky. Nechte se namasírovat hloubkovou masáží dobrým masérem, žádné hlazení a pilně choďte a cvičte cviky na uvolnění v zádech podle Pokynů pro ranní procvičování. S pozdravem Veselý Jan

  • 09.09. 21:32, tom

    Dobrý večer. Musím pochválit vaše rady ohledně pravidelné chůze,která mě osobně pomohla spravit bolavé koleno a kyčel. Pořád mě ale trápí levá ruka, kterou když zvedám činku či nějaké věci, cítím u kloubu jakési přeskočení a lupnutí, které ale výrazně nebolí.Mám podezření na poraněnou šlachu. Děkuji za vaši odpověď. S pozdravem Tom XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Děkuji za pochvalu, jinak Vy spíše děkujte ozdravnému účinku pravidelné chůze. Co se týče ramene, vlastní kloub ramene bude asi v pořádku, jinak by jste měl problémy i se zvedáním ruky, což neuvádíte. Co přeskakuje, bude patrně další kloubní spojení nad ramenním kloubem a to v tzv. nadpažku, který je spojen z prsní strany kostí prsní, kostí klíční a ze zadu s lopatkovou kostí. Některé z těchto spojení (tzv. nepravých kloubů ) bude vychýleno (je to vlastně pevné a pružící chrupavčité spojení jako např. u žeber) a to patrně lupe. Šlacha by bolela. Chtělo by to manipulačně srovnat hrudní koš a ramena, protože mezi pravou a levou stranou bude nerovnováha díky vzpírání. Tak jak např. pánevní oblast vyžaduje symetrii v příčné ose, zrovna tak ji vyžaduje oblast hrudního koše a ramen. Zkuste si zkontrolovat v zrcadle výši ramen a klíčních kostí. A pozor při běhu, tou asymetrií by mohlo při běhu s nedostatečným dýcháním dojít k tomu co v Knovízi (mám na mysli toho 31 letého fotbalistu), který zemřel zadušením zástavou srdce z důvodů zablokovaných hrudních svalů a ne srdeční vadou. Veselý Jan

  • 07.09. 11:13, Petr

    Dobrý den pane Veselý. Je mi 37 let, deset let jsem chodil pravidelně do posilovny a vykonával cviky jako je mrtvý tah, dřepy s činkou, tlaky na ramena a další a to vše s těžkými váhami. Samozřejmě jsem tréninky střídal, lehčí a těžký. Dostavily se u mě velké bolesti levého třísla a levého varlete, navštívil jsem urologii kde mě paní doktorka po vyšetření řekla, že mám zvětšené tříslové kanály, provedla sono varlat a nic neshledala. Řekla, že za čas neudržím tašku s nákupem a ať jdu na chirurgii, že by se měly sešít. Chirurg zvětšené kanály neshledal. Bude tomu rok co jsem přestal s cvičením a bolesti odezněly a až teď se znovu vracejí, přesně tak jak řekla uroložka. Nesu těžší tašku s nákupem a za chvilku cítím bolest v levém třísle, která jde až do levého varlete. Je to hodně nepříjemná bolest, slyšel jsem, že se to dá léčit podáváním léků, aby se tříslové kanály daly do původního stavu. Děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážený pane, příčina bude podle mě v porušené synchronizaci biomechaniky kosterního aparátu s příčným posunutím pánevní oblasti. Tříselné vazy jdoucí z lopaty pánve (z oblouků) na kosti stydké jsou v nerovnováze a nerovnoměrně asi napínají i tříselné kanály, ve kterých jsou uloženy semenné provazce vedoucí k varlatům. To je pouze jeden z možných důsledků enormního napínání celé bederní oblasti především z tzv. mrtvého tahu, protože při něm nikdo nedokáže udržet absolutní rovnováhu v tom doslova strašném a podle mě nesmyslném zatížení na páteř. Střídání zátěží jaksi za regeneraci i při nejlepší vůli považovat nelze. Jak jste seznal, paní doktorka s tím má patrně bohaté zkušenosti. Bez potřebné regenerace s uvolněním z napětí se pak mohou dostavovat obdobné problémy. Tím, že jste přestal posilovat, se dysfunkce částečně uvolnila ale jak jste nesl tašku s nákupem, během chůze vlivem nerovnostranného zatížení páteře se okamžitě znovu ozvala. Je to problém biodynamiky těla, který asi těžko léky odstraníte. Regeneraci vidím v pravidelném uvolňování viz Pokyny a v pravidelné chůzi v terénu v nízkých měkkých botách bez vzduchových pat a trekkingových podrážek. Tím dojde k uvolnění spinální dynamiky Vašich chodidel a jejich vyrovnání, které se (pouze chůzí) postupně přenese do pánve a srovná ji. S pozdravem Veselý Jan.

  • 04.09. 10:52, Miroslava

    Dobrý večer pane Veselý. Měla bych dotaz ohledně křeče, která prochází ne v lýtku nýbrž v holeni. Poprvé se mi to stalo při koupáni v přírodní vodní nádrži a to tak že mi to naběhlo a ke všemu mi to kroutilo nohou v kotníku. To se mi podařilo rozchodit,bolest to byla šílená. Podruhé se mi to stalo zhruba po 3 týdnech ve spánku, ale to jsem bolesti brečela a trvalo to asi 15 min. Holeň naběhla a opět mi to kroutilo nohou v kotníku. Ráda bych se zeptala na příčinu, předem děkuji s pozdravem Miroslava XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Jedná se patrně o zablokování kůstek zánártních (tvoří nártní oblouk). Přední holenní sval na přední straně bérce přechází v silnou šlachu, která prochází pod retinákulem (obepínací šlachy kolem kotníku) pro natahovače prstů a upíná se na zánártní kůstky. Tím, jak jste se prošla bosýma nohama v trávě, došlo asi k částečnému posunu v nártu a studená voda v nádrži prochladila sval natolik, že se smrsknul v křeči (naběhlá holeň) a odtud to kroucení kotníkem. Protože že jste ale chodila, napětí povolilo dříve než v ložnici. Dá se usoudit, že kloubních dysfunkcí dolních končetin bude asi více. Veselý Jan

  • 30.08. 13:54, Josef

    Dobrý den pane Veselý ! Zaujaly mne Vaše články o prospěšnosti chůze. Rád bych chodil, ale bohužel jsem po operaci páteře r.2005 / prodisc v segmentu L4-L5 a můj problém je, že nevydržím na nohou /cca 30 minut/ a pak jsem unaven.,cítím napětí v zádech a musím odpočívat. Bral jsem opiáty /DHC continus a lyricu/, ale snažím se obejít bez léků a bolest přemáhat. Zkouším strečink, cvičit – ale nepociťuji nějaké zlepšení. Když jsem dýl na nohou, objeví se mi spasmus v levé hýždi - blízko kyčle.Ke zlepšení dojde při vytočení v kleku na loktech vpravo –přelupnutí /Mojžíšová/.Jsem v trvalém napětí a nepohodě. I když se snažím s tím všemožně bojovat nevím jak dál. Zlepšení je v rozmasírování levé hýždě a vypozoroval jsem, že mi dělá dobře pití Dobré vody /2 l/. Můj problém je i nadváha - mám málo pohybu protože mě bolest svazuje a omezuje. Potíže s páteří začaly asi před deseti lety- nejprve to bylo koleno na vnitřní straně /diagnoza chondropatie češky/ a pak začaly bolesti bederní páteře asi 20 let jsem hrál tenis.,indikace k operaci asi po 4 letech bolestí byl zjištěn nález totálně hyn ploténka v L4-L5 a další nález načatá ploténka v segmentu L3-L4 /není k operaci/. Diagnoza: těžká erozivní osteochondrosa v bederních i krčních obratlech. Doporučeno mi bylo lázně.,rehabilitace a starat se o páteř aby se to udržovalo v nějaké přijatelném stavu. Vím, že bez osobního kontaktu se těžko radí, ale zajímal by mne Váš názor zda v mém případě, je možné zvrátit průběh a zlepšit vyhlídku že vydržím na nohou bez bolesti a napětí.,anebo se smířit s tím,že páteř je nemocná atp. Moc děkuju XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážený pane, aniž bych tím myslel cokoliv zlého, jste typickou obětí klasického přístupu k odstraňování tzv. vertebrogenních algických syndromů (jinými slovy alespoň zpočátku banálních bolestí v zádech), kde zbytečně agresívní přístup (tzv. s bubnem na zajíce) k jejich odstranění způsobuje další a další potíže. K čemu je věda, když není schopna překročit svoje hranice? Až lidé pochopí, co se skrývá za biomechanikou lidského těla, tak se jim opravdu v bezradnosti uleví. Ta je znát i z diskuzí takto postižených lidí, kteří se pak upínají k nesmyslům, jako že stačí pouze něco sníst a vše se upraví. Jestliže hovořím o biomechanice, mělo by být naprosto zřejmé, že vertebrogenní problémy vznikají především z poruch kosterního systému a jeho kloubů (nejčastěji vinou vyosení z nečinnosti) , které teprve následně zapříčiňují závažné zdravotní problémy. Pro to na ně organizmus upozorňuje bolestmi, aby se daly přirozenou cestou vracet zpět. Už to samo napovídá, že jejich původ je v poruše rovnováhy biomechaniky a žádné operace to nedokáží odstranit (to by muselo být operováno snad celé tělo). Následná doporučení po těchto zákrocích jako jsou lázně, rehabilitace, klid a hlavně se starat o o páteř (teď ještě jak, že ano? ale to vám už asi nepověděli) a naučit se s bolestmi žít. Dost smutné pro člověka třeba ve druhé polovině jeho života. Můj názor na zlepšení, byť na dálku je následující: chodit, chodit, chodit. To, že uvádíte nadváhu, zase takovou roli nehraje, to je jen všeobecná obezlička těch, kteří se z neznalosti faktů schovávají za nesmysly. Jistě že nadváha člověka zpomaluje, to je logické, ale je proporcionálně rozložená a zrovna těm kloubům to tak až nevadí, při chůzi ze schodů vydrží klidně i dvojnásobné zatížení těla a nic se neděje. Bolesti Vám vznikají právě z dysfunkcí kloubů nohou, podle mě odspoda až na horu, a ty mají za následek uvedené problémy v kolenou, spasmy v hýždích, pálení v kyčlích, napětí v zádech atd..a vzhledem k tomu, že Vaše dysfunkce patrně prostoupily až do lebečních kostí, vlivem nerovnováhy mozkových polokoulí z toho máte až depresivní pocity. Odtud také patrně pochází názor z poslední doby, že vertebrogenní poruchy jsou spíše psychosomatického původu. Při tom Vy sám uvádíte, že si napětí v některých svalech dokážete rozmasírováním uvolnit. V tom to je vážený pane, jste v bodě, kdy prosím vezměte na vědomí, že pokud si nedokážete pomoci Vy sám, nikdo Vám nepomůže. Bez obav, Vaše tělo tak jako nás všech ostatních je na to zařízeno si pomoci samo, od Vás chce jen trpělivost a hodně chození. Ne sport nebo šetrné procházky s holemi vydávané třeba i za nordic-walking, jako jedné z dalších šíleností nepochopení základních principů lidského těla. Denně hodinu pružné chůze v nízké měkké obuvi bez podpatků v mírném předklonu ( spíše v uvolnění zad a ramen), viz dynamická chůze. Tím dojde k odlehčení v páteři, pánevních kostech a veškerých kostech v nohou potřebné k tomu, aby se biodynamika dostávala bez problémů z chodidel přes páteř až do lebečních kostí. Po ránu se rovnejte a uvolňujte podle Pokynů pro ranní rozcvičování. Věřte mi, že už po měsíci budete překvapený výsledkem. Veselý Jan

  • 25.08. 13:48, Dagmar

    Dobrý den pane inženýre, chci se Vás zeptat, zda je možné neinvazivní metodou vyléčit vyhřezlé plotýnky v krční páteří a to 2,9mm 2,8 a 4,7. Dceři toto způsobili při masáži a v současné době chodí na různé formy rehabilitací-reflexní masáže, akupunktura a dělá jí dobře chození, v autě má problémy. Paní doktorka jí říkala, že i přes toto všechno se zřejmě operaci nevyhne.Cca za týden jde opětovně na mag.rezonanci, která nám ukáže, jak se plotýnky posunuly. Dceří je 33 let a má již vyoperovanou štítnou žlázu. Je podle Vás naděje na vyléčení, děkuji mnohokrát za odpověď a jsem s pozdravem Dagmar XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vyhřezlá plotýnka, vlastně dost katastroficky ošklivý a hlavně zavádějící termín pro jejich přirozenou schopnost, tj. že nepřirozeným a dlouhodobým stláčením obratlů se jí část vytlačí z meziobratlového prostoru, právě aby zabránila přímému kontaktu jednotlivých obratlů a tím jejich poškození. Pokud přitom netlačí přímo na nějaký nerv, v podstatě ani žádný problém. Udává se, že až 50 lidí přes padesátku věku má nějaké vyhřezlé plotýnky a ani o tom neví. Vzhledem k tomu, že jsou velmi elastické, mají schopnost po odeznění nepřirozeného tlaku srovnáním obratlů se vrátit na své místo. Sama píšete, že chození jí dělá dobře, logicky, protože je to o tom, o čem tady neustále píši, pouze chůze má schopnost kostru neustále srovnávat a regenerovat, v jejím případě alespoň uvolňovat. V autě negativně působí odstředivé síly při rozjezdech, v zatáčkách, brzdění. Dost by mě mrzelo, pokud by vlastně kvůli takovéto lapálii jí byla odstraněna štítná žláza jenom proto, že pro dysfunkcí obratlů krční páteře následnými křečemi okolních svalů nebyla schopna své obvyklé funkce. V těchto případech je opravdu svalstvo krku značně bolestivé už na pouhý pomak, ale to neznamená, že to je napořád a jde to šetrně povolit. Teď jde spíš o to zjistit, proč musely vyhřeznout. Usuzuji, že ne následkem nějakého úrazu, to by jste asi popsala takže spíš vinou dysfunkcí v kloubech nohou, které tzv. postoupily do vyšších pater a snaživě diletantskou masáží. Domnívám se, že manipulační terapií a pravidelným uvolňovacím cvičením by se daly potíže přinejmenším zmírnit a postupně odstranit. S pozdravem Veselý Jan

  • 25.08. 10:44, Darina

    Dobrý den, mám dotaz, už skoro 2 měsíce mě trápí problém s prsty levé ruky. Jsem pravačka, ale levou ruku jsem celkem přetěžovala, protože před 10 měsíci se mi narodilo miminko. Takže jsem ho na levé ruce chovala a krmila (měl tam položenou hlavičku, při chování i při tom krmení z láhve). Takto jsem to dělala asi půl roku. Při tom jsem byla logicky nakloněná doleva. V prvních měsících, co se mi malý narodil, tak se mi špatně spávalo, když jsem se probudila v poloze na zádech, tak jsem cítila, jak mi pod krční páteří a i bederní ten úsek jakoby vší silou visí ve vzduchu, že bych potřebovala v těch místech jakousi oporu. Toto trvalo asi tak 14 dní, po rozhýbání to bylo lepší. Potom mi ty záda odezněly, jednou jsem však zase usnula blbě na boku a doslova jsem si přeležela rameno, opravdu taková krkolomná pozice. Ten den mi nic nebylo, ale další den mě bolelo od ramene dolů (taková ta dlouhá kost nahoře ), až k zápěstí, měla jsem 3 dny omezený pohyb s tímto. Nevím, jestli to souviselo s tím přeležením, když se to dostavilo až o den později.. Že mě všechno postupně přešlo, tak jsem tomu nepřikládala žádný význam. Ale asi před 2 měsíci mi začal na levé ruce jakoby tuhnout prostředníček( v dětství jsem ho měla zlomený), od spodu až k prostřednímu kloubu, jakoby mě ta šlacha stahovala. Po měsíci se mi k tomu přidali vedlejší prsteníček, ten mě zas jakoby bolel u posledního článku a jakoby spíš kost,(ale ta bolest tam nebyla stálá), teď občas tuhne i ukazováček. Střídavě mi v těch prstech mravenčí, nejčastěji u toho prostředníčku, kde to všechno začalo. Zvláštní na tom je, že mě nebolívají ty prsty současně, když mě bolí ten prsteníček od kosti nahoře, tak mám úplně uvolněný a v pohodě ten obvykle nejhorší prostředníček, je to prostě takový přeskakující všechno. Mám to zkrátka přes celý den, někdy to činností ani nevnímám, (ale to jen málokdy). Taky mi připadlo, že mi zezačátku jakoby křuply nebo najednou se posunuly ty kůstky prstů na hřbetu ruky (ne na dlani). Ale to bylo už nějakou dobu po tom, co jsem ty divný prsty měla. Občas mravenčení i v dlani a jakoby pocit tvrdé kosti na ruce. Připadne mi taky, že mám to levé rameno jakoby předsunuté víc dopředu, než to pravé. Chtěla bych se zeptat, zda byste mi pomohli s tímto a na jak dlouho by to bylo. Nebyla jsem s tímto ještě nikde u doktora, takže vůbec netuším, co to vlastně mám. Děkuji za odpověď a omlouvám se rozsáhlý popis, ale nemám bohužel typické příznaky pro karpál, aby se to dalo shrnout do 3 slov prsty, křeče v noci, brnění atd. Děkuji tedy za případnou odpověď, Darina. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vaše problémy jsou identické s tím, co je popsáno v článku PMS. Kostra se v průběhu těhotenství přizpůsobila změněnému režimu, ale nedokázala se po porodu sama přirozeně okamžitě vyrovnat. To je ten pocit potřeby opory v leže na zádech od beder až po krční oblast. Děťátko je v tom dle mého názoru nevinně, neexistují nevhodné polohy pro lidské tělo, pouze jeho neschopnost se bez problémů vrátit do optimální polohy. Vzhledem k tomu, že od toho máte patrně většinu kloubů v hrudní oblasti lehce dysfunkčních, došlo k zablokování ramenního spojení mezi lopatkou, nadpažkem (výčnělek lopatky), klíční kostí (dlouhá kost) a hrudní kostí. Takže Váš pocit o předsunutém levém rameni nebude pouhým dojmem ale skutečností. Odtud to patrně v obráceném postupu vlivem dřívějšího zatuhnutí vzešlo. Vidím tam patrně málo pravidelného a přirozeného pohybu např. uvolňujícím rozcvičováním, sama uvádíte, že když jste činnější, blokace v ruce po celé její délce ustanou. Střídavé mravenčení a neustále se měnící napětí v prstech lze pak přičíst tomu, že ramenní propojení je v nepřirozené poloze a dále zvyšuje napětí veškerého svalstva od ramene až do dlaní a zejména šlach. Uvedené dysfunkce lze odblokovat opakovanou manipulací s navrácením do optimálního stavu, jejich zanedbání by postupně vedlo k daleko větším problémům. S pozdravem Veselý Jan

  • 12.08. 20:11, Kunclová Jitka

    Dobrý den pane Veselý,prosím o radu. Jsem ve 25.týdnu těhotenství a už asi 3 týdny mě trápí bolesti v křížové oblasti. Byla jsem proto u doktora a zdělil mi,že mám zablokovaný pravý SI kloub.Chtěla jsem se zeptat,jestli je na to nějaká zaručená metoda,která mě zbaví této opravdu nepříjemné bolesti.Chtěla bych se jí co nejdříve zbavit.Děkuji za odpověď,s pozdravem Jitka K. Strakonice. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vám cokoli radit je dost o ústa si určitě myslí většina, vzhledem k Vašemu pokročilému těhotenství. Předpokládám, že jste si pročetla článek PMS na blogu a co je jeho příčinou. Takže, stoupněte si mírně v rozkročném stoji, když se zhoupnete v kolenou, musí směřovat nad palce nohou. Uvolněte se v pánvi, kolena jsou pokrčená, lehce se nachylte vpřed, ramena spuštěná, hlava je rovněž mírně vychýlená vpřed (jako třeba loutka na provázku uvázaná za temeno). Ruce si dejte do zadu, dlaně jsou nad oblouky pánví, prsty směřují dolů, jemně střídavě a hlavně pomalu se prohýbejte v kyčlích jako při tanci a tu stranu pánve, která jde vzad jemně stláčejte dlaní do předu. Při tom je nutné, kyčel jde vpřed s nádechem nosem, dozadu s výdechem ústy. Zpočátku to dělejte opravdu velice jemně, stačí 3x na každou stranu a pak se bosá projděte, co to udělalo s kostí křížovou. Celé je to třeba trochu natrénovat, aby pohyby byly plynulé a synchronizované s dechem. Dále bych Vám doporučoval denně chodit v nízkých botách, uvolněně s lehkým předklonem, určitě hodinu denně. Posílíte si veškeré svalstvo v pánevní oblasti ale co je hlavní, pravidelnou chůzí se Vám jednak dostane do rovnováhy kosterní systém a zhustí se kostní dřeň pro lepší funkci Imunitního systému, který bude následně potřebovat vaše miminko. Veselý Jan

  • 12.08. 10:24, Marie

    Dobrý den. Pane Veselý, prosím, můžete mi poradit jak si zlepšit zdrav. stav ? Je mi 50 let, již řadu let trpím bolestmi zad, tuhnutí v oblasti krční páteře.Občas jsem to řešila rehabilitací i na nápravě jsem byla asi před rokem.Musím říct, že bolesti a tuhnutí vlastně nevymizelo a rehabilitace mi spíš vše" rozbouří".Poslední měsíce ráno je stav nejhorší, mám ztuhlé svaly i pocituji brnení a pálení mezi lopatkami, cítím i špatný dech někdy mám i závratě, když si lehnu na záda tak se dostaví "knedle" v krku.Jednou mi lékař napsal, že mám příznaky tetanie(předeps. Mg,Xanax1/2 ).Občas si vezmu lék surgan,dicloreum ,abych mohla fung. bolest se ztlumí.Bolest zad mě sužuje každý den a asi v té souvislosti mě bolí ze spodu chodidla, když se postavím.. Snažím se sportovat, chodím na power jogu, jezdím na kole. Velmi děkuji za odpověď. Marie XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vaše problémy mají počátky v omezení přirozeného pohybu se všemi negativy, jako je postupné ochabování svalů a následně borcení (změnou postavení) jednotlivých kloubů a obratlů, odtud bolesti v zádech. To přirozeně traumatizuje skupiny svalů na ně navázaných, které pak svými spasmy (křečovité stahy) způsobují další řetězové reakce ve Vašem těle až do chodidel!. To je ta bolest a tuhnutí, brnění, pálení mezi lopatkami, utlačování plicních laloků ( špatný dech ), „knedle v krku“. Závratě pak od toho, že spasmové svalové křeče logicky utlačují i cévní systém, takže nerovnoměrné prokrvování mozkových polokoulí a odtud pocity závratí. To asi vedlo pana doktora k úvaze na tetanii. O fatálních následcích asynchronizace biodynamiky lidského těla povědomost 0. Pak se nedivte, co s tím udělá „cílená rehabilitace měkkých tkání“. Bolesti zad trochu povolí jak píšete, užitím léku ze skupiny léků tlumící bolest větší intenzity, pro Vaši informaci, jenom v USA na jejich vedlejší účinky umře ročně údajně 15. 000 lidí, protože bolest na chvíli utlumí ale příčinu neodstraní!!! Situace se podle mě zhoršuje dále protahováním svalů, což potvrzujete informací o cvičení power jógy, protože nevěřím tomu, že umíte správně dýchat a jak se zdá, váš trenér také ne. Není pro spasmické svalstvo upnuté na nesrovnaných kloubech nic horšího než je strečink, jóga, power jóga, pilátes, atd. Jejich reakce na nepřirozené natahování s asynchronním a polovičním dýcháním může být i dost drsná. Ostatně nenadálých úmrtí mladých nadějných sportovců je stále víc a víc. 75 lidí ze 100 špatně dýchá, vrcholové sportovce nevyjímajíc. U nich se to svaluje na skryté srdeční vady. Nechci Vás zbytečně stresovat ale vězte, že tohle jsou jenom varování Vašeho těla, po kterých už následuje pouze to, co se všeobecně nazývá mrtvicí. Takže začněte se denně po ránu uvolňovat cviky podle Pokynů pro ranní rozcvičování a začněte denně hodinu chodit. V nízkých botách bez podpatků a protože jste jak píšete z Beskyd, (nechápu taky jak se holka z hor může dostat do takovéhoto stavu, holt, civilizace řádí i tam), tak zařaďte co nejvíce chůzi do kopce. Choďte alespoň měsíc a pak se ozvěte, co to s Vámi udělalo. A nebojte se, určitě se Vám uleví. Veselý Jan

  • 10.08. 11:19, Jana Vostřelová

    Od uživatele, který navštívil váše stránky (váš blog) vám byl poslán vzkaz s těmito údaji. Text: Dobrý den pane Veselý, prosím, zda mě můžete pomoci radou. Již asi 10 dní mám během dne silné až nesnesitelné bodavé bolesti v prstech u levé nohy, mimo palce. Trvají jen asi 1 -2 minuty, ale objeví se z ničeho nic 10 - 15 x denně. Bolí mě i v kříži, ale není to zas až tak výrazná bolest. Začala jsem užívat Ibalgin lék i mast. Moc děkuji a přeji hezký den Jana Vostřelová / 51 let/ XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Z nějakého důvodu došlo ke změně v postavení kloubů dolních končetin - nejspíše změnou obuvi. Od prstů vedou dlouhé šlachy tzv. natahovače a ohýbače prstů, podél celého chodidla, přes kotník až do oblasti svalů lýtkových. Vzhledem k dysfunkcím v kloubech, z bederní oblasti, přes pánev do kolen a kotníků ( proto i ta bolest v zádech), je sval lýtkový lehce traumatizován spasmem z dysfunkcí kloubů ( je křivě napínán a stahuje nepřirozeně ty natahovače a ohýbače). Vzhledem k tomu, že se patrně nedostatečně pohybujete přirozeným pohybem, spinální dynamika Vašich chodidel není schopna optimálně na změny reagovat. Domnívám se, že na Vašich chodidlech budou i další doprovodné jevy jako mozoly, otlaky atd. Patrně Vás to i poděsilo, tzv. myoskeletální potíže patří i k nejbolestivějším, problémem při určování původu je stěhování míst bolestí, ale nebojte se, na umření to není.. Vaše tělo Vám tímto dává najevo, že je nejvyšší čas mu věnovat více péče, tj. pravidelný přirozený pohyb, víc po Vás ani chtít nebude, zbytek si „zařídí samo“. Jste ve druhé polovině středního věku a bylo by dobré věnovat pravidelnému srovnávání kloubů dolních končetin po ránu přinejmenším stejnou péči jako chrupu, viz Pokyny pro ranní rozcvičování. A chodit často v nízkých botách, i kdyby Vám sebevíce tvrdili, že je to špatně. S pozdravem Veselý Jan XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Moc děkuji za obsáhlou a rychlou radu. S mozoly a otlaky máte také pravdu. Začínám alespoň hned ode dneška chodit obě cesty do zaměstnání pěšky a procvičovat chodidla. Přeji pěkný den, zdraví Jana.

  • 05.08. 22:29, Bohdana

    Dobrý den, pane Veselý, zaujal mě Váš blog a proto se na Vás obracím s žádostí o radu. Je mi 33 let a již od puberty mi při chůzi hlasitě křupe v kyčelním kloubu. Byla jsem s tím tenkrát na rentgenu, nic mi ovšem nezjistili. Doktor mi tenkrát řekl, že to přejde, až mi skončí puberta. Z toho usuzuji, že ještě neskončila, protože křupání nepřešlo, ba naopak, postupně se přidalo přeskakování obratlů a lupání v dalších kloubech. Ráda chodím na delší procházky či túry, ale po delší chůzi mě bolí v bedrech a cítím v nich pnutí, takže si je musím uvolnit v předklonu vyhrbením páteře, přičemž mi postupně zakřupou bederní obratle. Také mě po delší chůzi bolí kyčelní klouby a při delší chůzi z kopce mě píchá v kolenou. Domnívám se, že za to může mé špatné držení těla, protože často „vystrkuji břicho“ a když se nesoustředím, dávám k sobě lehce špičky chodidel. S tím možná souvisí můj další problém. Již asi tři roky se marně snažím otěhotnět, přestože jsme s manželem po zdravotní stránce oba v pořádku. Zkoušela jsem i cviky podle Mojžíšové, ale po „mobilizaci“ kloubů mi začalo silně křupat v ramenou a dokonce při určitých pohybech i v klíční kosti. Cvičení pro mě bylo časově i fyzicky náročné, tak jsem s ním postupně přestala. Chtěla bych se tedy zeptat, co byste mi doporučil. V současné době cvičím tai-či. Je takové cvičení dobré? Moc děkuji za odpověď, Bohdana XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Milá paní Bohdano. Kyčelní kloub „křupe“, protože je povysunutý, možná vlivem překotného růstu v pubertě. Lékař logicky uvažoval, že dokončením růstu se dysfunkce upraví, což se nestalo. Je totiž možné, že kloub už byl povytažen u porodu, možností je víc. Jeho povysunutí způsobuje, že při chůzi stehenní kosti tlačí každá jiným směrem, tím kříží celou pánevní oblast a asymetričnost se pak projevuje tak jak uvádíte směrem dolů i vzhůru. Při delší chůzi pálením v kyčlích, jinak napínané svaly stehenní ovlivňují souměrnost kolenních kloubů, což se „nelíbí“ jejich křížovým vazům a proto, při chůzi z kopce, kdy by měly bezproblémově odpružovat v nich píchá. Dysfunkce kolen se promítá do hlezenních kloubů, způsobuje např. u Vás mediální rotaci chodidel (špičky k sobě) a bývá doprovázena značnými otlaky na chodidlech. Zkřížená pánev vychyluje kostrč a brání vaječníkům v přirozené funkci, odtud patrně neschopnost početí, viz článek na blogu Premenstruační syndrom. Dále směrem vzhůru to způsobuje bolesti svalů nerovnoměrným napínáním v bedrech, protože některé jsou upnuty i na bederní obratle, tak že je vychylují a ty křupou. „Mobilizací“ pak došlo k přenesení kloubních dysfunkcí prostřednictvím ostatních obratlů až do vrchních pater kostry a zapříčinily asymetrii hrudního koše. Názorná ukázka toho, že při manipulací s klouby je nutno respektovat biomechaniku celého skeletu a ne jenom vybraných kloubů. Tai-či jako takové, je unikátním cvičením pro toho, kdo má souměrnou kostru, protože uvolňuje klouby, synchronizuje svalovou soustavu a posiluje nervový systém až po synchronizaci mozkových hemisfér. Svojí náročností ale na přesnost prováděných cviků odrazuje většinu zájemců, protože logika cviků je pro většinu Evropanů nepochopitelná. Pokud vás ale cvičení baví, vydržte, výsledek stojí za to i přes částečnou nedokonalost provádění. Doporučuji Vám se denně rovnat podle Pokynů pro ranní rozcvičování a zkuste měsíc intenzivně chodit denně hodinu v nízkých botách. Sama seznáte, jak se Vaše tělo v přirozeném pravidelném pohybu dokázalo s většinou dysfunkcí vyrovnat.Domnívám se ale, že srovnat kyčelní klouby i pánevní a hrudní oblasti by bylo nejvhodnější provést předem manipulačně. Veselý Jan

  • 04.08. 22:17, Lucie Levá

    Dobrý večer pane Veselý, rozhodla jsem se Vám napsat, protože jsem už bezradná a jak tak koukám, možná mi poradíte. Máme doma chlapečka, kterému jsou 3 roky a od té doby co se naučil chodit, vtáčí chodidla dovnitř. Kyčle měl v pořádku. Chodíme s ním pravidelně co půl roku k ortopedovi, ale ten pořád tvrdí, že je čas na nějaký rázný zákrok, že se nožička stále vyvíjí a že by se to mělo do předškolního věku srovnat. Má paty ve valgozitě, lehké přetížení vnitřní hrany chodidla, lehká intrarotace nožek, hybnost v kyčlích volná. Když bych vám to chtěla názorně ukázat na hodinách, abyste si dokázal lépe představit jak ty nožičky vtáčí, tak levou nožičku jako by stáčel ne dvě hodiny a pravou asi na jedenáct. Chtěla bych poradit, co bysme s ním mohli dělat, aby se mu to spravilo. A spraví se to někdy vůbec? Taky skoro pořád běhá, málo kdy udělá "poctivý" krok, myslíte, že to může být i tím, že se mu třeba lépe běží než chodí? Předem moc děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX U Vašeho synka dochází k tzv. mediální rotaci chodidel, která je způsobena na 99% nevhodnou obuví. Nejde o svršek ale o nepoddajné, různě zprohýbané podrážky a zejména členěné paty, navíc poskládané z různých barevných segmentů, „předstírajících“ dojem zdravotně prospěšné obuvi. Podle mě hluboký omyl ze strany VÚ obuvnického, převzatý výrobci dětské obuvi. Tuhle dysfunkci začíná mít obrovské množství dětí záhy po té, co začnou samy chodit. Jinak zdravé děti s nožičkami do X. Dysfunkce se zatím nepromítly do vyšších pater kostry díky tomu, že děti do 6 let nemají spojení kostí pánevních s kostí křížovou pevně srostlé. Ta Příroda „myslela“ na vše. Pak začíná nárůst počtu dyslektických dětí. Podle Pokynů pro ranní rozcvičování analogicky synáčkovi rovnejte dolní a horní hlezenní klouby (kotníky) a kolínka v jeho sedu na židli. Botu mu kupte s naprosto rovnou a nízkou podrážkou i výstelkou (vnitřní vložka), nízký podpatek není na závadu. Obávám se ale, že výběr velký nebude. A začněte s ním co nejvíce chodit po různých cestách. Z počátku se mu to nebude moc zamlouvat, protože tím, jak se budou jeho klouby samočinně srovnávat do osy, budou ho bolet kloubní pouzdra, jak v kotnících tak i v kolínkách.. Vy mu je budete rovnat i během chůze, budete překvapeni, jak si jeho klouby po manipulaci a několika dalších krocích „dají říci“. Doma ať chodí co nejvíce bosý!!! Návrat kloubů do normálu poznáte podle toho, že mu chůze bude činit postupně méně potíží a stane se pro něj příjemnou a to jej zase bude motivovat k dalšímu chození. Uvítal bych, pokud by jste mě průběžně informovala, jak se Vám daří dysfunkce chodidel odstraňovat. Veselý Jan.

  • 04.08. 17:21, René Camfrla

    Odebírám časopis Run, kde jsem četl článek o běhu v poloze. Přečetl si i Vaši reakci na tento článek. A ta mi dala impuls požádat Vás o radu. Jsem amatérský sportovec (43 let) - běh od 10km po maratón. Asi před rokem jsem začal cítit bolesti na pravé patě. Projevy začaly vždy hned ráno. Ztuhlost od paty směrem k achilovce. Po tréninkovém běhu se bolest stupňovala, až nebylo možné došlápnout na patu. U lékaře byla diagnostikována patní ostruha (prý s největší pravděpodobností). Předepsán ultrazvuk a klid. Časem bolest ustoupila (2 měsíce bez běhu), ale po roce opět stejné projevy. Prosím Vás o radu, jak se bolesti zbavit. Rád bych běhal i nadále, ale pokud možno bez dlouhodobých vynucených přestávek. Na internetu jsem našel náměty - např. masáž chodidla golfovým míčkem. Lékař zase doporučoval rázové vlny. Děkuji XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Předpokládám, že bolesti započaly po výměně bot a tím k jiné poloze patní kosti a ve vidlici kostí holenní a lýtkové jiným napínáním vazů. To by odpovídalo té ranní ztuhlosti. Zkuste zavzpomínat na doby, kdy Vás achillovky netrápily a jakou obuv jste v té době na běh používal. Vezměte si obyčejné tenisky a začněte trochu více chodit po nerovných terénech a trávě spojený s občasným poklusáváním (fartlekem). Je možné, že se z počátku achillovka rozbouří ještě více do silné bolesti i při chůzi. Po příchodu ji zabalte do priesznitzova obkladu a nechte jej působit až do rána. Druhý den omezte pohyb na nejnutnější míru. Pokud šlacha nebude ještě v pořádku, postup další den opakujte do jejího uklidnění. S pozdravem Veselý Jan

  • 02.08. 09:52, radek

    Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na tzv. žabky. Zjistil jsem, že se mi v nich chodí celkem příjemně, ale nedávno jsem četl článek o jejich špatném působení na chodidla. Jsou tedy vhodné nebo na pravidelnou chůzi? Děkuji za odpověď. Radek XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Pokud se jedná o jednoduché, hladké pantofle, nelze nic namítat. Právě naopak, napomáhají procvičovat malé svalky obalující kosti zánártní a nártní a obnovovat tzv. spinální dynamiku chodidel pro dobrou funkci při došlapu v podélné ose chodidla a mohou tak odstraňovat dysfunkce jako je plochonoží nebo vysoký nárt. Musí mít ale naprosto rovné podrážky a vnitřní výstelku, v opačném případě třeba tzv „ortopedické“ této regeneraci chodidel zbraňují. Neměly by být příliš velké, protože pak se prsty snaží tlakem na podrážku pantofel přidržovat proti sklouznutí a svým zbytečným natahováním mohou zapříčinit tzv. kladívkovité (drápovité) prsty. Veselý Jan

  • 30.07. 10:25, Janko

    Je mi 57 let, závodně jsem běhal 800 m. Stále sportuji, ale omezují mě bolesti achilovky.(Obuv mám kvalitní). Když dám intenzivní běh cca 10 km fartlekem druhý den, achilovky bolí při každém kroku, pak to postupně přestane. Beru pravidelně proenzi. Běhat musím pro udržení nižšího tlaku, navíc by mi chyběla naše běžecká skupinka. V poslední době se někdy přidá i bolest šlachy v ohybu nohy pod kolenem. Poraďte mi prosím jak tento přirozený proces zpomalit a zmírnit. Pomohla by případně elektroléčba,mast či masáže. Předem Vám děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Milý pane, ptáte se na příčinu svých obtíží a zároveň si sám odpovídáte ( achillovky bolí při KAŽDÉM KROKU, PAK TO POSTUPNĚ PŘESTANE!!!!!), tak více choďte a ony povolí. Ve Vašem věku klobouk dolů, pokud ten fartlek (strukturovaný běh) provádíte 10 km, tak klouby dolních končetin „musí dostat nářez“. Poznámku o kvalitních botách „beru“ z jednoho pytle jako „zdravou stravu a tekuté prášky“. Pokud jste si pořídil „kvalitní botky“, tak patrně Vaše klouby musely na tu „sofistikovanou parádu“ zareagovat jinak než byly doposud zvyklé, patní kosti a tím dolní klouby hlezenní a kolenní včetně jiného sklonu kostí pánevních (odtud asi to tahání hamstrigů do úponů pod koleny) dostaly jiný sklon a je to jasné. Pokud to ode mě vezmete, spíše nižší podrážky, hladké, bez „speciál paty“, nejdříve jít pro srovnání kloubů a dechu, pak teprve běžet a zase jít a až pak to můžete „dát jako obvykle“. S těmi nízkými botami choďte co nejvíce po nerovném terénu a po trávě v kopci podélně po vrstevnicích, aspoň 10 min tam a zpátky k povolení a srovnání kloubů v kotnících a v kolenou. Poznámku o věku berte spíše jako legraci, ale přece jenom musíte svým kloubům dopřát více regenerace a to dokážete jenom chůzí, aby Vám zesílila kloubní pouzdra a svaly se svými úpony a vazy více zhouževnatěly dobrým přístupem kolagenu. To v běhu „nedokáží, to musí jenom a jenom pracovat“. Vidíte, celý život sportujete a máte problémy s tlakem krve, takže pitný režim pro udržení optimální hustoty krve a po ránu se uvolňovat a rovnat podle Pokynů pro ranní rozcvičování a v pravidelné chůzi zhouževnatí i Vaše cévy. A dle mě v 80 budete mít v běhu problém, kde že odpočívá ta Vaše skupinka. Hodně zdaru šampióne. Veselý Jan

  • 16.07. 22:22, heluna

    Dobrý večer mám následující problém Již 10 let trpím opakovaně bolestmi zad jak v oblasti krční,tak bederní páteře.Nejsem sportovec, mám sedavé zaměstnání.Před 2 lety došlo u mě k výhřezu ploténky,chondroza disku L4/5ř a mediální výhřez 5,5 mm.Vím,že si musím pomoci sama,dostala jsem se cvičením ,chozením a jízdou na kole do přijatelné kondice.V únoru tohoto roku jsem měla recidivu a MR prokázala výhřez 7 mm.,výhřez v kontaktu s durálním vakem a kořeny L5 Asi bych si s tím i nadále poradila sam, ale přidal se mi problém, se kterým si nevím rady.Bolestí jsem se zbavila ale jakmile vstanu a začnu chodit, začne mravenčení v oblasti lýtko až nárt a prsty.Moc toho neujdu, musím podřepnout,uvolnit nohu, ohnoout se.Navíc mě začíná bolet oblast chodidla aoblast vnitřního kotníku, až si myslím,že to ani není od plotny. Mírně mám tyto projevy i v pravé noze, ale velice mírně. Dr. mě posílá na vyšetření pro vyloučení syndromu tarzálního tunelu. Už jsem psychicky dosti vydeptaná,nevím, co mám dělat.poradte,prosím XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, Vaše potíže jsou přirozeným důsledkem životního stylu, což je problémem většiny lidí Vašeho věku a dá se pojmenovat jako verteborogenní syndrom zaviněný patogenetickým způsobem trávení života. Vertebrogenní znamená že to pochází od páteře, patogenetický značí v podstatě pasívní přežívání. Odhaduje se, že cca 50% populace po padesátce má nějakým způsobem více či méně vyhřezlé plotýnky aniž jsi toho jsou mnohdy vědomi. Výhřez meziobratlové plotýnky nemusí být nutně neštěstím, jak se lidé mnohdy domnívají. Většinou vyhřeznou vinou ochabnutím svalů kolem obratlů a posunutím jednotlivých obratlů vlivem dysfunkce kloubů od chodidel až po krk. Výhřez plotny může být komplikovanější, jak je tomu patrně ve Vašem případě, kdy u 5 L obratle výhřez tlačí na nervové kořeny. Odtud asi to mravenčení do chodidel vinou utlačovaných ischiatických nervů. Pokud dále uvádíte bolesti uvnitř chodidla a kotníku, může se jednat o dysfunkci chodidel a spasmické projevy (křeče) místních svalků. Doporučoval bych Vám jednak alespoň 2x se nechat terapeuticky srovnat, to znamená srovnat veškeré pravé klouby kostry a začít s pravidelným denním uvolňováním podle Pokynů pro ranní rozcvičování. Započněte s pravidelnou chůzí v nízkých botách, minimálně první měsíc každý den, aby jste sama mohla posoudit její regenerační účinek. Kromě toho denně pijte každou hodinu cca 1,5 dcl čisté odražené vody pro zvýšení hladiny tělní vody a tím umožnění meziobratlovým plotýnkám zlepšením jejich nasávací schopností zvýšení jejich pružnosti. Po příchodu z práce si lehněte na ¼ hodiny na postel, nohy a hlava ať jsou podloženy a páteř aby byla v rovině. Tím umožníte svým destičkám se trochu opět nezatíženě nasát a zregenerovat. Poté se vydejte na tu chůzi. Pro Vaši informaci, tenhle aktivní přístup k vlastnímu tělu za účelem umožnění jeho neustálé regenerace se nazývá salutogenezí (salut=zdraví). S pozdravem Veselý Jan

  • 16.07. 20:11, Květa

    Dobrý den, obracím se na Vás s následujícím problémem. Mám syna 32 let, je od svých 20 let upoután na invalidní vozík po úraze na lyžích. Stav je to definitivní, má přerušenou míchu. Syn je s osudem smířen, aktivně sportuje a žije celkem kvalitně. Co je u něj velký problém, to jsou obrovské bolesti nohou, které vlastně jinak necítí. Všude se mluví o fantomových bolestech u lidí s amputovanýma končetinama, ale myslím, že toto je taky ten případ. V poslední době se tyto bolesti dost zvětšily a přišla jsem na to, že to syn začíná řešit alkoholem. Snažím se mu to rozmluvit, že to není řešení, ale je to dost těžké, když vidím, že mu nic nepomáhá. Navštěvoval dlouhou dobu Centrum léčby bolesti, ale tam na něj zkoušeli různé léky... Tramal apod. Na chvilku to pomohlo, ale musel by jich sníst strašně moc. Došlo to tak daleko, že byl párkrát dost mimo, když si vzal léků víc, než bylo zdrávo. Nakonec od toho upustil poté, co dostal záchvat, podobný epileptickému a taky se našly změny na mozku, podobné epillepsii, následovala léčba s odebráním řidičáku na 1 rok. V tu dobu si uvědomil, že je to špatné, tak léky už nezneužívá. Ale každopádně hodně trpí a já mu nedokážu pomoct. Poradíte mi, prosím? Mockrát děkuji, Květa XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, tohle je tedy dost problém k přemýšlení, ale je tam i dost námětů. Tím, jak nervová soustava reaguje, může i naznačovat, že není ještě vše ztraceno. Bolesti si může tišit sprchováním studenou vodou růžicí těsně přiloženou k pokožce na vnější i vnitřní straně, systematicky od kyčle až po kotníky po nervových drahách, tím by mohlo dojít k jejich částečnému zklidnění a jakému si „vyladění“ přenosových funkcí. Jejich snad „zmatenost“ v přenosu nervových vzruchů patrně způsobovala ony až epileptické záchvaty tím, že na ně nenacházely příslušnou odpověď s reakcí. 2X denně bych doporučoval silnou masáž chodidel po dobu tak 5 minut, prsty a kotníky rukou, nejprve slaběji ale s postupným zesilováním tlaku a následně masáž provádět i po celém nártu, patě atd. až do lýtka. 1x denně mu potom masírovat záda v oblasti kříže a beder a postupně jemně přejíždět palci po celé délce páteře podél obratlových trnů z obou stran až ke krku s použitím olivového a třezalkového oleje. Třezalkový olej dostanete v každé lékárně cca za 52 Kč. Dále bych to viděl následovně: nechejte mu udělat dřevěnou tříramennou kozu, která by se dala postavit k lůžku z obou bočních stran a pelesti postele v nohou a kladka pod vrcholem aby byla tak ve výšce 1 metr nad tělem. Bude potřebovat dále nějaký široký opasek a kus lana. Do toho popruhu si zavěsí vždy jednu končetinu a bude si s ní hýbat sám rukama pomocí toho lana. Nejprve pouze jemné pohyby s celou končetinou, pak ji může různě protahovat jak ho napadne, je určitě jinak šikovný a tohle si vyřeší. To by mohlo mít za následek zvýšenou svalovou činnost s obnovováním jejich motoriky a regeneraci jejich obalů (svalové povázky hustě inervované), které se rovněž asi „podepisovaly“ na fantomových bolestech. Pro začátek bych to viděl až až a budu rád, pokud mě bude syn pravidelně informovat, jak se mu vede. S pozdravem hodně zdaru, na beznaděj je vždycky času dost. Jan Veselý

  • 16.07. 10:17, tom

    Dobrý den, má také příznivý stav na zdraví chodidel chůze naboso např. po písku na pláži či po pěšině v lese? Děkuji za odpověd. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Má a to dost značný, všichni by měli po ránu chodit bosí alespoň chvíli, zejména pak malé děti. Přejdu mlčky nesmysl z VÚ obuvnického, že pata v chůzi by měla být pevně fixována, tak jako úvahy reflexních terapeutů o prospěšnosti iniciace nervových drah v chodidlech. Ty jsou iniciovány při chůzi neustále. Mě zde nejvíce těší, že chůze schoulostivělých chodidel po nerovném povrchu ať již pláže či pěšiny v lese nutí svého člověka s nimi co nejvíce všemožně kroutit a uhýbat a tím vlastně rozhýbávat většinou ochablou spinální dynamiku chodidel jako prvotního činitele pro biodynamickou synchronizaci ( neustálé srovnávání kostry včetně lebečních kostí a tím synchronizaci mozkových hemisfér). Tady je dle mě skryt efekt, který mystici uvádějí ve prospěch chůze bosýma nohama po trávě. To téma je dost široké ale každý sám na sobě někdy pocítil docela libý pocit vycházející z bosých chodidel chůzí po pro něj příjemném povrchu. Veselý Jan

  • 15.07. 17:27, Melánie

    Pane Veselý,prosím o pomoc. Bolí mne svaly v lýtku levé nohy- z venkovní strany-ta bolest je tupá a jakoby se táhne po celém lýtku, nevydržím mít cca 1 minutu pokrčené levé koleno, bolest mne i třeba zbudí v noci, když pokrčím nohu v koleni. Byla jsem u ortopeda, po rentgenu kolena mi zjistil začínající artrozu, dostala jsem vitamíny,případně mi navrhl nějaké injekce do kolena. Ta bolest je intenzivní třeba v autě, když mám delší dobu nohu v jedné poloze, bolí to i nad koleno.Je mi 54 let, mám spíše sedavé zaměstnání, do práce chodím pěšky denně cca 2 km tam a zpět a večer ještě cca 1 hodina se psem.Při chůzi to necítím.Sport žádný nedělám, na obou nohách mám příčně ploché chodidlo a už kladívkové prsty. Oba palce se mi vybočují- je to i dědičné podle mé mamky, když vidím její palce u nohou. Díky za radu! XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Ta bolest je způsobena zablokovanou kostí lýtkovou, ona se totiž ke všeobecnému údivu musí neustále pohybovat nahoru a dolů, odborníci na mechaniku by to nazvali jako pohybem přímočarým vratným. Lýtkový sval je proto pro něj nepřirozeně natahován a způsobuje mu to křeče. Až tohle pochopí fyzioterapeuti, snad pomohou i Radku Štěpánkovi. Ortopedi ne, ti zůstávají na svém, ale jak možná dále seznáte, injekce do kolena spojená s vitamíny nabude asi tentokráte tím pravým. Blokace je patrně v dolním kloubu hlezenním (všeobecně v kotníku), u Vás nejspíše vlivem nošení nevhodné obuvi a následně vybočením kosti patní. Dále to vidím na zablokovaná kloubní spojení ve spinální dynamice chodidel u kostí zánártních, nártních a předprstí s celkovou ochablostí jejich svalků. To koneckonců manifestují i palce do X jak uvádíte, kladívkovité prsty a zejména příčné plochonoží. Pro informaci, genetika je v tom nevinně, Vy jste pouze přejala životní způsob své mamky a tudíž, dost problémů budete mít shodných. Potěšilo mě, že jste zaznamenala, že při chůzi palčivá bolest ustupuje, při sezení v autě se zvyšuje, ale smutek v mé duši zůstává při vědomí, že si tedy nedokážete logicky pomoci sama. Pořídíte si botičky na co nejnižší podrážce bez podpatků a s pejskem začnete chodit ale ne tak, že on běhá a vy se na něj díváte při procházení, ale budete oba rázně šlapat. Nebojte se, jemu se to bude také líbit. Chodit co nejvíce po nerovném terénu, hrbolatá dlažba, trávník atd. tak, aby došlo k co nejvyššímu rozkmitu patní kosti. Pokud máte v okolí nějaký kopeček, choďte po něm po vrstevnicích. Bolesti si budete tišit sprchováním studenou vodou prochlazováním bolavých míst sprchovou růžicí přiloženou na ně. Následně v sedě si bolavé svaly budete masírovat palci od kolene po kotník a zpět dlouhými hlubokými tahy na hranici bolestivosti. Do podzimu by jste měla mít po největších problémech, když tak se pak ozvěte a budeme řešit palce do X. S pozdravem Veselý Jan.

  • 10.07. 21:09, Alena Cvrkalová

    Dobrý den, pane Veselý, velmi mne zaujaly Vaše rady ohledně bolestí pohybového aparátu. Ráda bych Vás požádala o radu: před půl rokem mě po delší chůzi (cca 12 km) začala bodavá a pálivá bolest kolem vnitřního kotníku levé nohy. Následující den kotník otekl, lékař mi doporučil ho ledovat. Při následné kontrole byl přítomen jiný lékař, který mi předepsal antibiotika. Otok zmizel, ale bodavou a pálivou bolest kolem kotníku mám stále. Velmi ráda chodím, ale bolest je stále silnější, obzvlášť při delší chůzi. Kotník stahuji, ale přiznám se, že někdy docházím se zaťatými zuby po špičce. Před třemi týdny, po několikahodinové chůzi se stejná bolest objevila i v pravém kotníku. Přestože používám velmi kvalitní obuv, jak při delší chůzi, tak při denním nošení, bolest je stále přítomná, a to i v klidu. Lékař mě poslal na rentgen a konstatoval, že na kotníku nic nevidí. Velmi špatně se mi chodí a nevím si rady. Můžete mi, prosím, poradit? Děkuji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Děkuji za dotaz, copak nosíte za kvalitní obuv? Veselý XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Dobrý večer, pane inženýre, vybírám koženou obuv - trekovou s podporou klenby, na denní nošení žádné podpatky, vybírám spíš pohodlné boty s tvarovanou stélkou a pokud možno podporou klenby. Nevyhovují mi rovné, tvrdé boty, žádná tvrdá podrážka... ale ani podpatky. Ty snad už jen do divadla Alena XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená, asi Váš rozesmutním, ale právě ty „kvalitní“ boty, jak uvádíte budou patrně viníky Vašich namožených vazů, obepínajících kotníky (tzv. retinákula). Několikrát zde opakuji, že trackingové podrážky pro podporu klenby jsou pro spinální dynamiku chodidel doslova „zabijákem“. Oblast nártu, tvořená kostkami zánártními ve skutečnosti žádnou podporu nevyžadují, právě naopak pro svojí dobrou funkci potřebují naprostou svobodu a prostor. Takže žádné tvarované podrážky ani stélky, nýbrž rovná plocha v obuvi, která se přizpůsobí potřebám chodidel a nikdy ne naopak! Je mi líto, že ortopedie a Výzkumný ústav obuvnický mají opačný názor ale s tím nic nenadělám. Sama jste zjistila, že Vaše chodidla „dlouho vzdorovala“ té „vysoce sofistikované“ vymoženosti, ale nakonec nevydržela. Nejste sama takto postižená, i tady už nějací tazatelé jsou, kteří dopadli s trackingovou obuví jako „Baťa s dřevákama“. Takže, doporučuji nízké boty s nízkou podrážkou, s rovnou stélkou, bez podpatků a začněte hodně chodit po nerovných terénech (polní cesty atd.) a po trávníku. Postižené místo neledujte, jenom jej dále traumatizujete, pouze jej prochlazujte sprchováním studenou vodou tak, že růžici přiložíte těsně k postiženému místu. Tím docílíte následně zvýšeného prokrvení spojené s vyšší enzymatickou léčebnou činností těla a uklidněním zmožených vazů. Doporučuji dále večer postižená místa natírat olivovým olejem a zlehka chvíli masírovat. S pozdravem Veselý Jan a doufám, že na chůzi nezanevřete.

  • 10.07. 20:21, František Dolejší

    Pane doktore, v jednom dotazu si stěžoval rekreační běžec na bolesti zad. Dovolte, abych přidal svoji zkušenost: Běhám jednou týdně. 2 až 3 hodiny. Záda mne bolely druhý den po běhání. Ráno jsem někdy stěží vstal z postele. Když jsem toho měl po nějaké době dost, začal jsem běhat s došlapem důsledně na špičku. Bolesti přestaly. Zatím tak běhám osmý rok. Přeji hodně úspěchů. Dolejší XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Kromě toho, že nejsem doktor Vám děkuji, jinak není třeba dalšího komentáře. Hodně sil do dalšího běhání přeji. S pozdravem Veselý Jan

  • 06.07. 12:28, radek

    Dobrý den, chci se zeptat, zda-li jsou vhodné na dynamickou chůzi obyčejné sandále z tržnice. Děkuji za odpověd. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Ne nejsou, jejich tvarované podrážky znemožňují přirozený pohyb v kostech zánártních ( ty vytvářejí oblouk nártu ) a zejména prsty, když při chůzi přidržují sandál na noze se postupně zakřivují a vytvářejí kladivkovité nebo také drápovité prsty, blokují natažením přirozený pohyb v kostech zánártních i nártních a přispívají tak ke vzniku plochých nohou. Máte na mysli asi současnou módu barevných umělohmotných sandálů, kdy jejich kopírovaná čínská verze je velmi oblíbenou ale zejména škodí u malých dětí v období optimálního tvarování chodidel. Doporučuji je nosit co nejméně, zrovna tak jako všechny tzv. vesměs bílé zdravotní pantofle, tolik oblíbené např. u pracovníků ve zdravotnictví. Veselý Jan

  • 28.06. 17:19, Bajnok

    Dobrý den Narazil jsem na vaše stránky a píšu v podstatě proto že už nevím co mám dělat a co je dle rad lékařů správně.Předem chci napsat že sportuji =pohybuji se vcelku pravidelně (kolo=denně do práce 20km, lyže) Utrpěl jsem uraz kolene až po roce chození po doktorech mně byla indikována artroskopie pravého kolene.Odstraněno část menisku 30) po 3měsících bylo koleno ok bohužel jsem se srazil při fotbale se spoluhráčem koleno na koleno a koleno mně opět pobolívá cca 7měsíců.Oropédi píšou různé diklofenaky a oblbováky a ještě mám ortézu=nic nepomáhá. Zmiňujete zde v diskusích nějaké chození a procvičování můžete mi upřesnit jaký typ chůze a procvičení bych měl zvolit?? Mému otci je 70let a uznává taky filozofii že si tělo pomůže samo a je v pohodě. Jeho rady byly mazat zázvorem obkládat zelím a chodit že se to rozchodí. To už jsem už taky zkoušel . Děkuji předem za případné odpovědi. S pozdravem Bajnok. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Milý pane Bajnoku, na tohle téma v mých odpovědích musíte narazit minimálně 10x. Jenom si je pročíst. Aby jste mě chápal, já Vám nenadávám ale jednáte jako všichni, někdo mi musí pomoci. A jak se zdá, s lékaři spokojený nejste tak zkusíme jinde. Ale je to jinak drahý pane, zdravotní stav lidí je odvislý z 50 jejich životního stylu, 20 vliv dědičnosti, 20 úroveň výživy a pouze necelých 10 je to lékařská péče. Takže, pomožme si sami a bude nám pomoženo, jen se trochu snažit a pídit když vidíte, že doktoři by stejně nejraději řezali a řezali a léky předepisovali. Nedivte se jim, tohle je z pojišťovny hrazeno nejlépe. Tatínkovi prosím vyřiďte, že tentokráte s tím zelím to asi nebude to pravé. Podle Pokynů pro ranní rozcvičování si koleno neustále srovnávejte, aby se kloub dobře usadil a hodně choďte. Pokud budete chodit pravidelně a bez zatížení viz. Dynamická chůze, cesta zpátky za zdravím, kolenní kloub dostatečně zregeneruje, chrupavka se zajizví a meniskus se rovněž přizpůsobí. S pozdravem Veselý Jan

  • 27.06. 17:22, Roubicek

    Dobrý den jsem po zranění kotníku, hraju fotbal, měl jsem ho zlomený hlezení kloub a lýtkovou kost museli mi tam dát šroub a dráty už je to půl roku a před měsícem a půl mi to vyndali ten šroub s drátama, ted už trenuju a chodim na rehabilitace, ale nemám to ještě rozhejbaný když se přitahuje kotník k tělu takže nejde běhat moc a s míčem střílet a další věci, tak jsem se chtěl zeptat jak to uvolnit abych zase moc moch hrát pořádně, děkuju XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX NENÍ ZAČ dobrý den, trenujete, na rehabilitace chodíte, co já Vám mohu poradit? Fyzioeterapie ať Vám pomůže, jsou na rehabilitaci vzděláváni...ale jak vidno, ne vše se daří. A tak, kotníky a kolena si uvolňujte podle Pokynů pro ranní rozcvičování a pak hodně choďte v nízkých botách bez podpatků, chvíli po asfaltu, chvíli po trávníku a zase zpět až pouzdro hlezenního kloubu zesílí a zpružní a dojde zejména k usazení patní kosti v dolním hlezenním kloubu. Pokud bude zpočátku kotník otékat, jako že asi bude, večer si jej chlaďte pod studenou sprchou, pěkně zblízka a do hloubky. Ochlazením dojde ke zvýšenému průtoku krve a bude rychleji probíhat regenerace. Opakuji, regenerace, všimněte si že Vám rehabiltace jaksi nepomáhá, takže chodit chodit chodit, ostatní si Vaše nohy "zařídí" samy. Veselý Jan

  • 26.06. 18:28, Lenka Štruncová

    Dobrý den ,,již třetí měsíc mě intenzivně bolí levé rameno a částečně i paže,vyšetření -pravděpodobně degenerativní.změny ve smyslu impingement syndrom levého ramena ,léčba medikamenty a rehabilitace beze změny ,obstřik jeden-2 dny úleva,teď zpět bolesti jako na začátku léčby.Žádný úraz ani námahu jsem neměla ,rameno začalo hned po probuzení a tak to zůstalo.Je mi 41 let. Zkoušela jsem různé masti a gely a podobně ,bez výsledku.Máte pro mě nějakou radu?Děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Impingement syndrom Impingement syndrom je bolestivé funkční postižení ramene způsobené přetížením a opakovaným drážděním svalů rotátorové manžety a tíhového váčku ramenního kloubu. Postižení je charakterizované otokem a krvácením do uvedených struktur, které vede k fibrotizaci a rupturám ve svalech. Dochází k omezení hybnosti až do té míry, že pacient má potíže při zvedání horní končetiny. Léčbou volby je konzervativní postup spočívající v podávání nesteroidních antiflogistik a místní aplikaci kortikoidů s anestetiky, rehabilitaci a fyzikální terapii. Při vyšším stupni postižení je na místě operační řešení.. Tolik odborníci... XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní tak to je teda pecka, to Vám povím, leč pokud je vyšetření kvalifikováno jako pravděpodobné, tak já si zkusím zavěštit také. Vzhledem k tomu, jak uvádíte, že postižení nepředcházel žádný úraz, k Vašemu věku a jak to začalo, tak bych spíše usuzoval na projev postupné ochablosti kosterněsvalového aparátu v hrudní oblasti. Lehce zborcené obratle, ochablé svalstvo s následnými spasmickými stahy (křeče) přecházející z pletence ramenního až do paže. Osobně bych to viděl na neinvazivní srovnání celého skeletu (už tam by se měla okamžitě dostavit úleva uvolněním napětí) a pravidelného uvolňovacího cvičení. Následně by jste se měla zamyslet, zda takhle hodláte trávit svůj další život a nebo se vzepřete a začnete zejména s pravidelným přirozeným pohybem, který se s podobnými dysfunkcemi dokáže bezproblémově vyrovnat. S pozdravem Veselý Jan

  • 20.06. 09:29, Renata

    Dobrý den, po delší jízdě autem (víc jak cca 20 minut) se mi po vystoupení motá hlava. Nikdy se mi nestávalo, naposledy jsem delší jízdu absolvovala před Vánoci a to bylo ještě vše v pořádku. Minulý týden jsem cestovala dvakrát asi 300 km a pokaždé, při každé zastávce, se mi motala chvilku hlava, nejhorší to je bezprostředně po vystoupení z auta. Docela mě to vyděsilo. Co si o tom myslíte? Díky moc, přeju hezký den. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, tady není třeba příliš přemýšlet. Uvolněné vazy v kyčlích v průběhu jízdy jemně protřepávané, dovolí kloubům kyčelním se lehce povysunout a tím následně změnit postavení kostí pánevních. Možná dlouhé svaly zádové, vyvázané na ně a na všechny obratle v páteři až do krční, pak touto změnou ovlivňují svaly v hrudním koši, z nichž některé se dostávají do spasmických stahů a svými křečemi zase ovlivňují cévní systém až do lebky. Ve svém důsledku se pak za tato postižení dopisuje náhlá příhoda ischemická (nedokrvení), postihuje v ČR snad až 50 000 lidí a to dost často za volantem.Jako spouštěč může být dlouhé hodiny za volantem,sezení s nohou přes nohu, nevhodná obuv, celková ochablost svalové soustavy atd.atd., která jak se zdá, trochu postoupila. Jestli chete vědět co si opravdu myslím tak chodit, chodit, chodit. A nechat si srovnat skelet. Veselý Jan

  • 08.06. 21:03, Tomáš

    Dobrý den pane Veselý.Prosím o Váš názor.Je mi 34 let.Asi 4 roky mě bolí paty po delším stání,po osmi hodinách v zaměstnání už nevím jak stát.Vysaje to ze mě enegii.Spoustu let trpím bolestmi v kříži,při stání i sezení.A při jízdě na kole se ozývá dost ostrá bolest z boku na koleni,odezní po krátkém odpočinku.Neměl jsem žádný vážný úraz.Zkoušel jsem štěstí u mnoha lékařů i léčitelů ale bez výsledků.Děkuji Vám XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážený pane, Vaše potíže pocházejí z poruch přenosu biodynamiky těla absencí přirozeného pohybu. Podle všeho dysfunkce chodidel a kolenních kloubů, přenesené do vyšších pater skeletu, to jsou ty bolesti v křížové oblasti manifestované už i při sezení. Ostrou bolest z boku na koleni vyvolává tibiofibulární spojení (napojení kostí lýtkové na holenní), dysfunkce je způsobena špatnou funkcí patní kosti. Odtud tedy i vaše bolesti pat. Vzhledem k tomu, že kolem ní prochází spousta nervových přenosů, někdy nazývaných energetickými drahami, jsou tyto zablokovány a odtud vaše pocity „vysátí“. Jak píšete, návštěvy u mnoha lékařů i léčitelů bez výsledků. U těch lékařů to dokáži odhadnout bezpečně, je mi líto, ale současná ortopedie o funkci tibiofibulárního kloubu nic neví, tím méně pak o biodynamické synchronizaci lidského těla. Proto Vám nedokázali efektivně odpomoci od potíží. Zvažte návštěvu u mě v Nových Hradech, kde bych Vám v průběhu cca dvou dnů srovnal celý skelet, odblokoval dysfunkce (obávám se, že bychom jich našli daleko více než uvádíte) a naučil bych Vás efektivnímu uvolňování tak, aby Váš další život mohl být bez větších zdravotních problémů. Jinak Vám doporučuji hlavně chodit pravidelně v nízkých botách. S pozdravem Veselý Jan

  • 08.06. 17:10, Hana

    Dobrý den, při pátraní po informacích o haluxu,jsem narazila na Váš blog a chtěla bych poprosit o radu,jak tento problém řešit?Před více,než patnácti lety mne vybočený palec trápil poprvé a od té doby jsem měla takřka klid.Teď jsem změnila zaměstnání,kde stojím cca 12 hodin na nohou a bolest se stupňuje.Pořídila jsem si tedy zdravotní obuv a chtěla bych se,prosím,zeptat,jestli by mi pomohly nějaké cviky nebo masáže?Děkuji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Halux valgus se objevuje jako výsledek dlouhodobého zanedbání přirozeného pohybu, to znamená pravidelné chůze spojené nošením nevhodné obuvi, jako vysoké podpatky, zdravotní obuv, boty s air vložkami na patách a trackingovou podrážkou. Jako dysfunkce je provázen dalšími anomáliemi např. drápovité (kladívkovité) prsty, otlaky na kloubech, příčné a podélné plochonoží, ostruhy apod. Palec je totiž nejcitlivějším kloubním spojením těla a mnoho ortopédu jej proto dokonce považuje až za tzv. „selhání přírody“. Není tomu tak, palec je indikátorem biodynamické synchronizace těla a z jeho chybného postavení lze usuzovat na další poruchy. Je totiž napínán na jednoduchém kloubu dlouhými natahovači a ohýbači, jdoucími až z lýtkové časti, proto jeho dysfunkce mnohdy způsobuje noční lýtkové křeče. Začněte co nejvíce chodit v nízké obuvi bez podpatků, aby jste i při dlouhodobém stání byla nucena neustále přenášet váhu těla do plosky nohy. Po chůzi si masírujte chodidla a natahujte palec. Veselý Jan

  • 02.06. 09:33, Markéta

    Minulé pondělí jsem si po doskoku při volejbale poranila kotník. Asi třikrát mi v tom zakřupalo. Po dopadu jsem ihned spadla na zem. Prvních 10 vteřin jsem necítila žádnou bolest a pak to začalo. Noha otekla, po rentgenu jsem dostala stahovák. Pokyny lékaře z pohotovosti klid, ledování. V pátek jsem šla na kontrolu k jinému chirurgovi.Ten mi dal na výběr dvě možnosti.Buď sádru a nebo stálé ledování, masírování, lehké nášlapy, ortéza a jinak klid. Tak tomu moc nerozumím.V jednom případě to chtějí zafixovat, v druhém to mám rozhýbat. Noha mi během týdne otekla až do půlky lýtka. Dnes přesně po týdnu otok na 80 odezněl, ale nohu mám jednu velkou žluto, zeleno, modro fialovou modřinu přesně nad pod kloubem je opravdu velká krevní sraženina. Lékař mi ani nic neřekl, jestli mám něco s vazy, či šlachami, jak se to pozná. Na nohu stále nemohu došlápnout. Kotník nemohu dát do správné polohy. Odpočívám, jsem na neschopence, chodím o berlích. Koupila jsem si ortézu,kterou ale přes bolest nemůžu na kotník dostat.Ptám se tedy, co je lepší sádra nebo ortéza? A může jít o přetržené vazy? XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vaše patní kost, vyosená z tibiofibulární vidlice ( dolní zakončení kostí holenní a lýtkové, po doskoku patrně „natrhala“ vazy (retinákula), které toto spojení obepínají v oblasti dolního kloubu hlezenního. Standardní dysfunkce halových sportovců. Na paty se zásadně nedupe a nedopadá, patní kost není uzpůsobena k pérování ale „ k nastavení spinální dynamiky chodidla ke sklonu povrchu“. Namožené vazy je možno ledovat vzápětí po úraze, pak jen ledování traumatizováním zbytečně prodlužuje samoléčebný proces. Sádru Vám nedali patrně proto, že rentgen ukázal, že tam nedošlo k žádné zlomenině. První tři dny si v leže nebo v sedě ( noha musí být položena ve vodorovné poloze), pouze přitahujte jemně prsty směrem k tělu a od těla. Ne násilím, pouze k hranici bolestivosti a zase zpátky. Pokud to půjde, natáčejte pomalu nohu v kotníku, na strany a posléze celé kruhy. Prostě s tím chodidlem procvičujte bez zatížení několikrát denně po 10 – 15 min.. Následně nohu sprchujte zblízka (sprchová růžice se musí dotýkat kůže), aby došlo k hloubkovému prochlazení poraněné tkáně. Poté si nohu otřete a zabalte. Tím dojde ke zvýšení místního prokrvení a vyšší enzymatické činnosti, jako léčebného procesu k tlumení mnohačetných mikrozánětů. I tento postup několikrát denně opakujte. Pro první tři noci si přikládejte prieznitzův obklad. V případě, že to poraněné chodidlo snese, začněte jej pomalinku rovnat v hlezenních kloubech cviky, uvedenými v Pokynech. Následně, třeba i za pomoci ortézy nebo obinadla, pro zpevnění poraněného kloubního pouzdra můžete začít opatrně s chůzí, poté opět prochlazovat. Pokud máte rotoped, šlapte bez zatížení k jemnému protahování kotníku. Po odeznění začněte více chodit pro zpevnění kloubních pouzder. Budu rád, pokud mě budete informovat jak se Vám daří. Veselý

  • 26.05. 10:36, Vlaďka

    Dobrý den, pane inženýre, je mě 48 let,vyznávám zdravý způsob života už 15 let, ráda provozuji různé druhy sportu/ in line bruslení,cyklo a pěší turistika, v létě plavání v přírodě. Mám letité problémy se zádama,dlouhodobě jsem celkem pravidelně cvičila jógu,občas pilates cviky na zpevnění a posílení zádového svalstva atd. Každý den chodím pěšky do práce, ale je to jen 20 min tam a 20 min. zpět. Mám lékařsky prokázanou hypermobilitu. Dlouhodobě jsem cvičila i kalanetiku, protože mě vždy vadilo moje povolené břišní svalstvo. Leč navzdory celkem pravidelnému cvičení, jsem se povislého břicha nezbavila.Začaly se mě vracet potíže s páteří celkově. Mám pevnou vůli, nesnáším prášky, navzdory tomu, že jsem zdravotní sestra, klasickou medicínu neuznávám a doktorům nevěřím. Jsem velký příznivec reflexní terapie dle ing. Janči. A teď k mému příteli. Je mu 51 let,je štíhlý, rád a často rekreačně sportuje.Před lety měl úraz kolene, vloni byl na operaci. Místní ortoped, když viděl jeho CD,kde je nahraná jeho operace kolene řekl, že si myslí, že mu odebrali zbytečně moc chrupavky. To prý může způsobovat velkou bolestivost. Koleno ho hodně bolí,nemůže už běhat, na kole jen malé dávky.Povoláním je učitel tělocviku.Také ho hodně bolí loket/zřejmě tenisový/ a rameno.Hodně mu to ztrpčuje život.Jsme oba disciplinovaní a máme pevnou vůli. Myslíte, že byste pro nás měl nějaké rady, abychom se potíží zbavili? XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Dobrý den, výčet poruch tak jak je popisujete, je logickým důsledkem tzv. „zdravého způsobu provozování života“ na nesrovnaných kloubech. Spolu s hypermobilitou ( to je: větší volnost v kloubech a snížená pevnost vazů) to pak může ústit v trvale bolestivé stavy. Snížená viskozita svalů spojená s nízkou svalovou sílou vede k snadnému přetížení svalů, což se projeví vznikem bolestí. Protahovací cviky (joga, pilates) jsou pak spíše kontraindikačními, jinými slovy dále zvyšují problémy. U Vašeho přítele je to opět trvalé přetěžování kloubní soustavy která není v ose. Jak jste si určitě povšimla, jsem zastáncem pravidelné regenerační chůze, kterou by měl provozovat každý člověk nepřetržitě po celý život, spojený s neustálým vyrovnáváním kloubní soustavy. Ta jednak dokáže rovnoměrně posílit prakticky veškeré svalstvo a tím odstrait napětí mezi jednotlivými svalovými skupinami, zlepšit respirační činnost celých plic a zajistit následně dostatečnou nasycenost všech tkání kyslíkem. A to stačí k tomu, aby si i Vaše těla „dokázala poradit“ se všemi Vámi uváděnými problémy. To znamená: ve Vašem případě zesílení volných kloubních pouzder s posílením příslušných vazů, zvýšení pružnosti, elasticity a houževnatosti svalů, vyrovnávání kloubů spojené s přirozeným siloviálním mazem (promazávání). Po možná dvouměsíčním provozování pouze dynamické chůze (denně aspoň 6km/1,5 hod), by jste mohla začít po ranním rovnání kloubů s některými „Tibeťany“ na posílení břišních partií. Dříve NE, vidíte jak fungovala např. joga. V případě Vašeho přítele totéž v bleděmodrém, pouze a jenom po dobu prázdnin si srovnávat klouby a pravidelně chodit v nízkých botách bez podpatků. Lékaři sice tvrdí, že chrupavka je neobnovitelná, v jeho případě na to ale měl myslet především chirurg. Pokud bude pravidelně chodit, je šance, že dlouhotrvající pravidelný pohyb bez zátěže kloubní pouzdro narušené operací natolik zajizví, že problémy ustoupí. Zvažte, zda by pro Vás nebylo vše rychlejší po absolvování kompletního terapeutického srovnání. Problémy s tenisovým loktem a ramenem by se vyřešily dříve. S pozdravem Veselý Jan

  • 20.05. 20:23, Luboš

    Dobrý den, prosím o radu ohledně potíží s klouby. Je mi 25 let, od svých 8 závodně plavu ploutvové plavání. Plave se s jednou laminátovou plutví, takže veškerá zátěž je převážmě na kotníky a kolena. Bolí mě jedno koleno a při káždém kroku mě praskne v kotníku a to poměrně hlasitě :-). Zajímavé je, že mě to bolí pouze při chůzi. Jízda na kole mi nevadí a v bazénu to také nebolí. Není to žádná strašná bolest a po chvíli to i (občas) přestane, ale už mě to přestává bavit. Nemohl byste mi prosím poradit jestli by nestačilo užívat nějaký potravinový doplněk, nebo už je to pomalu na návštěvu lékaře? Děkuji za radu. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Předpokládám že patříte do 95% populace s dysfunkcí chůze a proto nemáte klouby dolních končetin v ose. Ta ploutev má obrovský odpor, který Vám potom spolehlivě dále vyosuje pomocí svalů kost patní (v dolním kloubu hlezenním) a klouby kolenní. Patní kost pak při chůzi nezapadá přesně do tibiofibulární vidlice (tvořené dolními konci kosti holenní a lýtkové ) a proto Vám křupe v kotnících. Na svých horních koncích pak tyto kosti vytváří tzv. tibiofibulární spojení, které pokud není funkční, brání kolennímu kloubu v přirozeném pohybu který na to upozorňuje bolestí. Na kole patama nešlapete, při správném běhu jsou paty zatažené, rovněž tak při plavání. Přirozeně to pak bolí pouze a jenom při chůzi. Tady názorně vidíte, jakou že ta obyčejná chůze má komplexní sílu. Došlo Vám asi, že sníst můžete cokoliv, ale klouby Vám to zaručeně nesrovná, zrovna tak jako třeba i rychlá návštěva u lékaře, neřkuli fyzikální terapie a její rázové vlny. A pokud se to nenaučíte odstraňovat sám, artróza Vás zcela určitě nemine. Já Vám nevyhrožuji ale pouze Vás motivuji. Zkopírujte si Pokyny pro ranní rozcvičování a cviky pro rovnání kloubů dolních končetin Vám spolehlivě pomohou uvedené dysfunkce odstraňovat. Zařaďte si do svých tréninkových programů pravidelnou rytmickou chůzi, uvidíte po měsíci, jak Vám zlepšila respiraci a zpružnila svaly dolních končetin. Docela se usmívám, A PAKŽE JE PLAVÁNÍ ZDRAVÝ SPORT, tohle Vám určitě asi ještě nikdo neřekl, takže, že Vás tam u bazénu všechny pozdravuji. Veselý Vševěd

  • 20.05. 14:04, Libuše

    Dobrý den, prosím o radu ohledně bolesti kolene. Je mi 64 let, takže s největší pravděpodobností je na vině, artróza. Koleno začalo bolet při chůzi a to spíše na vnitřní straně a v místech z přední strany, kde končí čéška, Začíná se mi noha v koleni "prolamovat" dovnitř. Rok a půl jsem chodila na fyzioterapii dle dr. Larsena, bohužel až po delší době po nepovedené operaci haluxu na této noze. K ortopedovi nepospíchám, protože už předem znám odpověď ve smyslu, co bych chtěla vzhledem k věku apod. Vaši knihu Dynamická chůze jsem si koupila a přečetla na "jeden zátah" asi před půldruhým rokem tj. v době, kdy mě toho ještě tak moc netrápilo. O pravidelnou chůzi pro chůzi jsem se od té doby snažila, ale asi v nevhodné obuvi. Z Vašich odpovědí zde na blogu je mi jasné, proč tolik doporučujete chůzi, ale upřímně řečeno, momentálně si neumím představit, že bych nyní pravidelně denně s tímto bolavým kolenem rázovala třeba půl hodiny. Nebo je možné i přes bolest? A jaký je Váš názor na škodlivost (?) klečení na kolenou např při cvičení, pletí atd. Myslím i ve fázi, kdy ještě nebolí. Moc Vás prosím o radu, zda vůbec a co bych mohla udělat pro zlepšení svých problémů. Děkuji a těším se na Vaši odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vždy je možno něco udělat. Ale tady je to opravdu zajímavé. Domnívám se, že vinou zablokovaného spojení kostí holenní a lýtkové se kolenní kloub „sesunul“ k vnitřní straně. Na hlavici kosti holenní jsou totiž dva hrboly na kterých to vlastně celé stojí.. Takže ne (možná) artróza ale nepřirozeně zmáčknutý meniskus a křeče křížových vazů. A to sakra bolí. Ty také podle mě momentálně brání v chůzi. Celé to je patrně způsobeno tou operací haluxu, zdá se, že operatér neměl svůj den. Ale z toho si dělal legraci i Dr. Larsen, já jej jenom cituji. Jak vidíte, jeho fyzioterapie tomu také nedokázala zabránit, ale neviňte je z ničeho, všimla jste si patrně v knize, že asi také neví všechno o dynamice lidského těla a tím méně o funkci tibiofibulární vidlice a TBF kloubu. Vlivem dysfunkcí kloubů od palce, přes klouby hlezenní se nerovnosti přenesly až do kolene. Zkoušejte se opřít nohou o schod, pevně kloub sevřete mezi dlaněmi z vrchu a ze spodu, nohu natahujte a pokrčujte váhou těla. Zprvu jemně, na hranici bolestivosti, posléze můžete přidat na intenzitě. Stálo by za úvahu, kdyby Vám někdo v okamžiku natažení nohy přidržoval pevně holeň a lýtko, aby došlo k jemnému odtažení a naskočení zpět. Pokud bolesti částečně odezní, je možno započít s chůzí a pokud to bude bolet cestou, neustále si kloub rovnejte podle uvedeného. Domnívám se, že si kloub regenerační chůzí dokáže pomoci. Přirozeně, chůze v obutí s nízkými podrážkami a bez zvýšených podpatků. Co se týče klečení při práci: tzv. Bursitida, nemoc dlaždičů a žen, drhnoucích podlahy v minulém století. Burza je mazový váček sloužící k mazání kloubu a stálým klečením došlo k jejímu rozdrcení a následně k otokům v kolenním kloubu. Proto je dobře, při klečení mít kolena vždy dobře podložena měkkou podložkou. Já sám jsem si burzu rozdrtil pádem z motocyklu a vím, co je to za humus. S pozdravem Veselý Jan

  • 20.05. 11:57, Michal

    Dobrý den. Kdysi jsem měl úraz při fotbálku v tělocvičně, kdy jsem ztratil rovnováhu, jakoby si podvrtnul nohu a spadnul s tím, že noha se podemnou zkroutila a já na ni dosedl. Křuplo v koleni, docela to bolelo, koleno oteklo a nebylo možné ho natáhnout ani pokrčit. Nemohl jsem chodit pár dnů, nicméně poté, kdy jsem koleno ledoval, tak otok opadnul a postupně se to lepšilo, kloub byl takový uvolněný a občas v něm jakoby "přeskakovalo". Trochu v něm lupe i dnes. Jsem schopen dělat vše, ale snažím se vyvarovat podřepu, protože to není příjemné a koleno se tím vždy rozhodí. Od té doby je taky patrná na kolenu z vnější strany ve výšce zhruba na úrovni čéšky v určité poloze, kdy je jemně pokrčená noha malá boule, která na druhém koleni není. Není to měkké ale tvrdé. Usoudil jsem, že je zřejmě to koleno nějaké "hnuté". Když jsem ale byl na ortopedii, tak mi udělali rentgen a řekli, že tam není nic vidět i přes to, že jsem jim ukázal onu zjevnou bouli. Diagnostikovali mě vlastně jako úplně zdravého a napsali mi rehabilitace- magnetoterapii, která samozřejmě byla k ničemu. Tak jsem Vás chtěl požádat o radu co s tím. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Opět upozorňuji na nebezpečí halových sportů jako číslo jedna pro zdravé klouby. Statisíce zbytečně vyoperovaných menisků jako daň tomu, že lékařská věda, při vší úctě neví doposud vše o biodynamice lidského těla a jejího vlivu na pohyb jednotlivých kloubů. Velkým zatížením v běhu po tvrdém podkladu v tělocvičně dochází k dysfunkcím jednotlivých kloubů dolních končetin a ty Vám způsobily poruchu tibiofibulárního spojení ( je právě vedle té čéšky z vnější strany ) a zamezily funkci kloubu kolenního. Z tohohle důvodu pak nejste schopen učinit ani dřep. Proto došlo k tomu zhroucení. Takhle se zhroutil zčista jasna i Tomáš Rosický a také to nikomu nepřišlo divné, takže se nedivte milý příteli, že u Vás jim do došlo jako malichernost. Trpí tím podle mě i Rafael Nadal a vidíte, klid po pěšině. To spojení je v normálním stavu chrupavčité, u Vás patrně částečně zvápenatělo pro zvýšení pevnosti jako logické reakce těla na dysfunkci, proto asi ta malá boule. Leč nezoufejte, zase taková tragedie to nebude. Okopírujte si i Vy Pokyny pro ranní rozcvičování, pasáž pro rovnání kloubů dolních končetin je pro Vás jako stvořená a budete ji provádět každé ráno a pak několikrát denně podle potřeby. Musíte si to spojení znovu „rozchodit“, doslova a do písmene. Tedy, pokud chcete i nadále hrát svůj fotbálek a mít i jinak neomezenou hybnost do nejvyššího věku. Měsíc intenzivní chůze, v nízkých botách bez podpatků a většinou, kvůli teplu v teplácích!. Nemusí být zpočátku nijak rychlá, zprvu spíš po rovných terénech, myslím si, že by to mělo donutit Vaše tělo k nějaké optimální reakci. Pokud to bude pálit a bolet, ne ledovat prosím, to svaly traumatizuje ale pouze prochlazovat studenou vodou ze sprchy ale jenom na to bolestivé místo. Poté jej zabalte do teplého obvazu aby jste docílil vyšší prokrvenosti v inkriminovaném místě a tím i vyšší enzymatické činnosti. Byl bych potěšen, pokud by jste mě pravidelně informoval, jak se Vám v tom daří. A vidíte že ti doktoři měli nakonec přece pravdu, asi jste jinak celkově zdravý. S pozdravem Veselý Jan

  • 17.05. 10:58, Bohumir

    Chtěl bych vás požádat o pomoc je mi 47 let a hraji fotbal který miluji ale trápí mne bolesti Achillové paty na obou končetinách je to zhruba 7 týdnu na levé noze jsem měl podle lékaře natržený lýtkový sval tak to bych chápal ale že mám potíže na pravé noze která tyto svalové problémy neprodělala mi nejde do hlavy, včera jsem hrál a ještě jsem si to více natáhl a bolí to na omak, prosím pomozte mi o rychlou a účinnou pomoc abych si zase mohl kopnout do balonu ty bolesti jsou ve výšce kotníku tam když si tu šlachu prstama projedu tak to bolí ale hlavně se obávám aby jste mi neříkal že musím přestat s fotbalem s pozdravem a srdečném poděkováním Bohouš. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Bohumíre, Bohumíre a včíl babo raď. Fajfky budete mít asi křivé od zablokovaných kotníků a kolen, takže jaký div, když se křivě napínané svaly začnou zlobit. Ale žádná věda, dokud to neprasklo, je vždycky čas na nápravu. Nazujete si boty s nízkou podrážkou a pokud možno bez vyšších podpatků a vydáte se pravidelně chodit, pokud možno denně tak aspoň 6 km, to je tak hodina. Nejprve pomalu, aby jste se dobře rozdýchal a pak Vám to samo přidá. Tak 20 minut a pak přejděte na nějakou rozbitou cestu, trávník či něco podobného aby se Vám na ní ty kotníky a kolena rozvibrovaly. Bude to asi bolet, jak ty kotníky tak kolena možná to půjde až do zad. Ihned, jak v nich začne napětí si je začnete rovnat podle přiložených Pokynů pro rozcvičování, nebojte se, dají si říci až Vás to samotného překvapí. Pochodujte opět tak 20 minut a posledních 20 minut přejděte na rovný asfalt, aby se to zase všechno v chůzi mohlo srovnat a uklidnit. Doma si vlezte do teplé vany a nohy ( celá chodidla) si silně masírujte všemi směry, otáčejte patama, natahujte prsty, zkrátka vše co Vás napadne. Pak si sednete na nižší sedačku, aby svaly na nohou byly uvolněné a budete si je masírovat třezalkovým olejem (ten dostanete v lékárně za 52 Kč). Nejprve jemně, jen po okraj bolesti ale postupně budete přidávat na síle. Nebojte se, tím, že se Vám ty paty vyhly z osy, jinak natahují lýtkové svaly a ta šlacha (jejich pokračování vlastně) je křivě napínaná a proto bolí. Myslím si, že za tři dny by jste měl být v pohodě ale přece jenom Vám doporučuji to chození častěji a hlavně před fotbalem. Svaly tak zůstanou elastičtějšími. Hodně zdaru a dejte mi vědět. Veselý

  • 12.05. 12:24, Adam

    Dobry den, rad bych se vas zeptal na vas nazor, popripade na radu. Je mi 24 let a hraju basketbal na vrcholove urovni. Uz zhruba 3 mesice mam neustalou bolest ve spodnich zadech (spise na prave strane) ktera vystreluje do prave nohy, zejmena pri sezeni. Bolest neni velka, ale pri kazdem ohnuti a pohybu ve spodnich zadech je citit. Mel jsem podezreni na blokaci nervu mezi obratli a navsitvil chiropraktika a byl napraven (asi pred 2ma mesici) ale bolest se jen lehce zmirnila a tva dal. V soucasne chvili jsem po navsteve neurologa, ktery mi doporucil 14 denni klid (jsem v klidu uz 3 mesice) a o tuto dobu brat Dimexol, ktery jsem pred tim nebral. Mel jsem podezreni ze je v zadech i zanet ,ale pry neni. Injekci jsem nedostal. Pomohla by mi myslite? Doba 14 dni dalsiho klidu mi uz prijde nesmyslna ,jelikoz basket uz 3 mesice nehraju a mam klid, coz je velmi frustrujici, ale chci zada precizne dolecit. Prosim, pokud si najdete cas, napiste mi vas nazor. Moc dekuji. Adam XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Halové sporty díky nepravidelnému běhu po velmi tvrdém povrchu jsou příčinou nejčastějších poruch (dysfunkcí) kloubů dolních končetin. Tyto poruchy se okamžitě přenesou do pánevní oblasti (jsou ještě dále podporovány častými pády), a zde je patrně skryt Váš problém. Pánevní kosti nejsou v rovině (myšleno v horizontální ose) a následně natahují křivo bederní svalstvo a hrudní svaly které se upínají z žeber a končí na pánevních obloucích. To způsobuje bolesti, které Vy nazýváte bolestmi v dolní části zad. Křivému napínání se pak musí následně přizpůsobit celé tělo, k tomu má 180 kloubů spojujících cca 210 kostí kostry jako základního nosného prvku těla. Napětí se přirozeně promítá i na opačnou stranu, tedy do dolních končetin, způsobující ischiatický syndrom. Až si tohle uvědomí fyzioterapie, pochopí, že chiropraktický zásah ( bolestivým „prolomením“ jednoho zablokovaného kloubu ) asi valný význam nemá. A navíc toho, který „ je v tom většinou nevinně“. Myorelaxancia, kam patří i Dimexol, pak jenom uvolní celkové napětí kosterního svalstva, ale dysfunkce kloubů určitě nesrovná. Kdyby jste ty tři měsíce chodil, tak jak tady všem doporučuji, v nízkých botách bez podpatků, možná by se Vám už během prvních 14 dnů kostra srovnala sama vlivem působení zemské gravitace a postulárního mechanizmu těla. Pokud chcete, přijeďte ke mně a já Vás srovnám a naučím Vás, jak těmto vlastně banálním postižením předcházet. Tady aspoň vidíte, kde je „zakopán“ pes, a že české halové sporty moc velkou „díru do světa“ zatím nedělají. Veselý Jan

  • 10.05. 13:24, Květa

    Dobrý den,chtěla bych se vás zeptat na váš názor.Je mi 41let,od dětství se léčím s vrozenou luxací obou kyčlí.Mám už oba kyčle operované,náhradní zatím nemám.Nyní se můj stav prudce zhoršil,začala jsem jezdit s pravým kyčlem na injekce Sinovial 2ml.Mám jich dostat celkem pět.Pokud to nepomůže,na podzim mě snad čeká operace.Myslíte že injekce pomůžou? Stále mi lékař říká že na umělý kyčel jsem mladá,ale strašné bolesti nejdou snášet donekonečna. Můj lékař se snaží různými způsoby operaci oddálit.Nevím co si mám myslet.Moc děkuji za vaší odpověď a názor. S pozdravem Květa XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Váš lékař paní asi ví, proč operaci oddaluje a to zase ve mně vzbuzuje dojem, že pro Vás nemusí být ještě tak zle. Je to ale pouze úvaha a takhle ji ode mě posuzujte. Pokud Vám chce aplikovat Sinovial, je to lék, který svými elasticko- mechanickými schopnostmi zlepšuje viskozitu-„promazávání“ kloubů. Už to ve mně vzbuzuje dojem, že si opravdu myslí, že na operaci je času dost a zlepšení je možné. Současné bolesti patrně vznikly postupujícími dalšími dysfunkcemi zejména v pánevní oblasti, ale to bych viděl jako vratné poruchy a mělo by se dostavit uvolnění napětí a tím zklidnění v kyčelních kloubech. Luxace je vlastně jejich povytažení a trpí tím poměrně dost lidí. Pokud zvážíte cestu ke mně, domnívám se, že bych Vás mohl naučit cvičení, aby jste si mohla bez větší námahy ulevovat sama a započít např. s pravidelnou chůzi k další regeneraci. Nic Vám nezaručuji ale do podzimu by jste si mohla aspoň vytvořit názor, zda operaci chcete podstoupit a nebo se pokusíte si klouby udržovat sama. Věřte mi, že žádná náhrada není rovnocenná byť zajizvenému, ale vlastním kloubu. S pozdravem Veselý Jan.

  • 03.05. 16:48, Jiří Bednařík-50 let

    Vážený pane inženýre,po Vaší úspěšné léčbě mé taneční partnerky se na Vás s důvěrou obracím se svými letitými problémy...Sportuji od žákovských let,aktivně jsem hrál kopanou na okresní úrovni,až do úrazu.V roce 1986 jsem absolvoval 1. operaci meniskú na pravém koleni, od té doby to nestálo za nic,tak jsem absolvoval 2.operaci v roce 1999 a to laserem,kdy mi bylo sděleno,že mám odoperované oba menisky a přetržený přední křížový vaz.Operující lékař mi sdělil,že s utrženým vazem se dá žít,ale musím být opatrný...Od této operace jsem byl již několikrát na injekcích,ty poslední značky SINOVIAL.V současnosti beru léky Controsulf 800(Antiartrotikum).V tomto týdnu jsem zvedal poměrně těžký předmět a při vlastním zvednutí jsem ucítil značnou bolest na vnitřní části kolene,asi 2 cm pod operačním řezem vnitřního menisku,jako laik si myslím,že se mi podařilo natáhnout,již tak vytahané vazy.Rád tančím a to často a intenzivně,rád chodím NORDIC-WALLKING,jezdím na kole,kolečkových bruslích a běžkách.Domnívám se,že mi asi všechno zakážete nebo snad existuje nějaká alternativní terapie,která by mi umožňovala provozovat mé milované aktivity?Kontakt jsem obdržel od paní Blanky Matuškové, se kterou uvažujeme o návštěvě některé z Vašich akcí v Nových Hradech.Těším se na Vaše cenné rady a věřím,že Vaše rady mi pomohou jako Blance,která si až po zhlédnutí Vašeho blogu všimla,že patrně trpí stejnou diagnózou,jako Tomáš Rosický,ale na rozdíl od něho je již dávno fit! XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Podle mě to bude obdobná příčina jako u paní Blanky, tj. vinou nesrovnaných kolenních kloubů. U Vás by to ale mohlo vést spíše k poškození úponů tzv. hamstringů ( část zadních svalů stehenních, u kolene se sdružujících do společného vazu zvaného husí noha, mající své ukončení právě pod kolenem ze zadu. Potěším Vás, tak přesně tohle měl prošlápnuté Tomáš Rosický. Usuzuji to totiž z vašeho popisu, zvedal jste těžké břemeno a předpokládám, že jste při tom šel částečně do podřepu. Došlo k enormnímu napnutí zmíněného vazu a díky křivému vedení kolenního kloubu se namohl. Ale on už musel být patrně trochu podrážděný a tím ne tak elastický jak by bylo potřeba, vlivem Vašich prodělaných operací a dalších aktivit. Holt, taneček dokáže dát kolenům pořádně co proto. Nemám právo Vám cokoliv zakazovat, když Vás to těší, sportujte si jak libo. Ale teď si dejte chvíli odpočinek a pouze choďte, v nízkých botách bez podpatků, hodinku denně alespoň 5 – 6 km. Nechoďte vzpřímený ale spíše v jemném předklonu vedeného z temene hlavy, v tom je totiž ten vtip regeneračního účinku. Vaše tělo se vlivem zemské gravitace v předklonu a v chůzi odlehčí a tím na dolní končetiny není vyvíjena váha celého těla. Svaly dolních končetin jsou dlouhodobě propínány bez zátěže a tím jsou schopny optimálně regenerovat a stát se elastickými a houževnatými. Rovněž tak i kolenní klouby se tímto dostanou do lepšího stavu. Před chůzí ale bude nutné si kolena rovnat ručně. V předklonu, např. levá noha je vepředu pokrčená, pravou dlaní pevně uchopíte koleno z vrchu, levé za kolenem (v prohlubni) tak, aby byl kloub v pevném držení. S nádechem tlačíte koleno až nad palec nohy a posléze jej s výdechem tlačíte zpět (na střed paty) až do jemného propnutí celé nohy. Je možné, že z počátku bude „protestovat“, takže tlak a pohyb zjemníte, pouze ke kraji bolestivosti, NE PŘES BOLEST !!!, a budete jej tak dlouho „škádlit“ až se „usadí“. Poté s ním začněte opisovat kruhy, zase jemně aby došlo k uvolnění tibiofibulárního kloubu z vnější strany kolene ( spojení kosti holenní s lýtkovou), ale celé chodidlo musí být pevně na zemi a nesmíte jej nadzvedávat. Tady podle mě totiž začínají problémy s menisky. Zablokovaný kolenní kloub a menisky se tím pádem vydírají. S pozdravem Jan Veselý

  • 20.04. 18:28, NIKOLA DRAZDIKOVA

    DOBRY DEN!! CHTELA BYCH SE ZEPTAT,CO MAM DELAT S NOHAMA DO X. ... JESTLI SE DA PRO TO NECO DELAT...NAPR. ABYCH JE DO X NEMELA.... MOC DEKUJU..... XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Budete mít patrně dysfunkční tibiofibulární klouby ( z vnější strany kolenních kloubů) vlivem dysfunkce patních kostí. Začněte si několikrát denně rovnat chodidla a kolena podle Pokynů pro ranní rozcvičování a pilně choďte v nízkých botách bez podpatků, mělo by se to uvolnit a postupně srovnat. Pokud Vás při tom budou bolet kotníky tak vězte, že jste na dobré cestě a masírujte si je večer olivovým olejem. Veselý Jan

  • 19.04. 13:03, Ivana

    Přeji hezký den. Mám zatuhlé krční svaly,nemohu uklonit hlavou do strany (jen nepatrně). Od MUDr jsem obdržěla 3 druhy tablet. Jsem po nich velmi unavená, reakce zpomalené, nemohu se plně soustředit na práci. Bylo by možné pomoci uvolnění svalů jiným způsobem než medikamenty? Předem děkuji za odpověď. Ivana XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní Ivano, Už ty tři druhy tablet jsou alarmujícími. Nepotěším Vás, ty první jsou patrně na uvolnění svalů, jenže ony nerozeznají ty které mají uvolnit a které ne, takže Vás uvolní prakticky celou, odtud patrně ta malátnost a ty druhé jsou nejspíše k tomu, aby potlačily negativní účinky těch prvních. Ale nezoufejte, k snížení vysokého tlaku se to také tak dělá. Krční svaly budou zatuhlé z rozličných důvodů, shrnout se dají pod celkovou svalovou ochablost s následným horním zkříženým syndromem. To je také obvyklá floskule, schovávající určitou bezmocnost při potírání následků. Doporučuji Vám denně pravidelnou pružnou chůzi v nízkých botách, následně ve vaně si ztuhlá místa nechat teplou vodou uvolnit a pak potírat a masírovat celý krk třezalkovým olejem alespoň 10 min. a pak zabalit do teplého ovinu jako kdysi při angíně a jít s tím spát. Třezalkový olej dostanete v lékárně, cca 52 Kč. Veselý

  • 13.04. 10:09, Lubomír Šolc

    Vážený pane inženýre, velmi mě zaujaly všechny vaše články na internetu. Mě osobně trábí několik let bolesti v pravém rameni (menší úraz) a v současnosti navíc zánět šlahy palce na stejné, tj. pravé ruce ( skákavý palec). Ortoped diagnostikoval i počínající artrozu ramenního kloubu. Dostal jsem obstřik kloubu palce a diclofen. Podle mého názoru po přečtení vašich článků se domnívám, že potíže s palcem a dalšími prsty na ruce mohou souviset s neléčenými trvalýmu bolestmi v pravém rameni. Chtěl bych se Vás zeptat, zda by bylo možné se u vás objednat například na víkendový pobyt a rehabilitaci. Je mi 58 let, jsem z Prahy. Moc děkuji za odpověď XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Děkuji za pochvalu, jinak Váš odhad je správný, dysfunkce ramenního kloubu, které postoupily až do palce přes jeho dlouhé natahovače a ohýbače z předloktí. Třeba na to jednou ortopedie a fyzioterapie také přijde, je to jako když hodíte do vody kámen a kola se rozbíhají na všechny strany rovnoměrně. Ale pokud na RTG nemáte nic zlomeného, jste pro lékaře nezajímavým. To není pomluva ale vlastní zkušenost. To rameno jde celkem slušně nahodit postupně zpět a po odeznění mikrozánětů z dlouhodobě „zmučených svalů“ se dá do normálního stavu. Jinak, lidé po zjištění „zpětného nahození“ kloubku palce s překvapením zjišťují, že i ten palec funguje, jako by se nic nestalo. Klidně se objednejte, těším se na Vaši návštěvu. S pozdravem Veselý Jan

  • 08.04. 20:45, Mária

    upadla jsem na obě kolena ještě v lednu. Při pádu,možná že jenom v důsledku uleknutí, ale velikou bolest jsem necítila. Až na druhý den jsem si všimla, že venkovní strana češky na levé noze je bezcitná. Začala jsem chodit k ortopédům. Ale jak se v ordinaci střídají, každý je jiného názoru. Jeden tvrdí, že mám artrózu, druhý, že nic, třetí, že mám utržené kolenní vazy. Bolí mě především sval nad kolenem a mám takový nepříjemný pocit v koleně. Já už nevím co mám dělat. na operaci bych neráda šla. Děkuji Mária XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, to co píšete je i na mě trochu hororové. Na retngen Vás nikdo z oněch slovutných ortopédů neposlal? Situace v českém zdravotnictví je opravdu vážná a nebo to jsou takoví odborníci, že se bez rentgenu obejdou, nu což...vycházím z toho, že snad chodíte a tudíž to nebude takové neštěstí, zatím. Kolenní kloub je patrně posunutý k jedné straně, pouzdro je pro něj nepřirozeně napnuté a proto se tam objevuje necitlivost na pomak. Tu artrózu já neposoudím, Vy se spokojte s vědomím, že podle ortopédů každý nad 40 ji určitě má, vazy asi utrženy nebudou, to by jste patrně nechodila. Koleno si rovnejte podle Pokynů pro ranní rozcvičování, a zkuste chodit po trávě denně alespoň půl hodiny v nízkých botách nebo v pantoflích. Na té trávě je šance, že se kolenní kloub pomocí tibiofibulární vidlice (nad patou) dostrká zpátky. Po chůzi si opět koleno srovnávejte a pak jej chlaďte studenou vodou sprchovou růžicí. Pokud se budou vyskytovat nějaké problémy ihned mě kontaktujte. Když to to Vaše koleno bude snášet, tak pokračujte v chození a rovnání, ale kdyby začalo nepřiměřeně bolet, tak trvejte na RTG! Veselý Jan

  • 08.04. 10:17, Pavel Nováček

    Dobrý den, od mého posledního e-mailu již uplynulo pár měsíců. Musím konstatovat, že i když někdy své názory prezentujete svéráznou formou, máte pravdu. Ptal jsem se Vás na Nordic Walking a Vy jste ho nedoporučil. Fakt je, že jsem postupně hůlky přestal užívat a dnes je vlastně nepotřebuji. Jsem vášnivý cyklista a v zimě chodím o víkendech na hory. Cca 3-4 hodinové pochody. Letošní zimu jsem přidal i občasnou chůzi do práce (3-4 km). A není nadto jít do práce pěšky. Teď to bude horší, protože kolo je velký žrout času. Asi zbude jen ta chůze do práce. Proč,ale píšu. Musím pořídit boty. A to je sakra složitá věc. Tedy pokud chcete boty na chození a ne jízdu v autě. Většina polobotek má zvednuté špičky a navíc tvarované stélky. Poraďte kde kupujete a jaké boty Vy. Boty na sportovní chůzi jsem vytipoval Adidas Spezial. Je to halová obuv ( taková klasika). Na internetu je k sehnání, ale v normálním obchodě mají bohužel jenom ty nesmyslné boty k běhání s podpatkem a opět zvednutou špičkou.Jo a ještě jedna poznámka. Když člověk začne chodit, přelouská pár knih (Dynamická chůze,Zdravá chůze po celý život...) a pak jen kouká jak ten národ šmajdá... Pavel N. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Děkuji za pochvalu, ale to co Vy považujete za svéráz je pouze snaha lidi přesvědčit, že s poruchami pohybového ústrojí, i když jsou vlastně nejbolestivější, si do budoucna bude muset umět poradit stejně každý sám. Uvěřit tomu, že lidské tělo je na to stejně zařízeno, umět si pomoci samo, ale nedokáže to v sedě na židli. A nevěřit také třeba tomu, že artróza je neléčitelná...Tedy, pokud budou lidé chtít strávit svůj život důstojně, neodkázání na milosrdenství okolí a že to není vlastně ani nic složitého, jenom to chce trochu respektovat logiku těla,nic víc. Je to vlastně velice jednoduché...to až následky ze zanedbání základních potřeb lidského těla jsou přímo strašlivé a toho by si měl být každý vědom. Boty na internetu si nekupujte, musíte si je dlouho zkoušet a mít jistotu, že absolutně sedí na noze, jinak je to vždycky spíš špatně. Já sám kupuji minimálně 3-4 páry ročně, moje zkušenost je, že čím dražší tím horší, prodavači ve specializovaných obchodech světových prodejců se na mě dívají jako na vola, každý se bavíme o něčem jiném. Oslovil jsem postupně téměř všechny, ozval se jediný s uštěpačnou poznámkou, zda se domnívám, že mají nekvalitní výrobky. Co jsem jim měl říci? Že se domnívám, že jsou nenositelné a jsou spoluzodpovědni prodejem zdraví škodlivých botů klamavou reklamou za neutěšený zdravotní stav národa? Zkuste to v těch obchodech, jak inzerují, že "jejich boty už nikdy nevyzuji", také se neozvali, ale boty se jmenují crisscross, zdánlivě šílený křusky , také patří k nejlevnějším ale dá se v nich chodit aby to mělo smysl. A do té práce a z práce choďte pěšky, stačí to a uvidíte, že se Vám to vrátí v dobrém. Přeji hodně zdaru do léta. S pozdravem Veselý Jan

  • 01.04. 10:44, jurová

    dobry den, ráda by jsem potřebovala pomoc. Mam zúžený kanálek na krční páteři, moc často mě bolí celá pater rehabilitace mi nepomáhají, časté bolesti hlavy,tlaky za očima, mrtveni rukou a necitlivost v nohách a rukách, závratě, když mě chytne záchvat tak nemůžu mluvit,jsem zmatena, brněni mrtveni rukou a pak najednou strašná bolest hlavy, každý mi říká ze to je atypická migréna co si myslíte vy tak proč mě strašně bolí ta páteř a mam pořád tak strašné závratě nic mi nepomáhá už si nevím rady dekuji za odpověď s pozdravem Andrea XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Potíže vznikají dysfunkcemi obratlů ( možná zanedbaná skolióza, celková ochablost atd. důvodů může být řada, odtud ty bolesti v páteři). Tím došlo patrně zejména k dysfunkcím obratlů 7C,1Th (poslední krční, první hrudní), které jsou důležitou křižovatkou přechodu cévního a nervového systému do hlavy, ramenou, horních končetin atd. a zcela jistě k posunu 1 a 2 krčních obratlů (procházejí jimi tzv. vertebrogenní artérie – tepny). Odtud pak následné bolesti hlavy vzniklé nerovnoměrným prokrvováním mozkových hemisfér (polokoulí), z toho pak pocity závratí, migrénové příznaky, bolesti hlavy, tlaky v očích….Výraz atypická migréna dostatečně vystihuje bezradnost při odstraňování původu těchto poruch. Žádná migréna není atypickou ale pouze konkrétním projevem na uvedené dysfunkce. Snad Vás potěším, podle mě nejste nemocná (zatím), pouze nesrovnaná a to jde s trochou trpělivosti a zkušeností manipulačně odstranit. Je na Vás jak se rozhodnete. S pozdravem Veselý Jan

  • 26.03. 11:55, Blanka Matušková

    Vážený pane inženýre,,náhodně" se mi otevřel Váš blog, když jsem hledala radu na internetu. Oslovil mne Váš logický a praktický způsob řešení zdravotních problémů. Možnost, že si člověk může pomoci sám, pokud se dozví jak. Dovoluji si Vás proto poprosit o radu. Přibližně před 3 týdny jsem si trochu poranila levou nohu. Přesněji narazila jsem se na roh dvířek otevřené pečicí trouby sporáku, a to místem mezi holenní kostí a šlachou asi 19 cm od jamky nad nártem. V ten okamžik to bolelo jako když se uhodím do ,,brňavky",ale měla jsem jen 1cm rozseklou kůži, trošku krve a následně jen modřina a jizva. Už to nebolí. Nevím, může-li být nějaká souvislost s následujícími problémy. I když je mi 50 let, miluji tanec a pohyb všeho druhu.Takže téměř od začátku roku doposud / byly plesy a taneční pro dospělé / intenzivní tanec každou sobotu i neděli,úterky břišní tance. Před 14 dny mi začala vystřelovat bolest mezi levou kyčlí a tříslem,takže jsem při chůzi měla tendenci vytáčet levý bok dopředu. Pak bolest ustala,ale začala mě bolet levá holeň asi 10cm nad jamkou nad nártem. Při tanci je u ženy více zatěžovaná levá noha. V neděli jsem při každém došlápnutí, nejen při tanci, cítila prudkou bolest v postiženém místě, jako bodnutí nožem. Udělal se mi v tom místě důlek a celé okolí je bolestivé a mírně oteklé. Dávám na holeň urinové obklady,snažím se nohu trochu šetřit, ale nepociťuji celkem žádné zlepšení. Měla bych dodat, že mám i oteklý bolestivý kloub u palce, palec vychýlený k ostatním prstům, ale tento problém mám již několik let / jistě vinou nošení dříve stále, nyní občas nevhodné obuvi /. Moc Vás prosím o radu, jak mohu napravit, co jsem si způsobila. U lékaře jsem nebyla, protože na lékaře moc nedám, nemám dobré zkušenosti. Dostanu tablety, které neřeší příčinu, ale následky a je mi naznačeno, že se moc ptám, když chci vědět co pro své uzdravení mohu udělat já sama. Děkuji za odpověď a přeji krásný den, Blanka XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Blani, potěším Vás a nepotěším, ale nebojte se, jste osobitá žena, takže se s tím určitě úspěšně vyrovnáte po svém. Domnívám se, že máte patrně posunutou pánev a to poměrně čerstvě. Jestli ono to nebude právě tím intenzivním tanečkem do leva a následně přenesením břišními tanci do vyšších pater kostry ( odtud ta bolest mezi kyčlí a tříselnou oblastí), takže Váš smysl pro vnímání prostoru Vás „zradil“ a přivodila jste si to zranění. Dvířka trouby Vám posunula kost lýtkovou a při dalším „vrtění do leva“ jí to ještě dále posouvalo. Tím došlo k posunutí tzv. tibiofibulárního kloubu (připojení kosti lýtkové k holenní) a následným „protestům“ příslušných svalů. Obávám se, že na urinoterapii klouby s dysfunkcí reagovat nebudou, křivě napínané bércové svaly už vůbec ne, ale to koneckonců zjišťujete sama. Halux valgus (palec do X) Vám nošení dříví z lesa nezpůsobilo, spíše „sešmajdané botky“ (tzv. ty do lesa ještě dobrý) a Vaše láska k tanci, přirozeně že v botičkách na vysokých podpatcích. Samo o sobě by to ještě nic nemuselo znamenat, jenže…je Vám už něco přes dvacet a jak asi postupně zjišťujete… „nic není tak jako dřív“. Ale nezoufejte, „šlo to ven, musí to jít zpátky“, staré nízké pantofle a chůze po trávě…sice to bude bolet (z opatrnosti si neberte kalhotky, sama posléze poznáte proč), ale ten kloubek se poslušně vrátí tam kam patří a bolesti pominou. Prostudujte si Pokyny pro ranní rozcvičování, zejména pasáže o rovnání kloubů dolních končetin až po bederní oblast, budete to potřebovat jak v průběhu delší chůze po drnech tak i po příchodu domů. A do budoucna, ta chůze a rovnání by měla následovat po každém tancování, tak ať Vám to zase vrtí…a z opatrnosti,…Váš doslov o lékařích jsem nečetl…(hihihi). Jan Veselý XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Pane inženýre, ráda bych Vám poděkovala za skvělé rady při léčbě mojí pochroumané končetiny. DÍKY,UŹ ZASE TANČÍM! Chůze,sprchování i třezalkový olej zabraly.Zažila jsem sice chvíle pochybností, zda lze tímto způsobem zlikvidovat takový zánět, a to když jsem měla nohu hodně zarudlou,horkou a oteklou včetně kotníku až téměř ke koleni. Když bylo nejhůř, nastal obrat k lepšímu. Zarudnutí i otok se stahovaly ke kotníku,potom pod vnějším kotníkem modřina.Teď už moje noha vypadá normálně, jen uvnitř cítím pořád pálení a štípání.Zřejmě to tak má být? Děkuji a přeji hodně štěstí a úspěchů Blanka XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Uvnitř budou ještě doznívat lokální záněty, pokračujte v terapii až do úplného odeznění. A zkuste napsat do Arsenalu Londýn, že víte jak pomoci Rosickému. S pozdravem Jan Veselý

  • 22.03. 21:38, Hana Kuncová, 49 let

    Potřebovala bych od Vás radu. Mám od ledna problémy s bederní páteří.Ohnula jsem se a náhle mi začalo bolet v kříži. Chodila jsem na injekce, bolest trochu ustoupila, ale od té doby stále přetrvává na levé straně v křížové kosti, vystřeluje do hýždě a lýtka až do chodidla. Chodím nyní na rehabilitace. Byla jsem také na rentgénu bederní páteře, nález zněl spondylosa L1 a L2, počínající spondylosa L4, L5 a napřímená lordoza. Také jsem byla u fyzioterapeudky, která mě doporučila odblokovat bederní páteř přes konečník. Mám z toho velké obavy a nevím jestli by to bylo v mém případě účinné. Můžete mi k tomu něco napsat a poradit. Děkuji XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Chtělo by se mi říci "a teď babo raď"ale vše je asi trochu jinak. Podle mě to neopatrné náhlé ohnutí Vám způsobilo ischias, pokud bolest vystřeluje z kosti křížové nohou až do chodidla jak popisujete. Injekce to trochu zmírní a pak jsou dvě cesty kudy z problému, jedna je šetřit se a nechat to odeznít a nebo terapeuticky srovnat pánev a tím se ta kost křížová srovná sama. Paní fyzioterapeutku nechte pozdravovat, rovnat kost křížovou přes konečník, to je tady síla..zešílela by jste bolestí tlakem na kostrč, dál se totiž prstem nedostane, ženy, na kterých uplaňovali metodu Mojžíšové o tom ví své. Možná že ještě použije smeták, aby se dostala kam by bylo potřeba. Problémky asi vznikly těmi vystřílenými plotýnkami (spondylóza) ale na to se neumírá, nebojte, má to ve Vašem věku více lidí a ani o tom nemusí vědět. Začněte si sama uvolňovat pánev podle cviků Pokyny pro ranní uvolňování a případné bolesti tlumte ležením v teplé vodě. Jinak dámo...chodit, chodit, chodit, v nízkých botičkách a pravidelně, záda Vám zesílí, ta kost křížová se srovná a většinou se i ty výhřezy plotýnek vyřeší samy. Veselý Jan

  • 22.03. 11:05, Renata Dobiášová

    Renata Text: Dobrý den pane inženýre, pracuji v kanceláři výhradně na počítači. Asi před rokem mě začaly trápit problémy s pravým ramenem. Ovšem stačilo, aby přišel víkend, nemusela jsem sedět u počítače s myší v ruce a rameno si odpočinulo. Bohužel bolesti se zvyšují a ani regenerace během víkendu nepomáhá. Můžete mi poradit nějaké cviky, které by se daly provozovat v drobných pauzách na pracovišti, třeba přímo u počítače. Nebo jak večer kompenzovat stereotypní posez z práce? Předem velmi děkuji. S pozdravem Renata Dobiášová XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vaše potíže lze přičíst k celkové postupující ochablosti těla , které začíná stále méně odolávat jednostrannému přetížení z dlouhodobého sezení např. u toho PC. Bolesti v rameni mohou být pouze přenosem svalových spazmů (křečí nebo blokací) z pletence svalů ramenních (a že jich tam je) a postupně je mohou přenést až do prstů rukou. „Cestou“ mohou způsobovat ještě problémy s krční páteří a dolů tenisový loket, syndrom karpálního tunelu (v zápěstí), „lupající palec“ atd. Doporučuji Vám Pokyny pro ranní rozcvičování po ránu a některé z cviků provádět v sedě i během dne, každou hodinu vypít min. 1,5 dcl vody a hodně chodit pro posílení celého těla. Doporučená rovnice 8hod u PC/1 hod intenzivní chůze. V nízkých botách bez podpatků. Veselý

  • 18.03. 10:06, Jan Veselý

    Dobrý den pane doktore Strašně mě bolí stydká kost, je to šílené, hlavně v noci když se otáčím a pak musím vstát a jít.Nemůžu se vůbec soustředit ve škole protože si nemůžu ani pořádně sednout..Nikdy jsem ještě u gynekologa nebyla a mám strach tam jít.Je to čímdál horší a bojím se to řict rodičům.Pomůžete mě prosím?Sára XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Milá Sáro, máš patrně posunuté kosti pánevní v jejich horozontální ose a tím se pohly i kosti stydké na protilehlé straně. Pánevní oblast tak vytváří navzájem propojenou konstrukci.Jejich posun potvrzují i problémy v sedu na kostech sedacích (jsou dole na kostech pánevních). Srovnat kosti pánevní si dokážeš sama. Stoupni si levým bokem ke stolu nebo k opěradlu židle, stojíš na levé noze a levou rukou se přidržuješ, pravá noha se bude volně kývat do předu a do zadu. Pravou ruku si dej v bok za kost pánevní, s nádechem nosem jde noha do předu, s výdechem ústy jde pravá noha plynulým kmitem vzad a než dojde na konec kmitu zatlačíš do pánevní kosti rukou. Měla by jsi cítit až brnění v křížové i bederní oblasti, je možné že to bude i trošinku bolet. Udělej to aspoň 3x a pak si vyměň strany a uvolňuj druhou kost pánevní. Cviky prováděj co nejčastěji, alespoň 3x denně, problémy by měly odeznít do druhého dne, dále pokračuj spíše jemněji. Tvoje problémy vznikly přenosem dysfunkcí z končetin a jsou příčinou ženských poruch včetně problémů s otěhotněním. Mohou být doprovázeny i nepravidelnou menstruací spjenou s vyšší bolestivostí. Každopádně Ti doporučuji pro kontrolu návštěvu gynekologa, pokud potíže samy neodezní, klidně se opět ozvi, budeme zkoumat dále. Myslím si, že podobnými potížemi bude trpět spousta mladých žen a dívek. V létě začni více chodit a výlučně v balerinkách. Nejsem lékař ale inženýr. Veselý Jan

  • 16.03. 14:31, Jakub Dokoupil

    Dobrý den, dovolím si krátký dotaz. Cca před čtrnácti dny mi při snaze zatlačit dřevěný kolík do země nohou píchlo v koleni a pokrčená noha šla narovnat až při zvolení vhodné pozice, kdy jsem se svíjel kvůli tomu na zemi jak postřelen. Od té doby se problém opakuje když neprozřetelně pokrčím postiženou nohu, například při obouvání ve stoje. Podřep se bojím udělat, neb mám strach abych nohu opět narovnal, ale stalo se mi to i ve vaně... V podřepu či při pokrčení nohy až na doraz (pata až na hýždě) cítím v koleni tupou bolest. Vyhodnotil jsem to tak, že patrně kloub vyskočí z kolení jamky, což samo o sobě nebolí, ovšem než se navrátí zpět na své místo tak špatný pokus o narovnání nohy je bolestiv. Jinak bolest necítím, pouze nepatrnou, když na koleno z vnitřní strany zatlačím, třeba i druhým kolenem. Nikdy v minulosti jsem žádný úraz neměl, je mi 34 let. Je mi jasné, že budu muset patrně navštívit lékaře, ale byl bych rád, kdybych slyšel předběžnou diagnózu od Vás. Když jsem byl cca před 10 dny cca po deseti letech u svého obvodního lékaře se chřipkou, tak tomuto mnou zmíněnému probému nevěnoval žádnou pozornost, nicméně občasné mnou výše popsané potíže přetrvávají. Děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Pobavím Vás Jakube Dokoupile a patrně i Vašeho obvodního lékaře tak jako mnoho dalších čtenářů. Vy jste si nejspíše "vyhodil" tzv. tibioufibulární kloub který je z vnější strany kolena. Je to připojení kostí lýtkové ke kosti holenní a následně se změnilo nastavení její kloubní hlavice (nemůže se volně pohybovat) a Vy se proto domníváte, že je to v koleni. Podívejte se na Pokyny pro ranní rozcvičování, pasáž pro rovnání kolenního kloubu, srovnejte si koleno podle návodu a pak musíte tak dlouho chodit až se ten kloubek vrátí sám zpátky. Věřte mi, že se tomu tak stane.Chodit přirozeně v botách s nízkými podrážkami, bez podpatků pokud možno, aby se patní kosti přes tibiofibulární vidlicí (kotník) podařilo jej co nejdříve dostrkat zpět. Musel být již z dřívějška trochu "načnutým", jinak by se to nestalo. Tohle je ta pravá příčina většiny vytlučených menisků u "běžců pro radost" a sportovců z tělocvičen. Víte proč tomu pan doktor nevěnoval pozornost? On to neví, tak tako všichni další doktoři, jinak by třeba Tomáš Rosický už byl půl roku zpátky na hřišti. Byl bych rád, pokud by jste mě průběžně informoval, jak se Vám s tím daří.

  • 15.03. 22:05, Eduard

    Dobrý den, před devíti lety jsem měl úraz kyčle, kus mi jí upilovali a zbytek sešroubovali. Od té doby žádné problémy, jen při enormní zátěži (stěhování, extrémní lyžování) to pár dní bolelo (To jsem byl u ortopeda a řekl, že bolí jizva.) Letos v lednu ale po půldenním lyžování následném běhu druhý den to třetí den začlo bolet a bolí furt (2 měsíce). Není to ale taková bolest, když zatížíte zabolí, nijak mi to neomezuje, ale po hodince chůze je to pak intenzivnější. Oprášil jsem už taky berle, dal pár dní klidu a zrušil sport.aktivity. Jinak totiž denně lehce běhám, hraju volejbal a přes sezonu intenzivně kolo (tisíce km a závody).Tak nevím jestli je to už artroza (jak mi slibovali - je mi 46), nebo jen důsledek přetížení a chce to ještě delší klid, nebo bych se měl spíš lehce hýbat... (Těšil jsem se na teplo, že se to na kole zlepší, teď si ale nejsem jistý.) Předem děkuji za radu. E.L. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vaše potíže vznikají dle mě naprosto přirozeně. Extrémní lyžování, běhání, tělocvična...atd, přirozeně módní sportovní obuv... To samo o sobě by nemuselo být problémem leč nikde nečtu, jakým způsobem si regenerujete kostru a klouby po zátěžích, takže asi nic. Proto se Vám pak při delší chůzi vzniklé dysfunkce všech kloubů dolních končetin promítají ochotně do vyšších pater skeletu. Kloubními dysfunkcemi je pak noha z osy a přenos dynamiky pohybu tlačí jinak na původní zranění včetně umělého spoje a to může bolet. Podle mě ale ne jizva, spíše ty kovové spoje, pokud je tam ještě máte. Berle klidně schovejte, jinak máte můj obdiv i když nepovažuji Váš věk za nijak vysoký, ale pokud si nebudete klouby pravidelně rovnat a regenerovat přirozenou chůzí tak Vás ta artróza skutečně nemine. Kolo samozřejmě opravte, klidně si jezděte co hrdlo ráčí, ale pozor, kloubní dysfunkce Vám neodstraní, pouze si budete udržovat slušnou kondici. Začněte vedle běhu ještě s pravidelnou dynamickou chůzí, první měsíc spíš chůzi než běh, aby jste dokázal posoudit její vliv na stav Vašich kloubů a zvýšení celkové pružnosti skeletu. V nízkých botách a co nejvíce také po trávě. Bude to zpočátku i dost bolet ale nebojte se, kostřička se Vám ráda a ochotně srovná. S upřímným pozdravem Veselý Jan

  • 23.02. 16:09, IVETA KUSINOVA

    Dobrý den ja se chci zeptat jestli je dnes vhodní den na operaci podle luny dekuju XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Trochu jste mě zaskočila, ale ne tím, že bych nedokázal odpovědět. Všeobecně, pokud tomu někdo věnuje pozornost: když jde měsíc do Novy (couvá), je dobrá doba ke kácení stromů (například v Kanadě to údajně respektují), protože turgor (mezibuněčné napětí) není tak velký jako když měsíc dorůstá, dřevo při kácení neklade tak velký odpor a pařez se dříve rozloží. To někdo respektuje u sázení sazenic a mnoha dalších činností s živou tkání. Platí to i pro lidskou tkáň. U vás je rozhodující, za koho se ptáte a jakou operaci je nutno podstoupit, obávám se, že lékaři pro tohle fázování příliš porozumění mít nebudou. Veselý Jan

  • 20.02. 09:55, Kockinsz

    Dobry den, Mohl byste, prosim, rozvest vliv ruznych okolnosti na prospesnost chuze. Casto tu zminujete dulezitost spravne obuvy, to je mi jasne. Jsou ale dalsi veci u kterych si uz tak jisty nejsem. Konkretne me zajimaji tyto situace(berte je jako samostatne situace): 1. chuze s batohem na zadech po ceste z prace. Batoh dobre sedne na zadech a vazi cca 5kg. 2. chuze s krosnou po horach. Opet berme dobre sednouci krosnu s bedernim pasem a cca 15kg nakladem. 3. chuze s hulkami - tzv. nordic walking 4. chuze s rukama v kapsach(u bundy) Posledni dobou o vasi vizi dost premyslim a pomalu ji prijimam za svou. Drzim Vam palce ve vasi misionarske praci a tesim se na odpoved. David Moucka XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Dobrý den, zodpovězení Vašich dotazů jsem pro lepší přehlednost umístil mezi články s názvem Je ta chůze opravdu prospěšná? S pozdravem Veselý Jan

  • 13.02. 10:38, Jan Veselý

    Dobrý den, se zájmem jsem pročetla všechny uvedené dotazy a Vaše odpovědi. Nerada beru léky, tak se na Vás obracím s dotazem. Je mi 51 let, pravidelně již léta sportuji-joga skoro 10 let, kalanetika, lyžování. Před rokem jsem přidala tenis a každý všední den chodím se psem i 5km na procházku. Asi před měsícem jsem se začala učit psát na PC všemi 10 prsty. Na napsání některých písmen je třeba ruku nezvykle natočit. Namohla jsem si na pravé ruce ten svrchni sval a asi nějaké vazy. Přidala jsem k tomu několik tréninkových hodin tenisu, dva turnaje v bedmingtonu a je z toho zřejmě tenisový loket. Používám při hře loketní ortézu a bandáž pravého zápěstí, ale výrazně se to nelepší. Přestat sportovat nechci. Jo a mám doma kvalitní běhací pás, který jde i naklonit. Nerada bych docílila chronicity. Poraďte, prosím. Děkuji XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, Vaše problémy vznikají dle mého názoru v kostech zápěstních (dvě řady drobných kůstek), které porušením svého srovnání ( menší úrazem, vymknutím a pod) způsobují problémy v tom, že nedokážete při psaní na klávesnici plynule psát všemi prsty bez otáčení zápěstím. To zase zpětně unavuje jinak napnuté vazy loketních svalů a odtud bolesti v podobě drobných zánětů. Logicky si spasmus přenesou přes loket (odtud bolesti nazývané tenisovým loktem). Jak uvádíte, bandáže jsou zde spíše jakýmsi ortopedickým neúčinným folklórem i když se tváří vysoce sofistikovaně. Spíše přemýšlejte, za jak dlouho Vám nastanou problémy v ramenním kloubu, takže konečná s tenisem i badmingtonem. Nedokáži posoudit, jak by Vám v tom mohl odpomoci i když kvalitní nakláněcí běžecký pás. (viz článek Je posilovna nutností?) Zdá se že jóga i kalanetika zde také nebyly tím pravým ale z toho si nic nedělejte, v TV v pořadu pro ženy Sama doma jsem viděl na vlastní oči, jak cvičitelka jógy zasvěceně předváděla cviky s podélným plochonožím a také si z toho nic nedělala. Mně osobně by to třeba bylo trapné a vzal bych si raději holínky abych to zakryl. Jinak...Vaše problémy jsou lehce odstranitelnými,,, Radikální pomoc vidím v neinvazivním ( manipulačním) terapeutickém napravení veškerých kloubů v těle a provozování např. pravidelné Dynamické chůze pro celkové posílení veškerých svalů a získání trvalé kondice pro tenis a další sporty do nejvyššího věku. S pozdravem Veselý Jan XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Děkuji za odpověď i když mě moc nenadchla. Mám dobrou fyzioterapeutku, tak jí zkusím zápěstí ukázat. Přeji hodně úspěchů v další práci. S pozdravem A. Procházková xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Není zač Vážená paní, já se Vám snažil poradit s co nejvyšší odpovědností a upřímností, ale tady se musím opravdu usmívat: takže, za problémy s Vaším zablokovaným zápěstím "poděkujte co nejsrdečněji" své "dobré fyzioterapeutce". Ostatně, nejste první sportovec v tomto státě, kterého "dobří a někteří ještě výborní fyzioterapeuti se zlatýma ručičkama" dostali až k bodu, že se dotyčný sportovec nedokáže pomalu ani podepsat. Já si pouze dovoluji připodotknout, nechte si ještě doporučit čokoládovou a medovou masáž. Ale aby jste neřekla že jsem protivný, až Vám bude opravdu zle, a za tím ramenem si stojím, klidně přijeďte a dáme to do pořádku. S opravdu uctivým pozdravem Jan Veselý

  • 13.02. 09:43, Jan Veselý

    Dobrý den, poslední dobou mám stále problémy s klouby. je mi 43 let a asi před dvěma roky jsem se rozhodla hubnout, Neznamenalo to nějaké zázračné diety ale jen více bílého masa, ryb, zeleniny a ovoce. Začala jsem chodit na spinnink kam chodím dodnes a závodně běhám se psem agility. Asi před rokem a půl jsem slyšela lupnutí a následně bolest v levém koleni. Na chirurgii nic nenašli jen počínající artrózu. Ordoped po jednom sáhnutí na koleno řekl meniskus - operace. Tuto jsem zatím odmítla a n ávštěvě druhého ortopeda mi nebyla operace doporučena pokud není bolest trvalá vzhledem k artróze. Nyní běhám i s meniskem ale bolí mě snad všechny klouby v těle. Bolí kolena, lokty občas nárty. Mám také problémy s páteří. Užívala jsem Condrosulft a nyní beru Gelaktiv. Co mi prosím poradíte.?Děkuji XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, Vaše potíže lze přiřadit tak říkajíc k problémům postupujícího věku a žádné péči o klouby a to především v jejich neustálém srovnávání. Poté co jste začala běhat s pejskem po trávě, nerovný terén patrně zapříčil ještě větší vychýlení kolenního kloubu ( ale k tomu mohlo klidně dojít třeba i chůzí ze schodů) a to mělo za následek ( snad ) to bolestivé lupnutí a následně eskalaci kloubních potíží. To, že Vás bolí jak uvádíte všechny klouby, lze přičíst právě tomu o čem neustále přesvědčuji, jednoduše si dysfunkce mezi sebou předávají a způsobují Vaši celkovou mrzutost. Tím, že Vás pobolívají zejména nárty ( možná vlivem nevhodné obuvi), lze to co říkám snadno dovodit, tady vnikají problémy které přes kolena, pánev a bedra postupují do páteře a odtud až do těch zmiňovaných loktů. Jak jste sama seznala, ortopedie se s tím celkem ani moc "nepáře", jednou meniskus pak zase artróza, já si myslím, že zas tak zlé to s Vámi nebude, pokud běháte s pejskem a jezdíte spinnink, tak o život nejde a to, čím trpíte je poměrně snadno vratné. Jenom si Vás dovoluji upozornit, že před spinninkem by jste se měla pořádně uvolnit, protože by také mohlo vlivem možných spasmů ve svalech zaviněné posunem Th obratlů v hrudní oblasti dojít ke křečím (uvádíte bolest v páteři) a až k zablokování dýchání! (Viz např. můj článek o smrti hokejisty Čerepanova.) Abych se přiznal, nechápu, že dámy Vašeho věku si tento druh posilování tak oblíbily, já to neustálé zrychlování na doraz nepovažuji za nejlepší způsob udržování kondice pro ženy středního věku a jak jste sama seznala, na zlepšenou činnost Vašich kloubů má vliv jako loňský sníh. O tom, že by šlo na trenažéru o redukci tělesné hmotnosti nemůže být ani řeči. Doporučuji Vám cviky na ranní procvičování ale zejména uvolňování a srovnávání všech kloubů v těle a zvažte, zda by Vám návštěva v naší ordinaci neurychlila odstranění vašich potíží. S pozdravem Veselý Jan

  • 27.01. 09:24, Jan Veselý

    Zdravím Vás pane Veselý.Tady "Antonín".Po týdnu poměrně intenzivního chození se dostavují výsledky.Bederní páteř,dříve po ránu ztuhlá,se krásně uvolnila.Po chůzi se cítím uvolněný a kupodivu odpočatý.Chodím denně 6 a více km.Přes víkend jsem si přečetl Vaši knihu a mohu říci jen-SOUHLAS! Teď scháním šikovného terapeuta v K.V. a okolí aby mě naučil,jak se pomocí Dornovy metody srovnat.Dělá mi potíže pochopit jednotlivé cviky,tak jak jste je popsal.Pokud to nevidím nebo si "nesáhnu",není to ono.Také potvrzuji,že trochu problém je sehnat správnou obuv.Sálovky by vyhovovaly,ale ne v zimě,když to mimo frekventované cesty pěkně klouže.Takže díky.Hrnu do toho i další,s mírným úspěchem..lidská lenost je hrozná brzda.Buďte zdráv a vesel. P.Zbuzek

  • 27.01. 09:10, Jan Veselý

    Dobrý den pane Veselý.Celkem náhodou jsem našel Vaše stránky a s chutí jsem přečetl většinu příspěvků.V podstatě s Vámi souhlasím,jen mi místy připadá,že dynamická chůze je jakási panacea,která vyřeší vše..Nicméně jste mě podpořil v uskutečnění mého snu a tím je:strávit měsíc dovelené tím,že prostě půjdu.Kam,není až tak podstatné,cílem bude cesta sama.Určitě není nezbytné dojít jako poutník do Říma.I v českých krajích je na co se podívat.Nyní,s dovolením,k mým potížím.Třináct let stojím za masérským stolem a snažím se pomáhat druhým-(evokuje mi to topiče elektrárenského,kterému svaly v železo ztuhly..cha cha,pardon)-od dětství mám poměrně výraznou skoliozu,pravou nohu o 2 cm delší i chodidlo o 1 cm,problémy s krční páteří,občasné migrény.Trochu posiluji v domácích podmínkách a od jara do zimy dojíždím do práce na kole.Asi 50 min.denně. Při velkém pracovním vytížení mě bolívá loket a klouby prstů.Myslíte,že mi je pomoci? Petr XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážený pane kolego, potěšil jste mě a zároveň rozesmutnil. Jak mám přesvědčit ty, kterým by to mohlo pomoci, když ani lékaři a zejména ti, kterým by to mělo být nad slunce jasné (tím myslím nás, kteří se těch nemocných dotýkají) mi nevěří. Promiňte mi ten patos ale trefil jste se pane, ano panacea to je a za tím si stojím a budu stát. Já se domnívám, že jsem objevil doposud nikde a nikým nepopsanou schopnost lidských chodidel, která jsou tím, co Vy nazýváte panaceou a proto si tak stojím za tou chůzí jako přirozeným pohybem, který neustále regeneruje lidské tělo. Ale je trochu jiná, prostě jenom chůze pro chůzi, uvolněné tělo, dvě chodidla a zemská gravitace, nic víc ale stačí to k tomu, aby po hodině takové pravidelné chůze se tělo dokázalo srovnat ve všech svých kloubních spojeních, upravilo si fyziologické pochody do normálu! Tvrdošíjně si stojím za tím, že imunitní systém ničím jiným nelze změnit, než pravidelnou pružnou chůzí na čerstvém vzduchu. Proto jsem napsal Dynamickou chůzi, cesta zpátky za zdravím, kde zároveň i konstatuji co říkáte i Vy. Že by ta chůze, obyčejná chůze měla takový význam? Ano měla leč, márné jest volání samotného v poušti. Zajímavé se mi na tom zdá i to, že lékaři přísahají na Hipokrata a i on už věděl o regeneračních účincích chůze, no, nevadí....a teď k vašim osobním potížím Antoníne, topiči elektrárenský...i Vaše tělo podléhá jednostranné zátěži, která se postupně a plíživě začne manifestovat právě v těch zatuhlých svalech, a protože jak uvádíte, tam je ještě zanedbaná ( zaznamenejte prosím můj názor, já jako inženýr říkám zanedbaná!) skolióza, tak o to to je všechno snadnější. A jak se zdá, dysfunkce vašeho pohybového aparátu doskotačily až do krční páteře a uškrcením vertebrogenních arterií (obvyklá příčina) způsobují migrenické potíže. Zajímá mě, jak jste došel k poznatku, že máte jednu nohu o 2 cm kratší

  • 14.01. 23:18, Ondra

    Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na mé klouby. Je mi 20 let a lupe či křupe mi snad v každém kloubu. Když je ticho, tak jsem štastý, když se neozve nějaké lupnutí. Hlavně mě trápí ty větší. Necítím žádnou velkou bolest, ale spíše takový divný pocit, jak nejde úplně o plynulý pohyb kloubu. Rameno mi při určitém pohybu změní polohu tak, že s rukou nejde pomalu hnout. Jakoby se ruka natočí trochu doleva a zablokuje se. Jedná se o polohu, kdy je ruka natažená, asi v úrovni hlavy. Pokud zvedám levou nohu, tak mi vžy křupe v levém kyčelním kloubu.Někdy mě v kloubech také trochu píchá. U specialisty jsem s tímto problémem nebyl, jen u obvodního lékaře. Odebral mi krev na boreliozu , revma a nevím co dalšího. Vše bylo v pořadku a nemám prý tak pevné pouzdro. Sportuji na rekreační úrovni. Kolo, florbal, plavání. Nevím jestli to s tím může souviset, ale trpím také dráždivým tračníkem. Možna se někdy více stresuji než by bylo vhodné. Děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Milý Ondro, nedá mi to, abych se smutně nepousmál, promiňte, klasické příznaky postupně přenášených dysfunkcí (negativní změny správné kloubní funkce), a jenom to, že jste ještě mladý a Vaše kloubní pouzdra dostatečně pružná, tak netrpíte většími bolestmi a jenom, jak uvádíte, jste šťastný, když klouby nelupou moc nahlas. Zkrátka a jasně, postupné změny postavení kloubních hlavic od chodidel postupují vzhůru až do ramen, kde Vám (zatím jenom) limitují například jednoduché pohyby. Jen nepatrné vysunutí jednoho z 24 obratlů nebo změna sklonu kosti křížové pak může dráždit nervy nebo na ně přímo tlačit a podráždění může vést až k chronickým potížím jednotlivých orgánů ( viz Váš trakčník). A Vy uvádíte, že Vám lupe v kyčelních kloubech. Začněte s postupným rovnáním Vašich kloubů podle Pokynů pro ranní rozcvičování a hodně choďte, jak tady všem radím. Dynamickou chůzí po různých terénech rozvibrujete a uvolníte všechny klouby v těle ( a že je jich 180! ) a tyto se budou snažit vklouznout do svých původních poloh. Doporučuji Vám si přečíst mou knihu Dynamická chůze, cesta zpátky za zdravím, domnívám se, že tato filozofie o samoléčících schopnostech lidského těla je tam dostatečně popsána. Jinak očekávejte, že postupně vymílané kloubní chrupavky jsou nevratnými změnami a v pozdějším věku by Vám mohly přinášet značné problémy a daleko větší bolesti. A jako všem tady i Vám radím, nenoste boty s air vrstvami ani s tvarovanými vložkami, tady je ta příčina všech potíží, na které si i Vy stěžujete. Veselý Jan

  • 14.01. 13:41, Jirka

    Dobrý den chtěl bych se zeptat....Hraju basketbal a dělal jsem cviky na výskok podrobněji,Výpony,švihadlo ale po měsící mě začala bolet achilovka tak jsem přestal cviky provádět a bolest nepřestáva nevíte co s tím je??? děkují XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vím, jak jsem už tady několikrát anoncoval, nejhorším podkladem pro vznik dysfunkce kloubů dolních končetin je tvrdá palubovka v tělocvičnách. Vzhledem k tomu, že se o jejich regeneraci neví zhola nic, tisíce amaterů přichází postupně o menisky v kolenou, trpí záněty achillových šlach a celou řadou dalších potíží, aniž si uvědomují, že je to vinou právě sportování pro zdraví. Nic proti němu ale je nutné si klouby pravidelně rovnat. Vzhledem k tomu, že máte patrně jiné náklony patních kostí, křivě natahují úpony lýtkových svalů ( to jsou vlastně achillovky) a ty se ozývají. Doporučuji rovnat si chodidla dle Pokynů pro ranní rozcvičování a hodně chodit v nízkých botách bez podpatků, vzduchových air a ortopedických vložek. Veselý Jan

  • 07.01. 10:05, Jan Veselý

    Dobrý den,prosím vás o radu co mám asi s kolenem.Hraji ještě fotbal (45 let),ale s koleny jsem neměl nikdy problém,teď když máme již 2 měsíční přestávku tak mě paradoxně začalo bolet nepříjmně koleno,a to vždy ke konci dne když si nohy natáhnu v klidu u televize.Tupá bolest jakoby vevnitř kolene která přichází ve ve vlnách,třeba10 minutnic pak několik vteřin až minut přerušovaná nesnesitelná bodavá bolest.Když vstanu a jdu se projít ale zmizí,po chvíli klidu a je to zas.Delší dobu mě pobolívá kříž" ale to snad nebude mít spojitost. Moc vám děkuji. Richard XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Pobavím Vás, spojitost s bolestmi v křížové oblasti tam bude stoprocentně, mohla být nastartována změnou obuvi na zimu, možná nějakým fotbálkem v tělocvičně atd. možností je více k tomu, aby se změnilo postavení kloubů dolních končetin. To co Vás bolí uvnitř kolene bude patrně některý z křížových vazů v koleni, který začal být pro něj jinak napínaný vlivem změny postavení v kloubu. Tyto změny jdou ale z kloubů hlezenních( kotník) a proto tam usuzuji na změnu obuvi atd., odtud přes kolena do kostí pánevních a kosti křížové. Neustále upozorňuji, že klouby si dysfunkce navzájem předávají a proto je nutné si je stále vyrovnávat a to zejména aktivní sportovci. Takže pane Richarde, cvičit dle Pokynů pro raní procvičování a chodit v nízkých botách bez podpatků, uvidíte, že se to v pohodě vrátí do původního stavu. Jan Veselý

  • 07.01. 09:58, Jan Veselý

    Dobrý den.Ráda bych se Vás zeptala, co bych měla dělat , abych se zbavila mých potíží. Jedná se obolest levé ruky- od lokte k zápěstí,spodnístrana ruky a zároveň mi i bolí záda.Také v levé části, hned vedle levé lopatky. Moc bych Vám byla vděčná za radu. Mám to již asi 14 dnů a nelepší seto.Děkuji. Je mi 62 let. Marie XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Tak především by jste měla začít cvičit. Nic náročného ale důkladně několikrát denně uvolňovat zablokované svaly zádové podle Pokynů pro ranní uvolňování. Cviky na záda by jste měla procvičovat i v sedě na židli. Ochabnutí svalů kolem obratlů způsobuje jejich vychylování a dysfunkce svalů, na ně přichycených, které postupně dysfunkci přenesou přes předloktí horní končetiny až třeba do dlaní. Doporučoval bych i důkladnou hlubokou masáž zad a horních končetin. Ochablosti zádového svalstva je možno efektivně nejlépe čelit pravidelnou chůzí. Právě ve Vašem věku se domnívám, že to je jedna z cest aby jste zůstala naprosto svěží a vitální. Veselý Jan

  • 22.12. 01:42, Jana

    Dobrý den, ráda bych se zeptala na radu. Včera jsem se zvedla z dřepu a křuplo mi v kolenním kloubu, strašně to bolelo a od té doby nemůžu tu nohu narovnat. Když ji mám skrčenou nebo sedím, tak to vůbec nebolí, ani když stojím nebo se o nohu opřu, můžu i klečet atd., ale jakmile ji chci narovnat, tak je to strašná bolest a mám pocit, že když ji narovnám, tak mi ten kloub praskne. Takže nemůžu ani chodit, nohu musím mít stále mírně pokrčenou. Zkouším si to mazat mastí Voltaren emulgen. Jsem momentálně v Anglii a zatím neumím moc dobře anglicky, abych zašla k lékaři. Tak nevím, jak tu nohu narovnat, nejlépe bezbolestně :-) Je mi 37 let a cca před 5-ti lety jsem měla přetrhané vazy v koleni (na druhé noze), dlouhodobě sádru, pak ortézu atd...takže tato noha byla více namáhána, od té doby mi sem tam v nich křuplo (na obou nohách), klouby vrzaly, ale to bylo jen chvilkové.... vždy se to vyléčilo nějakou mastí nebo delším užíváním různých kloubních výživ. .. Mohl byste mi tedy poradit, co s tím? A také, jaké složení by měla mít nějaká kloubní výživa, protože tady se všechno jmenuje i vypadá jinak, než znám z ČR. Nebo jestli znáte i nějaké přípravky, které se prodávají v Anglii. Jedině ten Voltarein jsem tu našla. Předem mockrát děkuji za odpověď a přeji veselé vánoce a šťastný nový rok 2009. Jana XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Stoupněte si bosá na podlahu, předkloňte se, tou postiženou nohou mírně vpřed, jednou rukou zmáčkněte koleno z vrchu, druhou si dejte pod něj tak, aby jste jej držela pevně v dlaních. Pak se pomalu nadýchněte a současně s tím kolenem tlačte nad palec nohy a s výdechem koleno a tím pádem celou nohu tlačte dozadu směrem na střed paty do protážení a kyčlí zatlačte do kolena. Noha je při tom výdechu a zatlačování natažená!!! Kloub by Vám při těch pohybech vpřed a vzad neměl uhýbat v sevřených dlaních. Cvik provádějte minimálně 3x a pak se projděte a znovu opakujte. Poté se běžte procházet v nízkých botách bez podpatků alespoň 45 minut. Tohle provádějte do úplného odeznění bolestí. Veselý Jan

  • 14.12. 17:06, martin stejskal

    Dobrý den,chci se zeptat jestli existuje lék na cholesterol,který by nezapříčinil zánět slinivky,protože již třikrát za dva roky co užívám Lipantil supra 160,jsem měl zánět,žlučník již vyoprrován,dietu držím ,bez alkoholu, děkuji stejskal XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O lécích se tady nevyjadřuji, nejsem lékař ale inženýr, leč ve Vašem případě si dovolím komentář. K tvorbě cholesterolu dochází především v játrech a játra jsou rovněž místem přeměny cholesterolu na žlučové kyseliny a přeměny glukózy na tuk. Vy jak uvádíte, vinou zánětů máte již žlučník vyoperován, slinivka se z toho rovněž přemáhá atd., usuzuji tedy na problémy většího rázu v metabolizmu (přeměna látková) Vašeho těla. Dle mého názoru fyziologické poruchy lidského těla ( jako jsou dýchání, trávení, krvetvorba atd. atd.)vznikají především vinou změn na páteři (vlivem dysfunkcí spojení v jednotlivých obratlích). Každý obratel (celkově jich je 24) se totiž váže k některému z lidských orgánů a tady vznikají následně problémy. Totiž nervy vedoucí z jednotlivých orgánů se sdružují v míše, a když příslušný nerv prochází tak zvaným spinálním otvorem svého obratle který je vychýlen, může se stát, že spinální nerv je pod určitým tlakem a mění kvalitu přenášené informace. Tím pádem se pozměněná informace dostává do mozkových center a mozek vysílá jinou informaci než tu správnou. Je to sice zjednodušené vysvětlení, ale pro laické porozumění dostatečně výmluvné. Mohu Vás „potěšit“, na celém světě vznikají lékařské odborné týmy, které se zkoumáním toho, co zde uvádím, tedy možností chorob vlivem poruch v páteři, začínají odpovědně zabývat. Co se dá dělat, budete si asi zatím muset pomoci sám. Tak tedy: - v pomerančové kůře byly objeveny a prokázány tzv. polymethoxylátové flavony PMF např. tangeretin a nobiletin, které snižují hladinu cholesterolu mnohem účinněji než některé předepisované léky a to bez vedlejších účinků. (Jana ARCIMOVIČOVÁ, ReGeNeRaCe, 1/09) Takže pro Vás pane Stejskale z toho vyplývá, že denně sníte kůru alespoň z půlky pomeranče a budete sledovat, co to s Vámi dělá. Dále Vám doporučuji masivní detoxikaci Vašeho trávicího traktu, zaneseného asi tak, že sliznicí přechází pouze tuky a cukry ale ne už potřebné minerály a vitamíny nutné např. k tvorbě hormonů, kterými si jinak tělo řídí např. metabolické pochody. Nebojte se, v mém podání je to naprosto jednoduché, ostatně jako vše, co lidské tělo k tomu aby bylo naprosto zdravé potřebuje. To až jejich zanedbání pak způsobuje následky, které jsou mnohdy dost kruté. Po dobu 14 dnů jezte co nejvíce kysané zelí, většinou jako salátovou přílohu ke všemu, co máte rád snad mimo snídaně. Zelí by mělo být pouze kysané přírodní cestou bez jakýchkoliv konzervantů (sůl a kmín, nic jiného). V našich zeměpisných podmínkách jej považuji za nejlepší antioxidant a střevní kartáč, který vaši trávicí sliznici spolehlivě vyčistí. A jako obvykle, chodit, chodit, chodit…a pít denně 2 lt čisté, spíše odražené vody z vodovodu, zkuste si přečíst pasáže na tohle téma v mé knize Dynamická chůze, cesta zpátky za zdravím. Přeji hodně zdraví a budu rád, pokud mě budete informovat, jak se Vám v uvedeném programu daří. Veselý Jan

  • 13.12. 16:40, janapexova

    13,12, 08 Dobrý den, už několik měsíců trpím velmi nepříjemným pálením nejprve chodidel a nyní oblastí pod vnitřními kotníky na obou nohou. Ortoped mi doporučil zprvu ledováni, potom masti a tablety. Potíže však přetrvávají. Může se jednat o poškození svalů či šlach po nadměrné námaze / týdenní chození po Paříži před necelým rokem/? Od té doby jsem měla menší potíže s nohama, kterým jsem však nevěnovala náležitou pozornost, myslela jsem, že to přejde samo. Prosím, poraďte, co s tím mám dělat. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Pálení svalů způsobuje jejich nerovnoměrné natahování a bude způsobeno změnou náklonu kosti patní. Dysfunkce aponeurózy chodidla (šlacha pod chodidlem) postupuje dále na šlachy obalující a zpevňující hlezenní klouby (kotník), je mi líto ale ledování v tomto případě považuji za nesmysl, byť to prohlásil lékař odborník. Ledování má smysl pouze u naraženého svalu kde jednou bolestí (zmrazováním svalu) se zahání bolest jiná( z naražení), jiný účinek to nemá, leda, že se dále svaly traumatizují a ne léčí! Lékařský názor o tom, že ledováním se zabrání zánětu svalu v tomto případě považuji za ne zrovna efektivní, právě naopak já se domnívám, že zánět svalu vyvolá jeho zahřátí a tudíž jeho masívnější prokrvování a zvýšenou enzymatickou tvorbou rychlejší léčení. Ale nejsem lékař, mýliti se mohu, tady se z toho nestřílí. Teď k Vám, ano, je možné, že intenzivní chůzí dojde ke změně postavení patní kosti, která následně vyvolá potíže v celé končetině jak uvádíte. Pochopila jste doufám, že masti či léky Vám klouby nesrovnají. Takže: zkuste denně intenzivně chodit cca 1 hod. v nízkých botách bez podpatků a vnitřních ortopedických nesmyslů aby jste dopřála svým chodidlům ničím neomezovaný pohyb. Chodit začněte např. po asfaltu a pak je dobré přejít na trávník aby došlo k maximálnímu rozvibrování všech kostí v chodidle, je možné, že to bude spojeno s určitými pocity bolestí. Následně po chůzi v trávě se opět vraťe na asfalt, doma ve vaně si pak chodidla intezivně masírujte a kruťe všemi možnými směry. Uvidíte, že po krátké době se Vaše chodidla sama dokáží dostat do optimálního stavu. Veselý Jan

  • 06.12. 19:04, Kristina

    Dobrý den, většina se tu ptá na problémy s pohybovým ústrojím, ale já mám jiné potíže. Věřím že mi dokážete poradit. Už delší dobu se mi motá hlava. Dříve to bylo jen občas ale postupně se to začalo zhoršovat. Asi od začátku září to bylo tak hrozné, že se mi hlava motala i v sedu, začala se mi motat v obchodě hlavně při delším stání u pokladny ale i běžných věcech, ale když jsem byla ve stresu, třeba u zkoušení, placení v obchodech, stání v autobusu, bylo vše ještě horší, potila jsem se, zatmívalo se mi před očima, byla jsem prostě uplně ochromená a pocit na omdlení. Začala jsem užívat aloe vera a o hodně se to zlepšilo, ale pořád to není uplně dobré a ted navíc i přesto že stále užívám se to zase horší. Už opravdu nevím co mám dělat. K lékaři se bojím. moje lékařka mi nebrala krev snad od školky takže i z toho mám trochu strach, možná si to jen namlouvám, ale je to strašné takový pocit....Prosím vás moc o nějakou radu. moc děkuji. Studuji zdravotní školu 4. rokem ale ani přesto netuším co by to mohlo být snad porucha krve, ale nejem vegetariánka ani nic takového a aloe vera by mi všechny vitamíny měla dodat. Děkuji moc. Kristina Vašková XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Není zač. To víte že ano, i když si asi spoustu příznivců z řad vašich učitelů nenadělám. Eskalace Vašich potíží signalizuje, že pochází z postupně se blokujícího pletence svalů ramenních. Důvod je možno hledat jako obvykle ve snížení pohybových aktivit, tím pak změny v postavení obratlů v hrudním koši atd. Kloubní dysfunkce pak způsobují svalové spasmy (křeče, ztuhnutí), které následně patrně limitují hlavní tepny s krví. Svědčí o tom například to, že potíže jsou silnější pokud jste ve stresu (v silném vzrušení) a stojíte, to znamená, že Váš mozek pracuje v hladině hyperbeta a vyžaduje si větší přísun kyslíku, kterého se mu přiškrcením cévního systému nedostává a odtud pocity závratí. Jinak potvrzujete poznatek, že postupná degenerace kloubních spojení postupuje mezi stále mladší a mladší ročníky, tj., dostává se již pod hranici 20 let a to je ne alarmující ale přímo devastující. Aloe vera, pokud je opravdu pravá ( pozor, hodně výrobků se pod ní schovává ale je to asi tak 1 rostlina na tunu nosného media), má patrně i mírné uvolňující účinky na svalstvo, jak sama ale píšete, postupně účinek mizí. Doporučuji Vám: hloubkovou masáž zad u dobrého maséra, (maséra, ne masérky kvůli síle, žádné čokoládové či medové nesmysly), prostudujte si cviky v Pokynech pro ranní procvičování a tyto cvičte několikrát denně. Dobré by bylo hodně plavat a zejména minimálně měsíc každý den hodinu pružně chodit v nízkých botách bez podpatku s nízkou měkkou podrážkou a HLADKOU vnitřní výplní. Pokud začnete pravidelně chodit, tlak krve se Vám vrátí do normálu. A ještě něco budoucí zdravotní sestřičko Kristínko, i Vaše problémy spadají do pohybových...ale to jen tak pro úplnost... Veselý Jan

  • 04.12. 11:16, Jan Veselý

    Dobry den pane Vesely, prosim o radu. Je mi 50, zacinajici klimakterium, 5let na warfarinu pro opakujici se trombozy DK.Vaha 60/165. Jiz pul roku trvajici problemy s epicondylitidou humeru v pravo (jsem pravak), ale pocit, ze se zacina rozvijet i v levo Chirurg doporucil na zaklade warfarinu pouze konzervativni lecbu, coz je epikond. paska lokalni mazani antiflogistiky ( coxtral, fastumgel a pod. )Rehabilitaci pro tuto diagnosu neuznava, je dle jeho nazoru zbytecna, operace nedoporucuje. Doporuceni nezatezovani koncetiny a klid. To se ovsem nemuze sloucit s mym zivotnim stylem a pracovnimi povinnostmi. Myslim si, ze jsem k tomu dospela pretizenim pri praci na zahrade a spatnym uvolnenim techto partii po praci. Po vetsi namaze to hodne boli, problemy predevsim udrzet v ruce nejaky predmet a predevsim pri sundavani z vysky a zapnuti svalu HK. Poradíte jak to zmírnit, kdyz ruce potrebuji k beznemu dennimu prezivani a praci. U pocitace(prace s mysi) problemy s loktem nejsou. Lecbu razovou vlnou edoporucujete, jak jsem nekde na Vasich strankach zaznamenala.Dekuji za radu a Vas nazor na reseni odstraneni bolesti. Zizkova Jitka XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní, trombóza DK Vás usvědčuje, že patrně chůzi moc nedáte. S postupujícím věkem (i když 50 nepovažuji za stáří ale pouze za dovršení určité životní kapitoly) se přece jenom pak tělo hůře s absencí přirozeného pohybu vyrovnává, odtud pak postupující problémy do vyšších pater těla díky degenerativním změnám v páteři. To není prosím invalidní postižení ale pouze následek postupného ochabování svalstva. Pan doktor má pravdu v tom, že operaci epikondylu nedoporučuje, ten je v tom nevinně, pouze je jinak přetahován přemoženými a ztuhlými svaly z pletence ramenního vlivem např. jiného sklonu většiny obratlů v hrudi. Dle mého přesvědčení ale nemá pravdu v tom, že neuznává rehabilitaci pro tuto diagnózu. I Vaše problémy lze přičíst na vrub bezzubosti ortopedie co se týče prevence a účinného předcházení prakticky největším problémům současné populace středního věku. Útěchou Vám může být, že možná hovoří z vlastní zkušenosti, jim se tyto problémy také nevyhýbají a je mnoho takových, kteří se to snaží dokonce odstraňovat operativně. Práce na zahrádce Vám dle mého úsudku nijak neublížila, jenže tělo se z touto pro něj zátěží už nedokáže tak účinně vyrovnávat a reaguje např. tou ztuhlostí svalů v předloktí, která Vám následně nedovoluje ruce zvedat nad hlavu a pevně uchopovat věci tak, aby jste s nimi mohla manipulovat dle své libosti. Doufám, že je Vám jasné, že nějaká rázová vlna asi těžko napraví např. postavení všech kloubů horní končetiny atd. Přišel čas, Vážená paní, kdy Vám snad došlo, že pokud si nedokážete pomoci sama , nikdo jiný Vám nepomůže. Ale nebojte se toho, stačí jen zajistit podmínky pro regeneraci, Vaše tělo si už pak dokáže pomoci samo. Tlumit Vaše potíže doporučuji cviky popsanými v pasáži Pokyny pro ranní rozcvičování, zejména ty na uvolnění svalstva v hrudním koši, pletenci ramenním a horních končetin. Nebylo by od věci Vám srovnat všechny klouby neinvazivní terapií a uvolnit ztuhlé svalstvo, úleva se dostavuje okamžitě. A začít intenzivně chodit v každé volné chvíli, věřte mi, tu regenerační sílu chůze lidské tělo jinak ničím nahradit nedokáže. S přátelským pozdravem Jan Veselý

  • 30.11. 11:10, ched

    DOBRY DEN hraju zavodne florbaloveho brankare a asi pred mesicem me zacaly bolet lytkove svaly,bolest se porad zvetsuje,kdyz vyradim treninky,bolest zustava.nevim co s tim,,prosim o radu.predem dekuji XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Stavíte mě do role jasnovidce, tak tedy: sálové sporty jsou dle mého poznatku nejhorší na všeobecně neutěšený stav veškerých kloubních spojení dolních končetin sportovců. Je to především běháním po velice tvrdém povrchu většinou v nevhodné obuvi. I zde trvám na tom, že boty s air podrážkami to vše ještě umocňují. Ve Vašem případě navíc usuzuji jak uvádíte, že Vaše obuv bude už (možná) dost opotřebovaná a zhroucením vnitřních vložek pod patami patrně do středu zapříčiňuje že se patní kosti boří rovněž směrem k sobě a tím mohou způsobovat tzv. pronaci. Tím jsou ovlivněny i klouby kolenní (nohy do X) a vlivem jinak natočených kostí patních jsou lýtkové svaly pro ně nepřirozeně natahovány a dávají to na jevo bolestivostí. Doporučuji Vám jednak si dolní končetiny srovnávat podle cviků v Pokynech pro ranní rozcvičování, hned po opuštění lůžka a pak i během dne, rovněž tak v průběhu tréninků či zápasů a zejména po jejich skončení. Pro posílení veškerého svalstva dolních končetin, mám na mysli jejich zhouževnatění a elasticitu Vám doporučuji min. měsíc pravidelně tak cca 1 hod. chodit po trávnících a chodnících s nerovným povrchem, na závěr pak pružnou chůzi po rovném tvrdém povrchu v botách s nízkou podrážkou, pokud možno bez podpatků a s rovnými vložkami bez jakýchkoliv ortopedických vymyšleností. Veselý Jan

  • 19.11. 22:56, MIchaela

    Dobrý den, již více než rok mám problémy s pravou rukou. Začalo to na dovolené v Řecku (zcela rekreačně pojaté), ze dne na den mě začalo brnět předloktí až k prstům pravé ruky. Později se problémy přesunuly zejména do oblasti palcového kloubu a vnitřní strany zápěstí - v těchto místech mě ruka při i velmi malé námaze a někdy i v klidu bolela, navíc mě brněly prsty, zejména prostředníček, prsteníček a palec. Měla bych asi říct, že pracuji v kanceláři, sice u počítače, ale kromě období leden - březen u něj netrávím celou pracovní dobu, ale jen cca její dvě třetiny. Absolvovala jsem různé druhy léčby - obstřiky, různé krémy a gely, ibuprofen - léky po dobu jednoho měsíce, rehabilitace krční páteře (masáže, cvičení, magnet, parafín),... V lednu jsem byla také na EMG vyšetření, které nepotvrdilo zánět karpálního tunelu. Upravila jsem sezení u počítače, podložku před klávesnici i pod myš, myš jsem navíc už někdy v listopadu minulého roku přesunula na levou stranu. Po všech těch procedurách mě alespoň brnění v ruce zbavila kombinace rehabilitace zad a laseru na oblast zápěstí - to bylo někdy v dubnu či květnu. Pak mi paní doktorka doporučila pořídit si powerball a cvičením s ním ruku posilovat. Nějakou dobu se zdálo, že jsem se problémů zbavila, ovšem koncem léta se potíže opět vrátily. Jakákoliv i nepříliš velká námaha na několik dnů vždy problémy zhorší - opět mě bolí zejména vnitřní strana zápěstí, někdy mě mírně brní prostředníček. Mám strach, že všechny ty procedury byly zbytečné a problémů jsem se vůbec nezbavila. Od září jsem po dobu jednoho měsíce brala ibuprofen (bez efektu - v době, kdy jsem ho brala, byly potíže menší, po vysazení se opět zhoršily), měla jsem jeden obstřik zápěstí, stále maži ruku na noc dolgitem, potíže ale nepřestávají. Ruka mě nebolí nonstop, ale často. Nyní jsem se na radu paní doktorky vrátila ke cvičení powerballem - po prvním týdnu denního cvičení (cca 10 min. denně) mě však ruka bolí jako už dlouho ne, i při psaní rukou, občas brní prostředníček. Chci se proto zeptat, jestli myslíte, že je cvičení s powerballem dobrá cesta, jak se těchto mých vleklých problémů zbavit. Moc děkuji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Podle mě to jsou trochu vychýlené kůstky zápěstní, proto ten palec a vnitřní strana zápěstí. Tím jak přes ten karpálnní tunel v zápěstí prochází všechny vazy a šlachy až z předloktí, jsou nesprávně natahovány, zanícené a bolí a tím dále ovlivňují i postavení loketního kloubu. Ibuprofen jako nesteroidní antirevmatikum je trochu uvolní jenže uvolňuje prakticky všechno svalstvo a to je tak vše a navíc spíše škodí. EMG říká, že z jeho pohledu je vše v pořádku, jistě, vychýlení malých kostí neregistruje a nic zlomeného nemáte, tudíž jste pro medicínu nezajímavou. To ostatní jako jsou laser a rehabiltace jsou pouhým folklórním opatřením pro Váš pocit, že se něco děje. Powerball momentálně na ty zanícené svaly atd. spíše škodí jak jste sama poznala. Potřebovala by jste srovnat neinvazivně všechny klouby od prstových až po ramenní a bolesti by dle mého názoru okamžitě odezněly. Pokud si jinak nedokážete pomoci zkoušejte si levou rukou, palec je přitlačen na vnitřní straně zápěstí, ostatní prsty z vrchu drží hřbet ruky a zatáhněte (zprvu jemně, než se to naučíte!) směrem dolů jako by jste tu ruku chtěla vytáhnout z kloubu a odtahujte ji směrem vzhůru a pak zase dolů a pusťe ať si sama jakoby dosedne na své místo. Všechno přirozeně jemně!!! Uvidíte, že se Vám částečně uleví jak se kostky zápěstní trochu srovnají. Jinak si několikrát denně při pocitech bolesti ruku chlaďte pod studenou tekoucí vodou. Když tak mě prosím průběžně informujte, jak se Vám to daří. Veselý Jan

  • 15.11. 13:37, Kračkova

    Dobrý den Mám již 1měsíc bolesti kříže, 14 dní jsem se léčila injekčně pro nesnesitelné bolesti a poté jsem byla poslána na RHB,kde mi lékař napsal,že obraz vypadá až na akut.lumbaga a zvolna regred.VAS bederní s blokádou kaud.Lp a SIKů.Napsal mi program RHB - MT na LS páteř4x, DDpr. na LS přechod 6x-DF1,CP2,LP3xLP4.AZ Lp a SIKů - 3x.Také mi řekl,že nemám žádné svaly po celé páteři.Nyní jsem byla 3x na RHB na tzv.magnetech. Prosila bych o vysvětlení pojmů,zda je to dle vás dostačující a o nějaké typy cvičení na svaly páteře. Momentálně mám ještě stále bolesti a nejsem schpna se normálně hýbat a dělat to co dříve. Jak dlouho to múže trvat než budu schopna dělat věci jako dříve. Chtěla jsem letošní zimu s dětmi na led na brusle,myslíte,že je to možné,nebo to je léčba na dlouho. Chci toho asi moc ,ale mockrát vám děkuji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Že Vám toho napsal pan doktor, slabší jedinec by musel zešílet. Takže v podstatě Vám nenapsal nic protože např. VAS bederní jest vertebrogenní algický syndrom, česky řečeno, prosté konstatování že Vás v bederní oblasti bolí záda, povzbudivé zjištění. Trochu se pozastavím u konstatování že nemáte žádné svaly v oblasti páteře. Tak určitě máte ale budou patrně ochablé a to je vlastně Váš problém, odtud se pak hroutí jednotlivé obratle a způsoboují bolesti svalů na ně přichycených. Reahabiltaci, pokud ji máte předepsánu doberte pro Váš klid. Moje doporučení je následující...chodit, chodit, chodit...jednak Vám to utlumí bolesti a zejména posílí rovnoměrně všechny svaly, takže i na ty brusle klidně může dojít. Jinak, nejste nemocná..to zdůrazńuji..to všechno čím trpíte jsou vratné stavy. Doporučuji Vám si přečíst mou knihu Dynamická chůze, je to tam podrobně uvedeno. Přeji Vám jinak pevné zdraví. Veselý Jan

  • 14.11. 19:30, Adam

    Dobrý den, asi před 2 měsíci jsem začal dělat tradiční karate (3x týdně intenzivní trenink v dojo a k tomu skoro každý den samostatný trénink), předtím jsem začal přiležitostně běhal (cca 2x do měsice 1500m). Za poslední 3 měsíce jsem shodil 5kg, teď vážím 83kg, měřím 187cm a je mi 21let. Vše bylo fajn, cítil jsem se skvěle. Ovšem minulou neděli, kdy jsem proseděl celý víkend nad učením, jsem začal pociťovat unavené kyčle, žádná bolest to nebyla, ale lehko se mi neusínalo. Od dalšího dne, po tréninku až po ten dnešní tj. 5dní jsem trénování uplně vysadil, protože mně při kopech doboku začaly kyčle bolet (tady bych jen podotknul, že to nebylo s nejvyšší pravděpodobností způsobeno neodborným vedením treninku). Od této doby mně křupe snad v každem kloubu(hlavně v zápěstí v kyčlích, v kotnících a kolenech - co schod to prasknutí atd.), ale můžu naštěstí prohlásit, že je to bez bolesti (teda aspoň zatím). Začal jsem víc jíst ryby a nebráním se chrupavkám. Přečetl jsem si něco o doplňkách stravy pro klouby a mám pocit, že jejich účinost tj. účinnost chondroitinsulfátu není moc věrohodná viz http://www.medical-tribune.cz/archiv/mtr/203/5593. Pokud moje obtíže nejsou jen přechodové způsobené nadměrnou zátěží, zajdu k lékaři, ale nejdříve se chci poradit s Vámi. Budu rád za každou radu. Přeji pěkný den. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Váš dotaz zodpovídám na samaszané stránce na blogu, Sport, nejlepší cesta jak přijít o zdraví? Dofám, že Vás to nepohoršilo. S pozdravem veselý Jam

  • 04.11. 21:33, Jan Veselý

    Dobrý den pane Veselý, mohou spolu souviset následující problémy? Nejprve mě začal bolet pravý kyčelní kloub - v poloze "tureckého sedu" nebo při pokrčení nohy a vychýlení do boku. Asi po měsíci se u mě objevila bolest lokte, opět pravá strana - v zátěži, kdy jsem v ruce něco držela, nebo svírala v dlani. Musím podotknout, že jsem neměla žádný úraz ani dřívější problém, ale mám sedavé zaměstnání, věk 44 a s cvičením to bohužel také nepřeháním. Částečně jsem si asi již odpověděla, protože jsem si přečetla Vaše stránky. Ale zajímalo by mě, pokud začnu pravidelně s cvičením, mohu se těchto obtíží zbavit? Existují nějaké speciální cviky? Mohou tyto dva problémy souviset s krční páteří nebo páteří vůbec? Pane Veselý, děkuji Vám za odpověď a přeji pěkný večer. Pavla XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Vážená paní Musialová, popisujete problémy které má většina lidí kteří opomenuli zálkladní potřebu svého těla, to jest přirozený pohyb. Asi jste zaznamenala že tím myslím pouze a jenom chůzi. Vše ostatní tedy práce, sport, tanec..dlouhé sezení, zkrátka všechno ostatní je pro tělo zátěží, jejichž negativní účinky na pohybový aparát dokáže pravidelná chůze eliminovat prakticky v každém (a to zdůrazňuji) věku. Tyto problémy se týkají dnes již asi více než 90 populace. Lidské tělo již mezi 20 - 30 rokem začíná postupně degenerovat a pokud se k tomu přidá nečinnost, pracovní přetížení a nebo i sport bez vhodné regenerace začnou problémy pohybového aparátu postupně přibývat. Dle mého názoru, tragedií civilizovaného lidstva je to, že si lidé postupně s těmito problémy navyknou žít a berou je jako naprosto samozřejmou součást svého života. Kyčelní kloub Vás bolí asi od toho, že jej budete mít patrně jemně vysunutý, tím pádem jiný sklon kostí pánevní mění polohu kosti křížové a odtud dysfunkce kloubů postupuje po jednotlivých obratlech směrem vzhůru prakticky až do lebečních kostí. Tím Vám odpovídám na možnosti vzniku možných problémů v krční páteři atd, které jsou v lékařství všeobecně nazývány nic neříkající diagnozou vertebrogenní algický syndrom. Trochu Vás pobavím, s překvapením jsem zaregistroval, že lékařské týmy se začínají věnovat výzkumu vlivu vzniku fyziologických problémů vlivem dysfunkce páteře. Vskutku objevné....u Vás dysfunkce kloubů zapřičiňují svalovou dysbalanci ve skupině svalů která se všeobecně nazývá pletenec svalů ramenních a která způsobuje napětí v kloubu loketním (ubezpečuji Vás ale, že ten je v tom nevinně, byť se potíž v něm nazývá tenisovým loktem a rovněž jsem nepochopil a nepochopím, proč je operován!!!) Odtud se svalové dysbalance přenášejí přes zůžený prostor v zápěstí ( syndrom karpálního tunelu) a zapříčińují postupnou schopnost pevného stisku ruky. Abych Vás ale potěšil, problémy které tak zeširoka popisuji jsou spíše mechanického rázu, a co je hlavní, jsou vratné. ne ale cviky posilovacími leč pouze a jenom uvolňujícími. Doporučuji Vám si pročíst a ev. vytisknout mé články Pokyny pro ranní rozcvičování a Naše tělo si umí nejlépe pomoci samo. Pokud by se vyskytly nějaké problémy, bez obav se ozvěte. S pozdravem Veselý Jan

  • 26.10. 18:16, Jan Veselý

    Po jízdě na kolečkových bruslích mám již tři měsíce problém s vnitřním kotníkem, otéká a je bolestivý.Nejedná se o úraz, ale mám prý jenom natažené vazy a pouzdro. Používala jsem elastické obinadlo a masti (emoxen, dolgit) . Můžete mi prosím poradit? Děkuji. HANA XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Možná vlivem nějaké dysfunkce chodidla ( to neníinvalidní postižení ale mechanická změna kloubů v chodidle) může být chodidlo více namáháno pro něj nepřirozeným pohybem (což bruslení je), na což reagují příslušné svaly zánětem. Jak sama píšete,dosavadní "léčení" nijak nezabralo. Pata chodidla je obepjata různými šlachami (retinákula), které připomínají přezky ostruh u kovbojských bot. Jsou to vlastně šlachy přidržující další šlachy jako např. natahovače či zkracovače prstů atd. Ta budou podrážděná a v místním napětí i poměrně dost bolí. Doporučuji Vám si prostudovat Pokyny pro ranní rozcvičování a to zejména ty které jsou určeny pro srovnání kloubů dolních končetin. Chodidlo dále ráno a večer při toaletě sprchujte studenou vodou (pouze prochladit, nikoliv ledovat!) tak, že sprchovou růžici přiložte těsně k pokožce a tam kde Vás to bolí prochlazujte, pak se utřete a pozorujte, jak se příslušné místo postupně prohřívá. To má za následek zvýšené prokrvování postižených míst a tím jejich přirozené léčení. V sedě pak chodidla silně masírujte a odtahujte prsty od paty a zpět tak, aby došlo k maximálnímu uvolnění všech kloubních spojení. Omezte zatím bruslení a na dráze kde jezdíte choďte co nejčastěji v nízkých botách bez podpatků pro lepší obnovu přirozené funkce Vašich chodidel. Veselý Jan

  • 25.10. 23:07, Radim Vrbický

    Dobry vecer. Mam takovy problem,teda spise nejistotu a jelikoz ctu Vase rady tak si rikam ze za optani nic nedam. Pred 5 tydny sem si zlomil zanartni-metatarzalni kost,jeden tyden sem mel jen dlahu,po tydnu na kotrolu kde me zasadrovali palec na prave noze.tedka pred tydnem me sundali sadru,rentgen na kotrolu kosti a nic podobneho nedelali-nevim jake jsou postupy pri leceni a tak dale. Doktor mi jen rekl at cvicim poraneny palec, ale enrekl jak,protoze palec pri pritazeni smerem nahoru do urciteho uhlu bolel,to se casem poddalo,ted stale boli,ale jak kdy,pri namahavejsim cviceni boli vice, nevim zda sem neco nezanedbal.....dale sem nemohl naslapnout na spodni stranu chodila hned za poranenym palcem.kdyz sem vice úrenesl hmotnost na spodni stranu za palcem,cejtil sem jako by ta kost chtela rupnout,nakonec to doeznelo,ale misto toho prislo to,ze kdyz slapnu na tu spodni stranu za palcem,tak se zove bolest pichaveho puvodu, to doezni az po vychyleni nohy(slabe krupne)mam to i na druhe noze,obcas me to tam taktez udela s tim rozdilem ze neni zadna bolest....doktor tedka v patek koukal jak sem civcil a misto aby kontroloval palec kotroloval me kotnik a nevim co si mam o tom myslet,kdyz se cloveku enrekne jak se ma cvicit,tudiz nevim dza sem enco nezanedbal,jinak chozeni ve vode je s minimalni bolesti to same v bote. Predem dekuji za Vas nazor ci radu, jsem z toho nekliny,za 18 let zivota sem nemel nic zlomeneho....nekdo rika ze je to normalni a ze to muze trvat mesice enz bolest uplne odezni XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Jistě za optání nic nedáte, teď jenom, zda se mně podaří rozptýlit Vaše obavy či nejistotu. Takže, rentgen už by byl opravdu asi pouze zbytečnou zátěží organizmu, kost patrně srostla a o to, jakým způsobem se upravilo postavení jejich kloubních hlavic se sousedními už se stejně neřeší. Byl by jste překvapen ale na vlastní oči jsem pozoroval poměrně věhlasného ortopeda při posuzování doléčovaného kolena u sportovce a přes jeho námitky, že koleno sice už nebolí ale cítí že mu kosti o sebe drhnou, pokrčil rameny. Tohle není prosím zlomyslná pomluva, pouhé dokreslení současného stavu. Takže k Vašemu problému: spojení mezi kostí nártní a první kostí palce patří k velice důležitým kloubním spojením v lidském těle, neboť ovlivńuje dynamiku chůze člověka a tím jeho zdravotní stav v dalším životě. Pokud Vás to při pohybu bolí, je možno usoudit, že kloub není v dobré poloze a bude mu třeba pomoci. To, že Vás to bolí ještě zespodu je jenom potvrzením jak je toto kloubní spojení důležité. Ostatně, dámy s palcem do X by Vám potvrdily, že ono spojení jim vlastně nahrazuje původní nezastupitelnou funkci druhého, tedy posledního článku palce. Podle toho také jejich chůze vypadá. Doporučuji Vám, sednete si, dáte si pravou nohu přes levou, prsty levé ruky uchopíte palcem z vrchu a ostatními prsty ze spodu kraj toho kloubu aby jste jej fixoval ( prostě aby nemohl uhnout) a pravou rukou si palec budete jemně stlačovat dolů a pak jej obloučkem potáhnete vzhůru a pustíte. Bude Vás to patrně trochu bolet ale nebojte se neublížíte si. Tohle opakujte tak dlouho, až nebude slyšet jemné chrutí (možná křupnutí atd) z kloubu. Totéž provádějte i s levou nohou. Následně si prostudujte Pokyny pro ranní rozcvičování a to zejména cviky na srovnání kloubů dolních končetin. Doporiúčuji co nejvíce chodit v nízkých botách bez podpatků, s rovnou výstelkou bez gelových vložek a podobných nesmyslů. Zaručuji Vám, že se Vám chodidla srovnají do požadovaného tvaru a budou naprosto bez bolestí. S pozdravem Veselý Jan

  • 09.10. 18:09, Karin

    Dobrý den, asi půkl roku mám mravenčení v celé levé ruce, od paže až k prstům.Brnění není celý den, největší je v sedě a mírném předklonu.Ruka mě nebolí.Mám za sebou rehabilitaci - laser a ultrazvuk a nějaké vaničky, nejdříve na krční páteř, pak přímo na ruku. Mohl by ste mi poradit? Děkuji za odpověď. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Mohl, nepředklánějte se ..................promiňte, omlouvám se teď už zase vážně. Ta ruka je v tom nevinně, tím že to reaguje v předklonu tak to ukazuje na zablokovaný pletenec svalů ramenních, laser a ultrazvuk do ruky byly naprosto zbytečné jak vidno, měly být směřovány do zad. Není nad cílenou rehabilitaci i s jejím vlnovým folklórem.Doporučuji Vám důkladnou masáž zad, ne běžné hlazení k ničemu ale pořádně do hloubky až začnou postupně vystupovat svalové spasmy. Pokud to nepomůže ozvěte se znovu, bude potřeba masívnější terapeutický cílený zásah. Jinak by to mohlo směřovat k dalším problémům jako tenisový loket, syndrom karpálního tunelu atd. doprovázené až stěhovavými fantomovými bolestmi svalů. Veselý Jan

  • 01.10. 01:02, Dominika

    Dobry den jmenuju se dominika je mi 16let.pred 7dny jsem klecela a prudce vstala apri tom se otocila v tom mi kruplo v koleni a okomzite se mi podlomilo koleno od te doby me pri chuzi casteji krupne jakoby ve prostred a pod kolenem takova jakoby vnitri bolest podlomi se mi znova a pak citim takovy jakoby pretlak.....zasla jsem na pohotovost a tam sem uvedla ze se mi to stalo pred 2dny a servali me ze sem prisla az ted kdybi vedeli ze to mam tyden tak by to bylo asi lepsi ale nemela jsem odvahu to priznat.rekli mi ze je dost mozne ze mam neco s meniskusem ba co a ze mam za tyden prijit na kontrolu a ze by bylo spatne to tak v brzkem veku nejak zakrocovat neustale to boli a radeji bych si zasla uz ted na polikliniku k nam do mecholup protoze uz to mam dele a to oni nevedi a nechci nic ryskovat protoze studuji dou u krbu a delam servirku v hotelu Ambassafdor a chci se tim jednou zivit a mam tu praci moc rada:-)prosim vas o podrobnosti,co to je ten meniskus a radu jak bych se mela nyni zachovat...a jake jseou mozne nasledky...moc se omlouvam za chybi ale pisi po tme a nechci zbudit maleho brasku:-)prosim odpovezte mi na muj email!!!!!!prosim vas hrozne moc! navic jezdim na konich uz od 5let a nechci to ztratit!:-( prosiiiiiim a piste komut mozno strucne ne v tech doktoskych vetach nejak se v nich nevyznam:-) moooooc dekuji nashle Dominika :-( XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Milá Dominiko, Tím jak jsi prudce vstala a ještě se při tom otočila mohlo dojít k vychýlení kolenního kloubu který zase nesprávně natáhnul všechny okolo něj upnuté vazy( to jsou ukončení svalů ke kostem), včetně postranních a asi také křížových vazů, které jsou zase uvnitř toho kloubu. Vzhledem k tomu ale že při tom jak předpokládám stále chodíš i když to bolí, domnívám se že je to jenom všecko natažené a zmožené. Takže pokud to stále bolí dávej si na noc na to koleno nejprve studený obklad a přes něj uvaž ještě další suchý a klidně s tím spi až do rána. Na ty obvazy použij třeba staré tričko které si rozstříháš na pruhy. Aby tě nepřekvapilo, koleno uvnitř těch studených obvazů se bude asi trochu ozývat ale neboj se, to studené za chvíli zmizí a svaly se budou v tom teplém vlhku pěkně uvolňovat a samy léčit. Nijak ten obvaz také zbytečně neutahuj aby mohla krev dobře cirkulovat. Větší problém vidím v tom proč se vlastně to koleno tak zachovalo. Myslím si že došlo k jeho vychýlení už dříve a to mohlo být třeba vinou botů. Takže začni nosit především boty s nízkou podrážkou a bez podpatků, vynech úplně boty s air vložkou, ty jsou přímo zdraví škodlivé! Každé ráno a několikrát denně si budeš koleno sama rovnat, nic na tom není. Stoupneš si bosá, předkloníš se, tu nohu dáš pokrčenou trochu dopředu, u pravého kolene si jej uchopíš pravou rukou dlaní na koleno, levou ruku dáš pod koleno do kolenní jamky, takže ho vlastně dlaněmi obejmeš. A budeš s ním kývat dopředu nad palec nohy a zase zpět protáhneš s natažením až dozadu pod sebe co to půjde nejvíc, chvíli se v tom zastavíš a kyčlí do toho kolene z vrchu zatlačíš spolu s výdechem. Možná ti v něm bude lupat ale dělej to tak dlouho až přestane. Neboj, nic se mu nestane je to nejsilnější kloub v těle. A začni více chodit, pokud budeš chodit pravidelně v těch nízkých botách bez podpatků tak si Tvé nohy samy klouby postupně srovnají. Pravidelná chůze, pokud si na ni zvykneš by ti měla pomáhat i do budoucna v Tvém povolání, všimni si jak starší číšníci a servírky mají vesměs nějaké změny při chůzi. Je to od stálého nerovnoměrného přetěžování kterému se dá zase odpomoci pravidelným chozením chůzí jen pro chůzi. Pokud si na ni zvykneš uvidíš do budoucna jak budeš zdravá, štíhlá bez jakýchkoliv problému třeba se zády apod. A hlavně Ti zesílí všechny kloubní vazy v nohách což budeš potřebovat. Meniskus je taková podložka pod hlavicemi kostí stehenní a lýtkové které tvoří ten kloub aby se nedotýkaly na tvrdo. Neboj, ten to asi nebude, poškozuje se daleko později a rovněž zbytečně. Osobně bych viděl aby jsi tu bolest v koleni postupně opatrně rozchodila, rozhodně si zatím do kolene nenechávej jakkoli zasahovat, jsou to nevratné úkony. Koukni se na mém blogu na články Pokyny pro ranní rozcvičování, Naše tělo si umí samo pomoci nejlépe a Mýty v jezdeckém sportu, to by pro Tebe mohlo být dalším vodítkem. Když tak, klidně mě kontaktuj a ptej se na cokoliv. Veselý Jan

  • 09.09. 13:04, Roman

    Dobrý den Minulí týden mě při nohejbalu luplo v zádech. V bolestech jsem nemohl ani stát, sedět a ani ležet - prostě hrůza. Ješte ten večer jsem musel navštívit pohotovost, kde mi udelali RTG zad. Všechny kosti i obratle jsou v pořádku na svém místě. Lékař diagnostikoval svalový spasmus. Dostal jsem injekci (na uvolnení křeče) DIMEXOL. Pocítil jsem úlevu(tato křeč se mi už pravděpodobně stala asi 3x a vždy jsem po injekci byl v pořádku). Tentokrát se bolest v pátek ráno opět přihlásila. Můj praktický lékař mi naordinoval 1-1-1 DIMEXOL 1-0-1 COXTRAL a dostal jsem ještě jednu injekci na uvolnění. Nyní mě bolest vystřeluje ve svalech od pateře až do břicha, do nohy i do ruky, ale jen na pravé straně. Není to ale až tak velka bolest jako spočátku ale je to velmy nepříjemné. Lekař mií ještě doporučil rozcvičit to, ale přes bolest to moc nejde. Není nějaký jiný lék??Mám překonat bolest a cvičit?? Děkuji za jakoukoli radu Roman XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Ještě že tak..že máte všechny kosti na svém místě..promiňte mi ten šibeniční humor ale nemohu jinak. Jistě že jsou ale patrně proti sobě navzájem nepřirozeně posunuté a tím, při zvedání nohou u nohejbalu se svaly, které jsou na ně navázány nepřirozeně natahují a protestují. Tyhle bolesti patří vůbec k nejhorším. Takže, léky s klidem vynechte, měly by se užívat nanejvýš první 3 dny, pokud nezabraly je jejich další užívání spíše na škodu, hoďte se na pár dnů ještě do klidu, to jest, pouze choďte ať se zmučené svaly normální chůzí uklidní a mezitím si prostudujte Pokyny pro ranní rozcvičování, zejména pasáže na vyrovnání kostí pánevních, tady je patrně největší příčina Vašich potíží- vychýlení pánevníćh kostí a změna náklonu kosti křížové.Odtud pak vystřelování bolestí ischiatických nervů do končetiny. Když tak mě o dalším postupu informujte. S pozdravem Veselý Jan

  • 18.08. 10:34, samanta

    Dobry den .pred 3 dny jsem okopavala zahradku a to s krumpacem byl pomerne tezky ale potom jsem ucitila bolest v zadech okolo panve .Pres den si vemu ibalgin a mam pohyb tak je to docela dobry ale kdyz jdu spat tak v noci tu bolest citim a rano taky vstavam tezko .Chci se zeptat jestli jsem si nenamohla sval .Velice dekuji za odpoved. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Určitě jste si namohla sval a možná že ne jenom jeden. Může to být i tím, že vaše pánev nebude mít optimální postavení vůči svalům na ni se upínající a to zejména z posledních žeberních oblouků. Je to jednak o regeneraci těla, uvolňování a posilování jednotlivých svalových skupin a rovnání nastavení jednotlivých kloubních spojení. Ve Vašem případě doporučuji klidnější pohyby, více chůze na nízkých podpatcích a zkoušet cviky z Pokynů pro ranní rozcvičování a večer bolavé svaly uvolňovat v teplé koupeli. Veselý Jan

  • 06.08. 17:29, Karel Beneš

    Dobrý den. Zhruba před 14ti dny jsem nešťastně uklouzl a ruplo mi v zádech. Druhý den jsem navštívil chirurgii kde mi bylo sděleno - cituji lékařskou zprávu: "distense. sakroiliakál. kloubu". Dostal jsem injekci proti bolesti a tablety proti bolesti - Tramal retard 100 mg. Po tomto léku se mi silně motá hlava, proto jsem ho přestal brát a nyní užívám ibalgin a paralen na postižené místo aplikuji gel Voltaren. Bolest se ovšem i po 14ti dnech příliš nezmírňuje, jen velice málo a bez výše uvedených léků bych nemohl ani normálně sedět. Jediná poloha při které žádnou bolest necítím je v leže. A teď k mému dotazu, chirurg mi nebyl schopen říci, jak dlouho se toto zranění bude hojit, jen že to může trvat i několik měsíců. Chtěl bych rekonvalescenci urychlit, ale nevím jak, jestli cvičením či pomalu začít chodit na kratší procházky. Velice děkuji za odpověď XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Sakroiliakální spojení je chrupavčité spojení kostí pánevních s kostí křížovou ze které následně pokračují směrem vzhůru jednotlivé obratle. Spojení kosti křížové s pátým bederním obratlem se nazývá předhoří, odtud patrně vzešlo Vámi popsané křupnutí. Obávám se, že tady Vám žádné léky na mechanickou příčinu nepomohou. Je možné že pádem došlo i k vychýlení některé z kostí pánevních a proto se 5L (bederní obratel) bude těžce vracet na své původní místo. Doporučuji srovnání Dornovou metodou která by si s uvedenou dysfunkcí dokázala poradit. Veselý Jan

  • 04.08. 18:40, Štěpa

    Dobrý den prosila bych o přesný popis cviků na nohy které mají tvar do X. Moc bych vám byla vděčná předem děkuji Pacáková XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Cviky na postupné srovnání dolních končetin najdete zde na blogu v článku Pokyny pro ranní rozcvičování. Veselý Jan

  • 23.07. 09:30, Jan Veselý

    Dobry den. Hraji fotbal. Pri jednom zapase mi louplo v koleni, bolest jsem necitil. Az kdyz jsem se postavil tak jem nemohl na leve noze stat. Okamzite jsme zaledovali. Krome pichlave bolesti, pri pokusu o nasponovani nohy jsem zadnou bolest nemel. Proto jsem 5 tydnu nesportoval. Nyni mohu normalne chodit, behat, kopat do mice a necitim zadnou bolest. Ta prijde, kdyz plne dopnu koleno ve vsptimene poloze, ale pouze pocatecni pote mohuit. Dale nemohu udelat plnohodnotny drep. Projde mi pichlava bolest lytkem. Pri rozcvicovani respektive pri protahovani svalu stehennich nemohu levou nohu plne ohnout. Pouzivam ortezu pri kopani. Nevite co by to mohlo zpusobovat? Za odpoved predem dekuji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Podle všeho se bude nejspíše jednat o částečně posunuté hlavice kloubu. Ledování je podle mě zbytečné. Zkoušejte si koleno napravovat podle cviků Pokyny pro ranní rozcvičování, když tak, ještě se ozvěte jak se Vám daří dysfunkci odstraňovat. Veselý

  • 20.06. 13:03, Jan Veselý

    Od uživatele, který navštívil váše stránky (váš blog) vám byl poslán vzkaz s těmito údaji. Text: Dobry den, chtel bych se zeptat, mam problem se zady, presneji se spodni polovinou zad, stava se mi, ze nekdy nemohu vstat a pro priklad pet dni se ani ohnout a po te jako by to odeznelo a jsem v poradku, to uz se opakuje nekolik mesicu, mam pocit, ze by to mohl byt ischias nebo plotenka co myslite?Dekuji Mario XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Těch důvodů by mohla být celá řada. Upozorňuji, že biodynamika lidského těla je velmi rozmanitá a dysfunkce může být vyvolána poruchami i ze vzdálených oblastí. Jedná se patrně o příznaky postupně ochabujícího svalstva ( rovnováha mezi svaly dynamickými a statickými ), které se projevují občasným napětím a vyvoláváním svalové tenze např. v bederní oblasti, která po několika dnech odezní a opět se vrací. Neříkáte kolik je Vám let, co děláte atd..i to vše má vliv na postupně degenerující lidské tělo. Proto je nutno např. se přirozeně pohybovat pro neustálou regeneraci veškerých životních pochodů včetně posilování rovnováhy mezi svalstvem atd. Domnívám se že to není vlivem ploténky ( to je pouze folklor, na který lidé rádi slyší a který se jim zdá být dostatečně pádným důvodem) ani ischias, ten se projevuje zejména vystřelováním až ochrnutím do oblasti dolních končetin z oblastí křížové. Zkuste začít cviky z článku Pokyny pro ranní rozcvičování a ozvěte se po nějakém čase, jak to na Vás působí. Nápravu by doneslo každopádně okamžitě terapeutické srovnání skeletu v ordinaci. S pozdravem Veselý Jan.

  • 14.06. 19:26, Zdeněk

    Dobrý den rád bych vás požádal o radu ohledně bolesti achilových šlach. Je mi 46 let a věnuji se sportu který mnohým lidem moc neříká a to silovému trojboji. Asi před 3/4 rokem mě začala trápit úporná bolest v pravé a následně potom i levé achilovce. Projevuje se především při chůzi ale někdy i úplně v klidu. Do současné doby mám za sebou různá mazání, elektroléčbu, léčbu laserem, ultrazvukem, nyní absolvuji léčbu rázovou vlnou (4 sezení) a přikládám priessnitzovy obklady ale nějaké radikální zlepšení se dosud bohužel nedostavilo. Děkuji. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Předpokládám že silový trojboj je o vzpírání. Takže: jak jste sám zjistil, moderní „rádoby“ zázračné paprsky na skutečné vertebrogenní problémy nefungují, akorát že to pěkně vypadá a pacient má pocit, že péče o něj je na úrovni doby. Přirozeně, žádné paprsky ani mast posunuté kosti zpět nevrátí, tím méně sebeodbornější masáž nebo kortikoidové injekce. Mimochodem, takhle byl zničen Milan Baroš. Snad trochu fungují na měkké tkáně ale spíše to možná působí na pacienty jako placebo, obdobně jako třeba akupunktura. K Vašemu problému: vzpírání je obrovská zátěž na lidské klouby a jejich důkladná regenerace po každém tréninku je neopominutelná. Vaše achillovky patrně trpí dysfunkcemi ve spodních kloubech hlezenních ( kotníky ze zadu) kde došlo dle mého názoru k zablokování kostí patní, krychlové a loďkovité. Tím se patní kosti vychýlily a nesprávně natahují aponeurózu ( pokračování lýtkového svalu, přes achillovku) která jde přes patní kost na spodek chodidla. Domnívám se, že když jste těžký atlet, který se jinak moc nepohybuje, dysfunkce byly vyprovokovány spíše z horní části skeletu, patrně jiným sklonem kostí pánevních, snad subluxací ( povysunutím) kloubů kyčelních, předpokládám i nějaké změny v kolenou. Dysfunkce se přenesly patrně při vzpírání těžkých zátěží přechodem ze dřepu do stoje vzpřímeného. Pod velkým tlakem nemůže docházet k řádnému promazávání jednotlivých kloubů a postupně dochází k jejich nadměrnému opotřebování. Předpokládám, že po DŮKLADNÉM mechanickém vyrovnání celého skeletu by problémy měly odeznít, přemýšlejte o regeneraci všech Vašich kloubů pravidelným provozováním „Dynamické chůze“ pro jejich soustavné vyrovnávání a zejména perfektní promazání, které bude zase mít nezastupitelnou roli pro obnovu buněk chrupavek v kloubních pouzdrech. Na druhou stranu se Vám mohu zaručit, že s opravdovou regenerací budete moci Váš oblíbený sport provozovat třeba i v 60 a být při tom naprosto zdravý. Navíc se domnívám, že to „ocení“ i Vaše svalová soustava, která se Vám zase „odvděčí“ vyššími výkony. S pozdravem Jan Veselý.

  • 10.06. 15:25, Tereza

    Dobrý den.V pondělí jsem sbírala asi 5 hodin jahody a tak jsem byla celou dobu ve dřepu a ten den i v útery ráno jsem zjistila že nemužu ohnout hlezenni kloub i prsty nahoru jako kdyby ani nebyli moje.Mohlo by to být třeba od toho jak jsem byla tak dlouho ve dřepu a svaly se mi namohly bude to dobrý nebo bych si měla pro jistotu zajít k doktorovi?doufám,že mi poradíte,mam docela strach.Děkuji XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Trochu mě mate, že jste vydržela celých 5 hodin ve dřepu, já bych asi omdlel již po půl hodině. Podívejte se na mou stránku Pokyny pro ranní rozcvičování a podle nich si srovnejte kloubní pouzdra dolních končetin a zkuste si naordinovat minimálně hodinovou chůzi, jak se budou následně hlezenní klouby chovat.Kdyby tam byly nějaké problémy, ihned si je uvedenými cviky odstraňujte. Když tak se ještě ozvěte. S pozdravem Veselý Jan

  • 07.06. 13:07, Eva Suchopárová

    Prosím Vás o radu.Jsem 5.r. po operaci kr. páteře 5.6. obr. nahrazen titanem a šrouby. 4.5.6.7.obr. snížení signálu.4.5.obr .protruze,Zůžený páteřní kanál 14-15mm.C6.7.vyklenutí do kanálu s redukcí předního SA prostoru.Trpím závratěmi ,bolestí zad a hlavy a nyní mne bolí celá pravá ruka ,svaly přední i zadní část ruky od ramene až do prstů. Ruka je oslabená a nic v ní neudržím začne se klepat při sebemenším zatížení.Můžete mi prosím poradi o co se jedná ,zda to může souviset s páteří a nebo svaly šlachy? Děkuji Eva S. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Operace obratlů při vertebrogenních bolestech nemusí nutně znamenat úlevu jak se mnoho lidí domnívá ale spíše další trápení. Vaše problémy přímo odvisí od postoupení dysfunkcí jednotlivých kloubních spojení do dalších oblastí směrem vzhůru do hlavy (lebečních švů) a dolů, na páteř. Na ně okamžitě reagují příslušné svalové skupiny snížením své funkčnosti a zvýšením bolestivosti, kterou si rovněž navzájem po skupinách postupně předávají. Svaly budou nejspíše ochablé, což se projevuje nejvíce jak píšete v ruce. Máte nejvyšší čas s tím začít něco podniknout, jinak můžete očekávat i další zhoršení. Domnívám se, že Vaše potíže jsou odstranitelné, záleží jenom na Vás. Rovnou Vám říkám, že pokud budete Váš stav řešit pouze a jenom pomocí nesteroidních antirevmatik, nečekejte žádný výsledek. Pouze Vám dočasně odblokují bolesti ale jinak spíše Váš stav postupně zhorší. Jan Veselý

  • 04.06. 15:33, pavel

    kolik mě bude u vás stát prohlídka ? xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Já neprohlížím ale pomáhám lidem od neduhů a problémů těla s okamžitým účinkem. Terapie trvá včetně stanovení diagnózy cca 1,5 hod a účtuji si kolem 500 Kč. Jan Veselý

  • 04.06. 12:54, Jan Veselý

    Dobrý den, jsem anebo se teda pokouším o výkonnostné inline bruslení. Vypadá to tak, že jsem si natrhl, namohl lýtkový sval v místě nad achilovkou. Váš článek a příklady s hokejisty mě úklidnil. Určitě se to budu snažit rozchodit. Zatím si na to dávám Niflugel 2,5. Mám dotaz, znáte nějaký účinnější lék, který by urychlil léčení? Nám teď vrcholí 1.půle závodní sezony a potřebuji se udržet v provozu do maratonu MČR (nejraději i po ) tj. 22.6.2008. S kondičními běhy se asi budu muset rozloučit. Kolo? Snad mi na něm noha bude fungovat. Děkuji za další rady a případnou pomoc V úctě P.Ponesz xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Dobrý den, na lýtkový sval si přikládejte tzv priesznitzovy obklady, rozstřihnete staré triko na dvě půlky, tu jednu namočíte ve studené vodě a obalíte s ní sval, suchou částí přikryjete stejným způsobem a dále ještě zavážete a necháte účinkovat přes noc. Takto to dělejte pokud možno i přes den. Výkonnostní in line bruslení je na těch rampách? Choďte mnou popsaným způsobem, v nízkých botách a začnete velice zvolna. Nesnažte se nic urychlovat, nechte to čistě na tom svalu co Vám dovolí. Léky Vám poradit nemohu, nejsem lékař. Po chůzi si sednete do vany a roztahujte si chodidlo včetně paty a masírujte sval co to dovolí. Kondiční běh nedoporučuji, kolo by snad v pomalé a rekreační jízdě mohlo sval uvolňovat. S pozdravem Veselý Jan xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Dobrý den, děkuji za radu, vyzkoušel jsem a vypadá to , že to pomáhá, dnes to už tak nebolí a už se to víc podobalo na chůzi než na pajdání. Ponesz

  • 28.05. 14:08, Iva

    Dobry den,chtela bych se poradit mam takovy problem ktory ma velice trapy.Mam velice nohy do tvaru O pri chvodzi to velmi vidno.Da se s tym neco delat?Cviky nebo operace ?ktore by mi to niejak sformovalo?Cim to je sposobeo.Predem dekuji xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Způsobeno je to dysfunkcí v chodidlech, tedy od kotníků dolů. Chodíte v nevhodných botech a svým patním kostem nedopřáváte dostatečný kontakt se zemí. Ztáhněte si pokyny pro ranní rozcvičování a podle nich si neustále rovnejte dolní končetiny až po kyčle. Po dobu 14 dnů si vyčleňte dobu, kdy budete pilně dynamicky chodit min. hodinu a půl a v průběhu chůze Vás budou zaručeně bolet kotníky a kolena, možná i klouby kyčelní a to si všechno budete neustále za pochodu rovnat uvedenými cviky. Chodit musíte v nízkých botách bez vysokých podrážek,Po příchodu domů si sednete do vany s teplou vodou a budete si chodidla masírovat a protahovat tak že budete odtahovat prstní část od patní a kroutit opačným směrem a zase zpět. Uvidíte jak si Vaše klouby dají ochotně říci a přeji Vám potěšení z nožek jako strunka. Veselý Jan

  • 26.05. 17:16, Vlada

    Dobrý den , chtěl bych se poradit ohledně výronu kotníku , udělal jsem si ho asi před měsícem na skateboardu, měl sem to na dva tydny v sadre , dnes uz je to celkem OK ale porad se mi s tím děje to ze pri nakriveni toho praveho kotniku co nejvic do leve strany tak cítim po povrchu kotniku skoro az k prstum takovou tahavou bolest ktera se mi pri vetsim skejtovani stale navraci a to jezdim s kotnikovou ortézou potom kdyz dam nohu treba s poloviny na schod aby mi precuhovala pata a zacnu na tu nohu tlacit smerem dolu tak me to v ohybu toho kotniku zacne docela bolet .. nevim co s tim uz to je asi mesic snazim se s tim porad cvicit a nevim jestli je to dobre ze s tim cvicim nebo to mam nechat v klidu . potreboval bych poradit co s tim predem dekuju moc za odpoved xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Výronem a fixací kotníku se vychýlila patrně patní kost, jako senzomotorický orgán chodidla. Je součástí velice důležitého uskupení chodidla, tzv kostí zánártních, to je to co vy nazýváte ohybem kotníku, s kterými je propojena jednak fyzickým kontaktem a dále propriocetivními nervy. K uvolnění patní kosti doporučuji: denně hodinu dynamicky chodit v nízkých botách bez podpatku tak aby patní kost mohla obnovit svoji normální funkci. Je třeba počítat s tím, že zpočátku to pro Vás bude dosti bolestivé. Během chůze si budete ulevovat od bolesti tak že v předklonu přednožíte inkriminovanou nohu, pravou rukou se opřete o koleno, levá ruka uchopí lýtko a tlakem oběma rukama směrem dolů při pohybu kolena do předu nad palec nohy a opět vzad aby došlo téměř k natažení nohy budete patní kost rovnat do jejího postavení v horním i dolním kloubu hlezenním. Po skončení chůze ve vaně si budete masírovat chodidlo oběma rukama: levá ruka v záprstní části chodidla, pravá ruka drží patní část. Levá ruka odtahuje chodidlo jemně vpřed a do stran, pravá ruka odtahuje patu do zadu a rovněž s ní kroutí do opačného směru a zpět. Následně pak v sedě budete s chodidly co nejvíce kroužit, kmitat jednotlivýmy prsty, chodidlo skrčovat a natahovat aby došlo k opětovnému uvolnění všech dysfunkcí. Vyhýbejte se chůzi v botách se vzduchovými vrstvami, tzv. air efektem. Veselý Jan

  • 25.05. 21:32, Jan Veselý

    Od uživatele, který navštívil váše stránky (váš blog) vám byl poslán vzkaz s těmito údaji. Text: Dobrý den, mám dlouhodobé potíže s bolestí ramenních kloubů. Bolest se přenáší do hlavy, výsledkem jsou příznaky "točení hlavy" a bolesti loktů a zápěstí. Ta bolest v zápěstích jde tak daleko, že mě chytají křeče do prstů. Snad jsem své příznaky popsal dostatečně. Moc Vám děkuji za odpověď. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Jedná se patrně o dysfunkci (posunutí) některého z krčních a hrudních obratlů. Na ně jsou navázány téměř veškeré svalové skupiny v oblasti zad a to jak krční, lopatkové atd. Protože jsou svaly na druhém konci navázány na např. oblast kolem ramenních kloubů, jednak nepřirozeným namáháním se jejich úpony zanítí a dále dysfunkce přenášejí do dalších skupin, viz bolesti v loktech a křeče v prstech.Svaly v oblasti krku přechází v silné blány(aponeurózy), které jsou uchyceny na kostech lebečních, kde opět přenášením dysfunkce způsobují nepřirozené tlaky, odtud bolesti hlavy. Problémy jsou celkem poměrně dobře odstranitelné neinvazní dornovou terapií, není třeba si nechat dávat kloubní injekce (bez účinku), ani podstupovat magnetorezonanci ( nic neobjeví ale zatíží organizmus zbytečnými rentgeny).

  • 22.05. 10:31, Naďa Krymlová

    Dobrý den pane inženýre, můj dotaz se týká mojí mamky. Je jí 57 let, má 2x operovanou ploténku ve stejném místě, je v plném invalidním důchodu. Stále se ale "blokuje", stačí když špatně šlápne, udělá trhavý pohyb, nebo něco zvedne těžšího, ale poslední dobou jí udělá problém i zvednout dvě kila (nákup). Bolest jí střílí do nohou. Myslím, že masérka jí řekla nebo doktorka, teď nevím přesně, že má problém i se svalama, neboť co má cviky na záda, které by mohla cvičit, tak jí dělá problém když leží na zádech a má při výdechu vtáhnout bříško dovnitř a při nádechu ho nafouknout, tak se třeba také blokne. Snažím se jí teď zjistit adresu nějakého centra v Praze Hájích, které se zabývá problémy pohybového ústrojí, ale bohužel to nemůžu najít na internetu, nevím totiž jak se to jmenuje, je to soukromé. Mají tam přesně zjistit přes přístroje problém, který se v těle děje. Nevíte o tom něco?. Děkuji za radu. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Operování plotýnek, jak sama vidíte je v řadě případů naprosto zbytečnou věcí, pokud netlačí přímo na nervy, 2/3 lidí po 50 má plotýnky vyboulené až vystřelené (bulbing) aniž jsou si toho nějak zvlášť vědomi, jenomže se to to na rezonanci potvrdilo a tak se operovalo. Co se týče přístroje na pohybové ústrojí, jsem skeptickým, nanejvýše oznámí tzv. vertebrogenní algický syndrom v lumbosakrální oblasti, což sice vypadá hrůzostrašně ale v zásadě tím může trpět každý, koho bolí sem tam v zádech a to asi dnes všechny. Vaše maminka bude mít dle všeho dolní křížový svalový syndrom (ochabnutí příslušných svalových skupin) a značně vychýlené sakroilialkální spojení, to jest jinak nachýlené kosti pánevní a tím i kost křížovou. Dobrý dornovský terapeut si s tím dokáže bez větší problémů poradit a po druhém či třetím neinvazním ošetření by většina potíží měla odeznít. Maminka by měla ne posilovat ale spíše uvolňovat svaly cvičením, posilovat pak dlouhými pružnými procházkami. Jan Veselý

  • 20.04. 22:40, Zuzka

    Vážený pane doktore, narazila jsem na Vaše stránky a moc si vážím vaší práce. Chtěla jsem se zeptat na můj problém. V posledních dvou týdnech mě trápí pravé lýtko. Bolest je od achilové paty až ke koleni,lýtko cítím jakoby namožené,nedělá mi to problém,jen ho cítím. Opravdu celé až pod kolení jamku. Na achilovce se mi udělal nějaký malý výrustek. Moc děkuji za Vaši odpověd,co s tím :-) a přeju mnoho zdraví. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Opět upozorňuji že nejsem doktor, leč pouhý vertebrogenní terapeut nádeník. Bolest vzniká následovně: z nějakého důvodu došlo k vychýlení patní kosti, ta napíná nerovnoměrně achillovu šlachu která je vlastně pokračováním lýtkových svalů. V nich jsou schovány tzv. dlouhé natahovače a ohýbače palce které tím trpí, jsou rovněž zkracovány a způsobují těmi pro ně nepřirozenými ztahy napětí v chodidle a zároveň traumatizují zpětně lýtkovou část nohy.. Výrůstek na achillovce může být způsoben patrně z nerovnoměrného namáhání. Doporučuji chodidla rovnoměrně několikrát denně protahovat cviky uvedenými v Pokynech pro ranní rozcvičování.Choďte do odeznění v nízkých botách, bez podpadků...třeba v tzv. balerínkách. Pokud by se Vám to nedařilo, dejte mi vědět. S pozdravem Jan Veselý

  • 20.04. 22:07, Adriana Svobodová

    Dobrý den pane doktore,mám takový problém ,který mě poměrně trápí. Mám velice křivé nohy do tvaru X při chůzi je to velice vidět a koleno mi mírně vybočí při kroku. Je možné s tím něco dělat? Cviky nebo operace ,která by mi to nějak srovnala? A čím je zbůsobena tato nesouměrnost? Předem děkuji..... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Děkuji za dotaz, upozorňuji po několikáté že nejsem lékař ale Ing. terapeut. Vámi uvedené dysfunkce lze manipulativně neinvazně minimálně částečně odstranit cviky uvedenými v článku Pokyny pro ranní rozcvičování, v pasáži pro rovnání kloubů dolních končetin. pokud by se Vám to nedařilo, zvažte návštěvu u mě a provedli bychom celkové srovnání kosterního aparátu. Operaci nedoporučuji, nesouměrnost je způsobována dysfunkcemi kloubů dolních končetin, snad jste měla v dětském věku skoliózu páteře, flexi v kloubu kyčelním, vybočené patní kosti po nějakém menším úraze....je tu možná celá řada důvodů. Veselý Jan

  • 08.04. 13:50, Aleš Kreidl

    Dobrý den pane doktore, jelikož jste oborník na pohybový aparát, dovoluji se Vás obrátit se svou prosbou. Už asi 7 měsíců mám bolesti v pravém zápěstí. Příčina je zřejmě spojená se sportovní aktivitou (dlouhodobé provádění velkého počtu kliků, tenis, squash). Navštívil jsem 2 ortopedy a Ti už zkusili téméř všechno (tablety, mazadla, rehabilitace = elektroléčka magnet, obstřiky atd.). Z rentgenu vyplynulo, že kosti jsou v pořádku. Ultrazvuk neprokázal karpální tunel. Zřejmě to tedy vypadá na nějaký zánět..... Všechna vyšetření v podstatě dopadla dobře, ale zápěstí stále bolí. Nemohu ruku ohnout ani jedním směrem, nejbolestivější pobyb je tlak. Zápěstí mám zafixované v ortéze, kterou jsem si pořídil (pouze ve dne). Už nevím, na koho bych se měl obrátit. Jestli budete tak hodný, pomozte prosím ! Předem díky za Vaši ochotu a čas, Aleš Kreidl. ======================================================================================================================= Tady nejde nějak poradit leda že se dostavíte osobně ke mně do ordinace. Domnívám se, že odblokovat dysfunkce kůstek zápěstních by nemělo být neřešitelné. S pozdravem Veselý Jan

  • 03.04. 23:46, Alexandr Palát, 43 let

    Dobrý den pane Veselý, zaujali mě Vaše fundované článkym a proto se obracím na Vás. Jsem dlouhodobý amaterský sportovec, hraji již 30 let odbíjenou. Bohužel jsem poslední 2 roky měl různé zdravotní problémy (před 2 lety artr. operace levého kolena s následnou trombózou) a loni těžký výron pravého kotníku z halového fotbálku, z jehož následků (hlavně bolesti achilovky) jsem se dostával přes půl roku včetně fyzioterapie. Po zahájení letošní zimní přípravy loni v říjnu v tělocvičně (již nikdy fotbal, pouze odbíjená) mě však začaly trápit bolesti levé paty. Z počátku malé, které brzy odezněly, postupně se však zhoršovaly. Nyní po půl roce mám již tyto bolesti téměř v celém chodidle a jsou téměř nesnesitelné. Již vůbec nemohu sportovat, dlouho stát na jednom místě, jak takž mohu ostře jít, ale po návratu domů z vycházky mám opět ostré bolesti. Absovoval jsem ortop. vyšetření (žádná ostruha), laserterapii, vůbec žádné zlepšení, naopak, problém se stále zhoršuje. Pracuje většinu dne na PC, což jistě také není nejlepší, do práce kvůli synovi jezdím autem, takže přes týden chůzi moc nedám, jinak bych na dlouhé vycházky velice rád chodil. Mohu tento stav nějak pozitivně zvrátit vlastní činností ? Děkuji Vám za odbornou radu. ============================================================ Pro pana Paláta: jednak děkuji za pochvalu a dále...Vaše problémy jsou typickými pro sportovce na všech úrovních a jmenují se nesprávně vedená metodika regenerace kloubní soustavy před a po sportovním výkonu. Jde o to, že například u sálových sportů trpí veškerá kloubní spojení dolních končetin daleko více než kde jinde běháním po tvrdém podkladu. To co je uvedeno v článku Naše tělo si umí nejlépe pomoci samo, pro sportovce z tělocvičen platí dvojnásob, je to o neustálé potřebě rovnání kloubů, uvolňování kloubního napětí a o posilování kloubních pouzder. Pokud se tomu neděje, sebemenší úraz pak činí problémy právě pro to, že klouby dolních končetin si vzniklé dysfunkce navzájem předávají. Vaše pata bolí ne proto, že by byla nemocná ale je vychýlena z podélného směru chodidla, špatně napíná achillovu šlachu a proto bolí. Je to vlastně pokračování svalu lýtkového, přes patu přechází jako šlacha a končí v předprstí na plosce chodidla. Proto Vás bolí celé chodidlo. Takže, patní kosti budete srovnávat několikrát během dne tak, že si bosý přednožíte jednu nohu, pokrčíte, stejnou rukou přitlačíte na koleno, druhou rukou na lýtko a kývavými pohyby nohy vpřed a vzad budete jakoby kosti bércové tlačit do paty. Koleno by mělo přecházet přes palec dané nohy. Pohyb musí vycházet ze středu paty směrem k palci. Kosti bércové jsou tvořeny kostí holenní a lýtkovou, dole pak tvoří vidlici pro patní kost a vytvářejí tak dolní kloub hlezenní. Doporučuji opravdu chodit v nízkých botách, s rovnou podrážkou a rovnou výstelkou! Z počátku, při hledání optimální polohy bude patní kost bolet. Bolest budete okamžitě odstraňovat uvedenými cviky, po příchodu domů si sednete do vany a budete si chodidla v teplé vodě dále silně třít všemi směry aby jste dosáhnul maximálního uvolnění veškerého svalstva v chodidlech. Domnívám se, že postupně, jak Vám zesílí kloubní pouzdra, můžete se klidně vrátit i k tomu fotbálku ale nezapomínejte na neustálou regeneraci. Pro Vaše pobavení, v předloňském roce jsem byl na pozvání sám hrát fotbálek a druhý den jsem byl překvapen zjištěním, jak mám kolena vychýlená. Sálové sporty považuji jako za nejhorší činitel v degeneraci kloubů mezi dvacátým a třicátým rokem sportovců, následné operace menisků, chrupavek, achillovek atd atd. jsou už pak jenom smutným mementem „vynikajících úspěchů čs. fyzioterapie“. S pozdravem Jan Veselý

  • 26.03. 22:39, Petr Plesník, 41 let

    Dobrý den, také patřím k amatérským sportovcům, konkretně jezdím na kole. Ročně 5.000 až 6.000 km. Bohužel poslední tři roky často trpím bolestmi krku, popř. mezilopatkového svalstva (spasmy), hlavu mám několikrát za sezonu "na stranu" a sportu se pak vždy na pár týdnů nemohu věnovat. Rád bych odstranil příčinu, bohužel se mi nedaří ji vypátrat. Na kolo se oblékám do neprofuku, v práci u PC často vstávám. Doma cvičím protahovací cviky, při potížích navštěvuji chiropraktičku. Poprvé jsem tyto problémy měl v 16 letech, pak 15 let téměř bez potíží. Při problémech užívám Dorsiflex. K tomu se váže druhá část dotazu. Uvolňuje tento lék i ostatní svaly než kosterní, takže je zdraví škodlivé při jeho užívání sportovat, nebo na silové svaly nemá vliv ? Děkuji za Váš čas, s pozdravem Petr Plesník ============================================================ Po příčinách Vašich potíží pátrat nemusíte, jsou to posunuté obratle krční a protože je na ně navázáno dosti svalů, tak Vám působí problémy. Kolo tady nic nezmůže, spíše by bylo třeba Vám srovnat celý kosterní aparát včetně chodidel. Pokud chcete vydržet u práce s pc měl by jste následně začít po srovnání skeletu pravidelně chodit. Jinak očekávejte spíše další pokračování dysfunkcí, do ramen, loktů atd. Vaše tělo je k tomu vnímavější. Chiropraktický zákrok..jaký? snad trakční manévr? příliš nedoporučuji, působí místně, nic nerovná pouze láme...Zkuste zvážit možnost návštěvy vertebrogenní ordinace. Dorsiflex nerozlišuje mezi svaly dynamickými a statickými, utlumuje jejich vzrušivost stejně a proto bych v době jeho užívání přílišnou tělesnou aktivitu nedoporučoval. Jinak sám doporučuji vztah u práce s pc, cca 7 hod u pc. minimálně hodinu následné dynamické chůze k vyrovnání. Pěkný den přeji Veselý Jan

  • 28.02. 10:05, Jan Veselý

    Pan Roman Bradáč. Nebudu komentovat způsob léčení těsně po úraze je ale možno říci, že poranění z výronu je vyléčené, teď zbývají odstranit dysfunkce vzniklé následně po úraze. Pane, o žádném zdroji, kde by Vám poradili „jak napravit chybu“ nevím, dělá se to tak běžně a je pak na samotném pacientovi, jak se s tím dokáže vyrovnat. Většina jich pak s tímhle postižením žije do konce života. Nejmenší problém je například ten, že postižená noha je evidentně křivá, což i Vy sám konstatujete. Možná Vás pobavím, ale dle mého přesvědčení ani laser terapie či jiná elektromagnetická rezonance s tím nic nenadělá. Jenom to pěkně pro pacienta vypadá ale příčina je mechanického původu a to jaksi žádné vlnění změnit nedokáže. Každé ráno si budete kloub rovnat následujícím způsobem: předkročíte tou dotčenou nohou, pokrčíte ji, stejnou rukou se zapřete o koleno, druhou rukou se zapřete o lýtkový sval a pomalu!!! budete kýváním (přenášením váhy těla z paty do předprstí) tlačit lýtkovou část končetiny do spodního kloubu hlezenního. Tedy česky do kotníku a to rovnou do paty. Při pohybu vzad musíte jasně prociťovat, že pohyb vychází ze středu paty!!!! a koleno při přechodu vpřed musí mířit nad palec chodidla. Takto si budete procvičovat obě nohy několikrát denně a bosý! Budete možná překvapený, jak si Vaše chodidla ochotně „dají říci“ a budou se rovnat dle Vašeho přání. Prostudujte si článek Naše tělo si umí nejlépe pomoci samo a podle něj denně uvolňujte svůj kosterní aparát, který zaručeně za dobu 14ti měsíců od Vašeho zranění „ochotně dysfunkci chodidla po zranění přesunul do vyšších pater. Následně Vám doporučuji denně chodit dynamickou chůzí alespoň po dobu 14 dnů. Pokud Vás cestou budou klouby bolet, napravujte je okamžitě uvedeným způsobem. Nezapomeňte chodit pouze na nízkých podrážkách, vyhněte se botám s air-efektem! Pokud by to nepomáhalo, mohl by jste mě navštívit v ordinaci, kde bychom celý postup návratu Vašeho těla do normálu urychlili neinvazní vertebrogenní terapií. S pozdravem Veselý Jan

  • 27.02. 10:16, Jan Veselý

    Od uživatele, který navštívil váše stránky (váš blog) vám byl poslán vzkaz s těmito údaji. Jméno: Roman Email: r.bradac@gmail.com Text: Dobrý den, přečetl jsem si vaše stránky a dost mne zaujaly. Zkusím se Vás tedy zeptat na radu. Před 14ti měsíci jsem utrpěl docela sinou distorzi hlezna. Bohužel na chirurgii, kam jsem se nechal odvézt mi poradili přikládat led a podle možnosti nechat v klidu, podle mých dnešních znalostí vím, že to chtělo znehybnit a nechat 6 týdnů v klidu . Já udělal tu chybu, že jsem už po 4 týdnech o holi chodil a tudíž jsem to nedoléčil. Navíc před dvěma měsíci ortopedka podle rentgenového snímku poznala, že jsem měl utržené všechny vazy. V kotníku mám zánět, ale po laserterapii to není už nijak bolestivé. Bohužel jsem asi začal špatně chodit, takže mě bolí celé lýtko, achilova šlacha a vnější strana lýtka. snažím se o tom dozvědět co nejvíc. Můžete mi poradit nějaký zdroj, kde se dozvím, jak napravit chybu v chůzi (mám pocit, že našlapuji příliš na vnější stranu chodidla). Děkuji

  • 24.02. 10:51, Jan Veselý

    Vážená paní (sl) Kristová i Vaše problémy mohou být způsobeny vertebrogenními poruchami. K 24 obratlům v páteři se ke každému z nich váže určitý tělesný orgán který je napojen na míchu podél příslušného obratle tzv spinálními nervy . K srdci a plícím jsou to 2 a 3 th ( hrudní). Pokud jsou obratle vlivem nějaké dysfunkce, jejím spouštěčem může být např. skolióza páteře ( obloukovité vybočení k jedné straně) více stěsnány k jedné straně, mění se logicky i kvalita nervových vzruchů, to znamená změna přenosu informace. Osrdečník je třívrstevný vazivovový vak, obalující srdce a všechny velké cévy a je naplněn tekutinou. Největší céva aorta postupně přechází až do bránice. To je velmi důležitý poznatek zejména pro nácvik správného, tedy bráničního dýchání! Skolióza brání v řádném dýchání, podporuje dýchání spíše v horní polovině plic které pak nedostatečně zásobují svaly kyslíkem (a to zejména ve svalovém korzetu hrudního koše) a v nich pak dochází k svalovým křečím. To že osrdečník je vazivový vak, tedy modifikovaný sval, mohlo při náhlé a hlavně zrychlené činnosti dojít vlivem nedostatečného prokrvení k porušení stěn osrdečníku. Zjednodušeně: Vaše srdce prudce tepalo ale osrdečník, limitovaný zvenčí spasmem hlubinných svalů nebyl schopen se tomuto zrychlení elasticky přizpůsobit a některá z jeho vrstev se porušila. Spasmickým křečím by pak odpovídala i bolest pod hrudní kostí. Pokud Vás to příště postihne, Vaší první reakcí by mělo být začít silně kašlat!!! Tím dojde k částečnému promasírování hlubinných svalů a povolení křečí. K uvedeným názorům dále přidávám, že k jejich potvrzení si troufám říci, že trpíte možná dále bolestí kloubů při chůzi, bolestem v kříži, občasným nevysvětlitelným ale hlavně stěhovavým svěděním kůže, možná k poruchám činnosti ženských orgánů a jiným. Doporučuji Vám si přečíst můj článek NAŠE TĚLO SI UMÍ NEJLÉPE POMOCI SAMO a ráno pravidelným pomalým plynulým cvičením prodýchávat svůj organizmus. Zejména Vám doporučuji chvíli setrvat v kleku, trup a hlava předkloněny co nejvíce k zemi a pomalu dýchat nosem až do bříška ( to je brániční dýchání) a pomalu vzduch vypouštět ústy. Budete si tím stlačením trupu a intenzívním dýcháním vlastně masírovat své tělesné orgány, které se stanou elastičtějšími. Zejména vaše aorta v bránici tím napínáním bude přenášet vzruchy do osrdečníku a tím jej rovněž posilovat! Pro další posílení srovnání plicní kapacity s potřebou Vašeho organizmu Vám doporučuji minimálně 3x týdně dynamickou pružnou chůzi, nejméně 1 hodinu, začít pomalu a nechat tělo po rozdýchání postupně zrychlovat a ujít kolem 5 km. Tepovou frekvenci si hlídejte ze vztahu 220 – Váš věk, pro plynulé posílení Vašeho těla. Doporučuji Vám alespoň 2x si nechat srovnat tělo pro rychlejší regeneraci Dornovou metodou po předtím provedené Broysově masáži páteře.

  • 23.02. 17:50, Kristova,

    Po přečtení vaších stránek na blogu bych měla dotaz .Netýká se tedy zrovna bolesti zad, ale mého srdce.Už 7 roků jezdím na veškerá vyšetření od laboratorních , rentgeny,echografické TTE+TEE ,scintigrafie plic.Jícnovou echokardiografií byl zjištěn průnik do levé komory. ,ale tam údajně nehrozí žádné nebezpečí a určitě ani nezpůsobuje moje dosavadní problémy. Při dalších vyšetřeních se objevila tekutina v osrdečníku.a ta údajně tlačí na srdce .Tohle mi prý způsobuje bolesti v hrudní kosti,jsem více unavená a špatně se mi dýchá .Někdy i celých 20min musím sedět v klidu ,aby bolest v hrudníku ustoupila a já se opět mohla hluboce nedechnout. Myslím si že tohle má vše společné i s mým úbytkem váhy a častou nechutí k jídlu. S tímhle zjištěním jsem každého půl roku hospitalizována v nemocnici a procházím veškerým vyšetřením znovu a znovu..Vyberu kapačky a pak mě opět propustí domů,se zjištěním že tekutiny v osrdečníku nepřibývá a není nutná tedy jeho punkce.Nebyl ani nalezen nádor který většinou má s tekutinou v osrdečníku dost společného.Tady jsem si oddechla ,ale pořád nevím a ani lékaři čím je tohle způsobeno.Vůbec nevím co mám dělat abych se cítila lépe.Možná mi poradíte jak by se mému trápení dalo pomoci. Děkuji Kristová

  • 23.02. 13:37, Jan Veselý

    Přetištěný dotaz" Od uživatele, který navštívil váše stránky (váš blog) vám byl poslán vzkaz s těmito údaji. Jméno: LibušeSramková Text: Nevím zda-li to odešlo,tak píšu ještě jednou.Díky za Váš inf.meil, Moje diagnosa zní těžká stenosa s kolapsem ploténky L4/5 kompresí dur.vaku s útlakem koř. nevýzn.protruse L3/4 a L1/2 asi mm. skoliosa od dětství. bolesti jdou do noho.Operace naplánovaná na březen. Praha Homolka dr.CHrobok, nevím jestli by se toto dalo ještě nějak.... Děkuji moc. Odpověď:Jan Veselý Moje rada je celkem jednoduchá...nejprve je nutno uvolnit ta zůžení...chodit asi zatím můžete takže tedy: doporučuji aspoň týden chodit denně tak 5 km pružnější chůzí v botách s co nejnižšími podpatky, aby došlo k absolutnímu kontaktu zejména Vašich pat s povrchem. Po této chůzi sednout do vany s teplou vodou a jemně se protahovat v bocích aby došlo k dalšímu uvolnění blokád. Budou vás patrně bolet všechny klouby dolních končetin ale na to nedbejte, to není tím, že by jim to škodilo ale že mají snahu se postupně rovnat. Zároveň si masírujte ve vaně chodidla, silně je mněte a protahuj te, nebojte se, po té chůzi budou pěkně uvolněná. Posílám Vám zároveň nějaké cviky na ranní protažení ale mějte na paměti, že se jedná především o uvolnění všech Vašich kloubních spojení, takže je cvičte zvolna, vláčně a nezapomeňte hodně dýchat. Pokud by byly nějaké problémy okamžitě se takto informujte...Jinak se nemusíte bát, zastávám nevyvratitelný názor, že lidské tělo je konstruováno, aby se dokázalo samo těchto problémů zbavovat a to v každém věku. jinak si Vám pro posílení ducha v sebe samu dovolím doporučit moji knihu Dynamická chůze, cesta zpátky za zdravím, kde se o techto věcech obšírně rozepisuji. Po týdnu chození bychom se pak rozhodli co dále, to jest..pokračovat v další chůzi a nebo se smířit s tou operací...jenže ta je definitivní..s pozdravem Veselý Jan Ještě si Vám dovolím doporučit více článků na mém blogu, ta filozofie je tam více než jasná dle mého soudu.

  • 22.02. 14:21, Jan Veselý

    Pane Moučko, Váš problém je typický pro amatérské sportovce. Dysfunkce kloubních spojení dolních končetin zaviněné běháním po tvrdém podkladu v halách v nevhodné obuvi a následně tím vyvolané potíže při chůzi, zejména pak bolestmi v kolenou což dotvrzujete poznámkou, "na kole to jde, horší je, když mám někam dojít pěšky". Jako první nejvíce trpí patní kost, (a u fotbalistů vlivem kopání jeden druhého do kotníků pak ještě více) jako samostatný senzomotorický orgán chodidla.Vy jste si ji ještě navíc opakovanými údery dále vychýlil. Protože ale plní svoji nezastupitelnou funkci, snaží se při chůzi dostat do své optimální polohy a to bohužel bolí. Trpí tím hodně lidí a v domněnce že dělají dobře, vyhýbají se pravidelné chůzi a tím si problémy dále prodlužují. Naprosto nevhodné je pak nosit obuv s air efektem (čím dražší, tím nebezpečnější), patní kost, byť se zdá být v pohodlí, tím, že nesmlouvavě hledá kontakt s povrchem pro následnou iniciaci kostí zánártních, sklouzává do tzv. mediální polohy, což dále zpúsobuje poměrně rychle dysfunkce končetin, tzv. nohy do X! Doporučení je následovné: do práce a z práce nějakou dobu nejezdit na kole ale chodit pěšky, v obuvi s nízkou podrážkou, po příchodu domů doporučuji si sednout do vany a jemným odtahováním patní kosti směrem do zadu, s pozvolným vykrucováním a vracením ji zpět dosáhnete jejího optimálního postavení. Při tom masírujte celá chodidla včetně kostí zánártních, nártních a prstových. Následně choďte doma pouze v ponožkách. Zjistíte, že během 14 dní tak dosáhnete pronikavé zlepšení funkce svých chodidel která se následně promítne do celého těla. úpravou dýchání při chůzi se Vám zlepší i herní pohoda při dalším sportování. Těch 5 km by jste měl absolvovat za necelou hodinku, z prvu jděte naprosto pomalu, poté zjistíte že vaše tělo si postupně samo přidává na rychlosti, počátečních bolestí v kloubech si nevšímejte, to se jenom budou snažit dostat do svých optimálních poloh a to přirozeně bolí. Pro lepší účinek Vám doporučuji si přečíst článek o ranním uvolńování. Veselý Jan

  • 22.02. 11:25, Kockinsz

    Dobry den, nahodou jsem narazil na vase stranky a zaujali me. Zvlaste nazor na nedolecena zraneni sportovcu. koukam ze tu cekate na 1. dotaz, ja vam ho rad polozim: Mam problem s narazenou patou. Minulou stredu jsem si ji pri fotbale(v hale) narazil o zed. Bolelo to jen trochu, normalne jsem s tim dohral. Pak jsem to cely tyden trochu citil, ale nevadilo mi to. V nedeli jsem si zase zahral fotbal, bez problemu. Ale ted ve stredu jsem si znova bouchnul patou o zed. To uz bolelo o dost vic, ale i tak jsem s tim hral dal. Ted me to pri chuzi dost boli, takze se snazim na tu patu nedoslapovat. Co byste mi poradil? Jeste abych to upresnil. Nejsem zadny velky sportovec, je mi 32. Fotbal hraju jen s kamarady, 1-2x tydne na malem hristi. K tomu jezdim na kole, ted jen do prace(5km). Kolo je dobre, tam to skoro necitim, horsi je kdyz mam nekam dojit pesky. Zatim jsem to nijak nelecil, ani jsem neledoval... S pozdravem, David Moucka, alias Kockinsz




<< úvod

© 2007 copyright - Zásobování a.s, © copyright - relevantní autoři článků, šablona: blog.txt.cz

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se