BĚHEJTE V POLOZE!!! Ale je to prý nesmírně těžké....a složité....

Běhejte v poloze!!!! Nejnovější světový šlágr běžců vytrvalců!!!


„Ale je to nesmírně těžké“, dodávají jedním dechem odborníci“.


Časopis RUN určený běžcům, přišel s překvapujícím článkem na téma možnosti razantní změny běžeckého stylu. Běh v poloze, objev ruského přistěhovalce Nikolaje Romanova v USA.


KONTROLOVANÝ PÁD, APOŠTOLOVÉ BĚHU A JEJICH ZÁZRAKY, DODRŽUJTE PRAVIDLA….ale  je to prý nesmírně těžké…. Sám Romanov, který se po přistěhování do Spojených států usadil v Miami, přiznává, že naučit se jeho metodě není jednoduché. „Abychom běhali efektivně, nezbývá než k tomu přistoupit jako k návyku, kterému se musíme naučit podobně jako třeba basketbalu nebo golfu,“ říká. Za největší rozdíly oproti klasické technice pokládá běh v mírném předklonu, doskok na střední část nohy s ohnutým kolenem, rychlý odraz a krátké kroky. Pohyb tak má snižovat zátěž na kolena a vyžaduje menší vynaložení energie. Tento zdravotní efekt potvrdil výzkum, který prováděl světově uznávaný jihoafrický biomechanik Timothy Noakes (on sám zaběhl na sedmdesát maratonů). Sledoval stav dvaceti běžců, kteří se pod vedením Romanova „přeškolili“ na jeho metodu z tradiční techniky s dopadem na patu. Noakes výsledky shrnul ve studii publikované v americkém časopise Medicine & Science in Sports & Exercise. Podle jeho výzkumu se působení otřesů při odpadu na kolena běžců snížilo o polovinu. Současně ovšem upozornil, že otřesy se někde absorbovat musí a že někteří běžci začali nově pociťovat bolest v lýtkách.


 Dodržujte pravidla


Právě problémy s lýtky řadu sportovců nakonec přinutí vzdát se nácviku Romanovovy metody. „Když k nám přijede Romanov, mám vždy hodně práce – přibývají mi pacienti,“ tvrdí fyzioterapeut Robert Forster z kalifornského města Santa Monica, které se stalo oblíbeným tréninkovým střediskem početné komunity triatlonistů. „Po absolvování Romanovových seminářů přicházejí lidé s problémy s achilovkou a lýtky. Rekreační běžci nemají dostatek svalové síly k tomu, aby došlapovali na střední část nohy. To je pouze pro vyspělé běžce,“ soudí Forster.


 


 


K tomu lze přidat pouze a co? Co je na tom jeho stylu tak zázračného? S  touto schopností se narodí každý člověk, využívat při chůzi efekt zemské gravitace, to není žádný převratný objev. Lidská chůze je ve své podstatě nekonečný volný pád a aby člověk neupadl, musí reagovat vykročením volné nohy. Miliardy lidí tisíce let se na Zemi takto pohybovalo a nikomu to nikdy nepřišlo nijak zvláštní. Dnes se „to vyučuje“ sportovcům a ti to nejsou schopni pochopit. V uvedeném článku se citují „přední biomechanici“, kteří ale tenhle, dalo by se říci základní postulát biomechaniky lidského těla neví. I obdivovaný pan Romanov, z citovaného popisu je to okamžitě jasné.To, že se to neví „tady“ je celkem přirozené, českou sportovní fyzioterapii lze považovat za achillovu patu české ortopedie a ta se řídí rigidními názory 200 let starými. Zjednodušeně řečeno, o prevenci regenerace lidského těla pomocí 180 kloubů na základě skutečné biomechaniky se ani tady, ale jak vidno ani ve světě neví. Jinak by se nemohly vydávat v článku uvedené nesmysly za úžasné poznatky. Připadá to, jako povídání si slepých o barvách. Z jednoduchého důvodu, lidé už zapomněli správně a hlavně vůbec chodit. S postupem civilizace lidstvo opomenulo jako nezbytný základní regenerační prostředek pro zdraví nutnost neustálé a pravidelné chůze.  Pak je přirozené, že se o biodynamickém běhu (tak by se to mělo spíše nazývat) mluví jako o fenoménu a ti co jej „vyučují“ jsou nazýváni apoštoly se zázraky. To, že jej nejsou schopni ani teoreticky vysvětlit natožpak „naučit“ proto nemůže být nepochopitelné. Takže, v lidských dolních končetinách jsou mechanizmy, které nám Příroda „nadělila“ jako prostředek k neustálé synchronizaci (vyrovnávání) všech tělesných orgánů. Souměrnou kostru jako základ pro bezproblémovou funkci svalové soustavy a  vnitřních orgánů, synchronizaci svalové potřeby s respirací pro snadnou synchronizaci lidského těla při chůzi se zemskou gravitací a tím zároveň neustálou regeneraci kloubního aparátu!  V současné době má ale více jak 95 lidí ze sta dysfunkci chůze, 75% z nich nesprávně dýchá (včetně vrcholových sportovců) a všem to už připadá jako přirozenost. Odtud pak pramení i diskuze na téma např. běhat na paty ano či ne, kolik pak že tělesné váhy nesou paty a kolik že zbytek chodidel atd. Jenže lidská pata není nášlapným orgánem ale senzomotorickým, jinými slovy „dotekové čidlo“, které se má pouze povrchu dotknout a podle něj se nastavit pro optimální sklon bércových kostí. V případě nárazu způsobuje v chodidlech směrem v podélné ose chodidel další dysfunkce jako např. pronaci či supinaci (chůze po vnitřních nebo vnějších hranách chodidel, doprovázené otlaky kloubů, mozoly, zbytnělou kůží na patách atd. ). Patní kost nemůže plnit svoji tzv. propriocitivní funkci  a nárazy na paty  z dopadu při běhu a další nerovnosti terénu se také okamžitě promítají do vyšších pater kostry. Pak bolí v zádech. Zvláštní na celé té věci je, že za celou dobu „odborného zkoumání“ biomechaniky lidského těla se nikdo nezamyslel, jakým způsobem je tedy docilováno efektu, aby se terénní nerovnosti nedostaly do vyšších pater kostry? Případné terénní nerovnosti jsou eliminovány v kolenních kloubech! Velmi jednoduchým, ale přesto nesmírně účinným mechanizmem. Pokud jsou dobře funkční, stehenní kosti přímočarým pohybem vratným pak přenášejí rovnoměrně setrvačnost z působení gravitačních sil do kostí pánevních a člověk může ujít či uběhnout spousty kilometrů, aniž by se nějak zvlášť unavil. Pokud nejsou funkční, pak to odnáší achillovky, hlezenní vazy (retinákula), kolena, stehenní svaly, bolesti v kříži, hlavy atd.  Tisíce operací menisků a křížových vazů dokazují, že funkční nejsou. Efekt funguje hlavně při déletrvajícím běhu, např. maratonu. Etiopské běžecké fenomény ta gravitace tlačí, ostatní ji musí překonávat. A ti pak při „studiu běhu v poloze“ mají např. potíže lýtkových svalů a achillovek.  Co je naprosto fatální, je pak popis principu „běhu v poloze“, ze kterého jasně vyplývá, že autoři, potažmo světově uznávání „odborníci na biodynamiku“, o vlivech působení zemské gravitace na lidský organizmus (tzv. postulární mechanizmus) nemají nejmenší potuchy. Tak jak je to v článku popisováno, by musel běžec omdlít ve svalových křečích po půl hodině a navíc si připadat jako kretén. Ale nemusí se stydět, tak jak popisují přední čeští fyzioterapeuti, absolventi FTVS UK správnou chůzi je na první pohled zřejmé, že toho taky moc nenachodili. Inu, většinou jsou to bývalí sportovci s koleny „na padrť“. Rozhodujícím kriteriem pro uvedený běh je srovnaná kostra bez nejmenších výkyvů do stran, synchronizace svalové potřeby s respirací a naprosto perfektně uvolněná páteř. To se nemůže odbývat v předklonu těsně před upadnutím!!!! Ale v uvolnění pánve s perfektně pružícími klouby dolních končetin, pružnou páteří a celé je to „řízeno“ z temene hlavy. A hlavně pevnými a zároveň pružnými kloubními pouzdry a toho jinak, než dlouhodobou rytmickou chůzi dosáhnout nelze. Takže zásadní problém: pokud lidé nesprávně chodí, jak mohou provozovat efektivní dynamický běh? A jak vidno, v celém vyspělém světě je tomu tak. Gebrsellasie s tím problémy nemá. Pokud se někdo zeptá proč, tak asi proto, že pochází z chudých poměrů a v mládí především hodně chodil a mezitím běhal. Proto jeho tělo pomocí pružné páteře nemá nejmenší problém se gravitaci podřídit, ani v chůzi natož v běhu. Jde tady totiž jenom o zrychlení toho samého efektu, vlastně podstata tzv. indiánského běhu! Ale je možné, že ani potomci indiánů to dnes nedokáží správně předvést. On sám pak, na otázku, zda jeho synové půjdou v jeho šlépějích  lapidárně odpovídá: „asi ne, jsem dnes bohatý a oni se jenom vozí v autě.


Tak borci v Santa Monice v USA, hodně zdaru a ať Vám to "utíká", to Vám přeje Jenda z Nových Hradů (hahaha).


 


 

31.07.2009 11:23:30 | Autor: Jan Veselý



Komentáře

2 komentářů:
  • 05.08. 21:54, Jenda z Brna

    A ještě jedna vsuvka.Haile v mládí hodně chodil i hodně běhal.To je fakt.Ale k tomu nepotřeboval ani knihu o dynamické chůzi ani žádná moudra o tom, jak se "správně" běhá....V čem s Vámi, pane doktore, souhlasím, je, že naši ortopedi téměř nikdy neléčí příčiny potíží, ale jen jejich projevy, což nikdy nemůže vést k uzdravení. A máte pravdu. Chůze je ten nejzdravější pohyb! XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Haile Gebrselasie tu knihu nepotřeboval, pro něj je chůze naprosto přirozeným pohybem. Ale já tohle zde nepíši pro něj ale pro lidi, kteří tuto potřebu těla opomněli, mají z toho dlouhodobé problémy se svým zdravím a marně hledají pomoc. A mám radost s nimi, když mi napíší, že jim mé doporučení pomohlo.

  • 02.08. 22:17, Jenda z Brna

    Vtipne napsané:)Ale tak se na ty "odborníky" zase tak moc nezlobte.Každý se holt nějak snaží živit.A na lidské hlouposti a nevzdělanosti se vždy vydělávalo nejlépe:)


přidat komentář

<< úvod

© 2007 copyright - Zásobování a.s, © copyright - relevantní autoři článků, šablona: blog.txt.cz

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se